Se recomienda el entrenamiento de resistencia antes que el de fuerza porque si se hace después, la secreción de AMPK podría inhibir mTOR o sino separarlo al menos 6 horas. Creo que lo más importante es tener una adecuada reposición de energía para entrenar al máximo, y adecuado aporte de nutrientes en cantidad y timing correcto. La mayoría de los estudios que leí no me dejaron conforme respecto a lo nutricional, por más que hayan estudiado hipertrofia y entrenamiento, creo que faltan estudios mejor diseñados (no sé si vos conoces alguno pero yo no encontré nada que me convenza). Gracias!