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Salto

¿Cuales son los puntos críticos a considerar en el uso de saltos para mejorar la velocidad?

Publicado 11 de mayo de 2021, 19:59

Aunque es muy conocido que los saltos mejoran la velocidad de desplazamiento, hay algunas cuestiones de interés máximo, algunas de ellas conocidas desde hace muchos años, que conviene actualizar y poner en nuestro foco de atención para hacer una práctica eficaz en el entrenamiento para desarrollar en los desplazamientos mayor: aceleración, velocidad y deceleración, con o sin cambios de dirección.

Dr. Rafael Martín Acero, PhD

Dr. Rafael Martín Acero, PhD

Entrenamiento Deportivo

Respondió 12 de mayo de 2021, 20:10

Está demostrado y aceptado que la influencia de la realización sistematizada de saltos tiene efecto positivo en la aceleración, velocidad submáxima o máxima en carreras lineales, en curva o con cambios de dirección. Diferentes tipos de saltos aproximan estímulos de carga int...

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¿La respuesta en el salto, se relaciona con altos niveles de potencia?

Publicado 17 de marzo de 2021, 12:18

Los impulsos mecánicos no dependen solamente del valor instantáneo de un pico de fuerza sino de la integración de esta en el tiempo. No obstante los sujetos que más saltan no son lo que mayores picos de potencia desarrollan tomando como ejemplo del sujeto que salta 40 cm en dos ocasiones con diferente peso corporal, quizá en el primer salto no genero la adecuada integración del pico de fuerza vertical en el tiempo y con ello generar la potencia deseada, cosa que en el segundo salto, acompañado de un mayor peso corporal, si lo ha logrado. ¿Cree usted que este razonamiento es válido?

Juan José González Badillo, PhD

Juan José González Badillo, PhD

Consejero Científico

Respondió 17 de marzo de 2021, 12:44

Los valores de potencia en un salto son tan distintos como los procedimientos que utilices para calcularlos. El procedimiento que tú mencionas tiene sus ventajas y sus inconvenientes, como todos los demás. Pero repara en algo fundamental que tú mismo pones de manifiesto en tu ...

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¿La aplicación MyJump es fiable para estimar la altura del salto?

Publicado 17 de marzo de 2021, 12:56

¿Sabe de algún estudio en el cual se ponga a prueba la precisión de la aplicación MyJump de IPhone para medir saltabilidad? ¿Es tan fiable como una plataforma o alfombra?

La aplicación a la cual te refieres se llama MyJump, es una aplicación que, como bien dices, se ha creado para Iphone, dado que este tipo de smarthphone tiene una cámara y un sistema operativo que permite grabar a 240fps (240 cuadros o fotografías por segundo), teniendo en cue...

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¿Cómo se deben establecer las intensidades en los saltos con carga?

Publicado 17 de marzo de 2021, 14:45

Estimado profesor cuando realizo un salto con carga tomo como referencia los 20 cm de altura como el 100% de la intensidad y con ello puedo ir programando trabajos al 50% o al 70%. ¿Los 20 cm seria como 1RM en otros ejercicios?

Juan José González Badillo, PhD

Juan José González Badillo, PhD

Consejero Científico

Respondió 18 de marzo de 2021, 0:30

Hola,

Efectivamente, la carga con la que el sujeto pueda saltar aproximadamente 20 cm se tomará como referencia para calcular los porcentajes con los que entrenará el sujeto, y por ello esta carga se usa como si fuera 1RM.

Un saludo

Juan José