Relación Entre la Flexibilidad y la Alimentación de las Bailarinas de Jazz

Relationship Between Flexibility and the Diet of Jazz Dancers

Karen Nayeli Romero Montes

Centro Universitario Uteg, Guadalajara (México)

Article published in Revista de Entrenamiento Deportivo, Volume 32, Issue 3 of year .

Abstract

La flexibilidad y la alimentación de las bailarinas de jazz, está estrechamente relacionado para beneficio de las articulaciones, da un mayor campo de desplazamiento de ellas, además de que la ingesta de otros minerales que benefician a las articulaciones, metodología fue un estudio longitudinal en adultos jóvenes de dos academias el grupo estudio n=30 se hizo diario dietético y se tomaron medidas de flexibilidad, se dio un plan de alimentación y al mes se volvieron a tomar las medidas de flexibilidad y grupo control n=12 se hizo diario dietético y se tomaron medidas de flexibilidad y al mes se volvieron a tomar las medidas de flexibilidad en Guadalajara, Jalisco. Técnica de muestreo no probabilistica, a convenencia, los resultados en pruebas de flexibilidad mostraron aumento en el grupo estudiado en la segunda medición, discusión es importante contar con un nutriólogo en las academias ya que una alimentación rica en colágeno, magnesio y zinc mejorara la flexibilidad en conclusión existe una relación entre la alimentación y la flexibilidad, la cual beneficia a la bailarina, su aplicación para la practica la alimentación acompañada de los ejercicios adecuados para incrementar la flexibilidad al desarrollar un Split, Squat, escorpión, extensión, mariposa, aguja etc.

Keywords: flexibilidad, elasticidad, elongación, alimentación, articulaciones

Abstract

Relationship between the flexibility and feeding of jazz dancers, is closely related for the benefit of the joints, gives a greater field of displacement of them, in addition to the intake of other minerals that benefit the joints, methodology was a longitudinal study in young adults from two academies, the study group n = 30 was made a dietary diary and measures of flexibility were taken, a feeding plan was given and once a month the measures of flexibility were re-taken and the control group n = 12 became a dietary diary and flexibility measures were taken and once a month flexibility measures were taken again in Guadalajara, Jalisco. Non-probabilistic sampling technique, to convenence, the results in flexibility tests showed increase in the group studied in the second measurement, discussion is important to have a nutritionist in the academies since a diet rich in collagen, magnesium and zinc will improve the flexibility In conclusion there is a relationship between diet and flexibility, which benefits the dancer, its application to practice feeding accompanied by adequate exercises to increase flexibility when developing a Split, Squat, scorpion, extension, butterfly, needle etc.

Keywords: flexibility, elasticity, elongation, feeding, joints

You can view the full content of this article in Journal's website Revista de Entrenamiento Deportivo