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Courses & Programs (31)

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LAST DAY TO ENROLL

Programación del Entrenamiento de la Fuerza en Deportes Individuales

Instituto Deporte y Vida
La influencia de la fuerza para optimizar el rendimiento del deportista es algo ya muy extendido y aceptado por los entrenadores y la comunidad científica. Actualmente la diferencia entre un deportista de nivel de otro que no lo es, radica principalmente en que el primero puede ejercer más fuerza en menos tiempo a la hora de realizar sus gestos deportivos, y además puede repetirlos a la misma intensidad. Cada vez que damos una pedalada estamos usando la fuerza de las piernas para vencer la resistencia que ejerce en contra de nuestro avance el relieve del terreno, el viento real, etc. De la misma manera estaríamos hablando el caso de atletas o nadadores, etc. En el presente curso se tratará el entrenamiento de fuerza para deportes ind
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Recorded on Dic. 2016

Webinar de Evaluación del Deportista a Través de APP Móviles y Wereables

David Casamichana
La evaluación de los niveles de fuerza, velocidad y potencia es de vital importancia para conocer el estado de forma del futbolista, gestionar la fatiga, entender los posibles déficits y optimizar así el proceso de entrenamiento tanto para mejorar el rendimiento como para prevenir lesiones.
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Recorded on Oct. 2018

Seminario sobre Entrenamiento a través de Situaciones de Juegos Reducidos

Equipo Physical
El Dr. David Casamichana propone un seminario online que tratara sobre el la utilización de juegos reducidos y el diseño de tareas y análisis de demandas fisiológicas, condicionales y cognitivas en fútbol. Durante el mismo se desarrollará: Introducción al concepto de juegos reducidos. Demandas de los juegos reducidos vs. Competición. Cuantificación de la carga durante los juegos reducidos. Elementos a tener en cuenta en el diseño de los juegos reducidos. Modulación de la intensidad en los juegos reducidos (Espacio de juego, Número de jugadores, reglas, información, prescripción). Prescripción del entrenamiento con juegos reducidos.
4.5
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Recorded on Jun. 2019

Actualización - 1ª Semestre 2019 (Egresados Embarazo Activo)

Embarazo Activo
Actualización de contenidos para todos los profesionales formados en años anteriores por el Sistema Embarazo Activo. 1° Sesión – Actividad Física en el Post Parto Docente: Prof. Ainhoa Velasco Blanch Cambios anatómicos y fisiológicos Beneficios de la actividad física en el post parto Evaluación e indicaciones en la mujer en post parto Formato de la clase Ejercicios Hipopresivos Método 5P Elementos para la clase 2° Sesión - Revisión general Embrazo - Certificación Docente: Lic. Mariela Villar Revisión general de la clase de embarazo Variantes de estructuras Evaluación y certificación
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Recorded on Dic. 2016

Optimización en el Entrenamiento de Fuerza

NSCA Spain
Programar de forma eficiente la intensidad y la fatiga resulta esencial para la optimización del entrenamiento de la fuerza. En este webinar se pretende aportar herramientas prácticas, basadas en evidencias, para para la dosificación del entrenamiento de fuerza.
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Recorded on Oct. 2018

Seminario sobre Nutrición Aplicada a Deportes de Raqueta

Francis Holway
Durante este webinar se desarrollarán las estrategias nutricionales aplicadas al Tenis, Pádel, Squash, Pelota Vasca, Badmington y Tenis de Mesa, teniendo en cuenta las características y exigencias específicas de cada uno de esos deportes. El mismo es dictado por Francis Holway; uno de los referentes más importantes de habla hispana en Nutrición Deportiva, quien desde hace más de 17 años trabaja con deportistas de alto rendimiento, y se ha desempeñado como asesor del Comité Olímpico Internacional y del Comité Olímpico de Estados Unidos, entre otros
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Curso Avanzado en Ciencias Aplicadas a la Preparación Física

Ciencias del Ejercicio
El presente curso se propone como respuesta ante la necesidad de transmitir, a los preparadores físicos y entrenadores, el avance de las ciencias aplicadas al deporte, frente a las nuevas demandas de la alta competencia. En tanto existe un continuum entre la ciencia aplicada y la permanente innovación y estrategias empleadas por los especialistas para la mejora del rendimiento deportivo, son los preparadores físicos y entrenadores del alto rendimiento quienes están a la vanguardia en el empleo de medios y métodos de entrenamiento, con frecuencia, antes que tengan comprobación científica, y que de ese empeño surgen nuevas tendencias en la preparación de los deportistas. Creemos en la importancia de la toma de decisiones en el camp
(No reviews)
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Start on 9 enero, 2020

Entrenador Certificado en Pesas Rusas

Kettlebell Latinoamérica
KBLA se dedica desde el año 2007 a capacitar entrenadores en la técnica de las pesas rusas en toda Latinoamerica. Jerónimo Milo es considerado el entrenador de entrenadores en todo el continente habiendo sido el primero en introducir esta herramienta, en viajar a la cuna del kettlebell (Rusia), en traer profesores del extranjero y en desarrollar material de estudio en idioma español. En los niveles de desarrollo del curso iremos combinando lo teórico con lo práctico. Todas las clases tendrán ambos contenidos siempre con más énfasis en que el alumno pueda lograr que él y sus entrenados repliquen los ejercicios con una solida base conceptual y una impecable ejecución técnica. Para esto trabajaremos de manera dinámica analizando
5.0
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Curso de Análisis e Interpretación de Datos en Antropometría

Francis Holway
Francis Holway, referente mundial en cineantropometría, certificado ISAK Nivel 4, docente invitado del Comité Olímpico de los Estados Unidos, y asesor del Comité Olímpico Internacional, te invita a que seas parte de la segunda edición de éste curso, en el que esperamos que adquieras conocimientos y herramientas imprescindibles en tu desempeño profesional como nutricionista, antropometrista, médico o entrenador. Las proporciones del cuerpo y su tamaño, el físico y la composición corporal son factores importantes en el rendimiento deportivo y en materia del entrenamiento con objetivos estéticos o de acondicionamiento. Esa importancia coloca a la antropometría como una herramienta muy útil y económica a los fines de determina
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Start on 9 enero, 2020

Curso Intensivo de Especialista Hipertrofia Muscular

Ciencias del Ejercicio
Durante este curso intensivo, tengo como objetivo que seas capaz de organizar las variables de programación de una manera coherente y eficaz, en pos de objetivos relacionados con la hipertrofia muscular con fines estéticos. Me interesa ayudarte a que sepas planificar a lo largo de un año de entrenamiento y que adquieras las bases para la utilización de técnicas avanzadas. Todo ello bajo un enfoque totalmente práctico. Te invito a conferencias en vivo y el estudio de materiales, mesas de ayuda, mesas redondas y otras actividades con el fin de que adquieras las competencias como entrenador para lograr los objetivos de hipertrofia con fines estéticos.
4.7
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Start on 7 enero, 2020

Curso en Nutrición Deportiva para Fuerza, Fitness y Combate

Instituto Deporte y Vida
Para el presente curso tenemos el privilegio de contar con 3 prestigiosos expertos en nutrición deportiva que no sólo están avalados por su excelente formación teórica y científica, sino porque tienen una experiencia real y práctica con deportistas de todos los niveles, pero especialmente han trabajado con atletas y deportistas de élite. Su propuesta en este curso consiste en ofrecerte sus conocimientos y experiencias para ayudar a que seas capaz de realizar una planificación óptima desde el punto de vista energético-nutricional, apoyándote en la suplementación deportiva para la mejora del rendimiento de tus deportistas. Durante la misma, además, analizaremos y observaremos casos prácticos reales de intervención, tanto en
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Recorded on Nov. 2015

Webinar de Optimización de Entornos Hormonales para la Ganancia de Masa Muscular

NSCA Spain
El webinar revisará con una base eminentemente científica las distintas hormonas que directa o indirectamente influyen en procesos anabólicos y catabólicos. Respecto a cada hormona se reseñará, muy brevemente, todo lo relacionado con ritmos naturales de liberación y cinemática en respuesta al ejercicio, para posteriormente centrarse en las distintas estrategias naturales (relacionadas con manipulación de componentes de la carga, por ejemplo) que todo deportista puede adoptar para optimizar el entorno hormonal de cara a maximizar la ganancia de masa magra.
4.8
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Articles & Blogs (281)

Blog - 6 noviembre, 2014

Filosofía del Entrenamiento: David Rudisha y Colm O´Connel

By Mg. Federico Fader.
Matt Long y David Lowes dan un panorama sobre la filosofía de entrenamiento de David Rudisha y del entrenador Colm O'Connell. El 9 de agosto de 2012, en el estadio Olímpico de Londres, David Lekuta Rudisha corrió elegantemente hacia el triunfo en los 800 metros siguiendo una táctica de salir disparado hacia la meta, deteniendo el reloj a sólo una fracción de 100 segundos luego de dos vueltas a la pista. Su record mundial permanece intacto por lo que demos una mirada a la filosofía de entrenamiento de su entrenamiento, el gran Colm O'Connell. El gurú del entrenamiento O'Connell ha declarado célebremente que “no hay ningún secreto" pero podemos profundizar un poco mas para obtener una visión de los dos hombres que se destacar
 
Blog - 29 abril, 2013

Presentación del Lic. Jorge Ortega: El Entrenador de Triatlón

By Lic. Facundo Ahumada.
Comienzo mi primera entrada en este blog agradeciendo a G-SE y a Facundo Ahumada la oportunidad que me ha dado de poder colaborar y sumarme a este proyecto. El objetivo que me propongo es ayudar a divulgar y difundir el Triatlón como deporte de resistencia, aportando mi granito de arena siempre desde un punto de vista práctico, como “entrenador de campo”. De esta forma intentaré en las futuras entradas, ir recorriendo todo lo rodea a este emergente deporte, tocando en las primeras entradas desde su historia, modalidades, reglamento, características generales, etc., para pasar luego a abordar aspectos más específicos sobre entrenamiento del triatlón como deporte de resistencia. Agua, bici y carrera combinado en un solo deporte
 
Blog - 7 julio, 2016

Reflexión del Lic. Ignacio Costa: Construyendo un modelo de planificación “adecuado”

By Carlos Sanchis Sanz, PhD.
A continuación les presentamos un escrito del Lic. Ignacio Costa, en el que se reflexiona profundamente sobre la planificación del entrenamiento en el deporte y su adaptación a cada deportista. Una parte de la teoría del entrenamiento, es la planificación deportiva. Esta, se consolidó a partir de los años 60, gracias principalmente al aporte de la experiencia de deportistas de alto nivel, especialmente de la URSS. (Issurin V.B. 2010). Posteriormente el avance tecnológico y desarrollo en áreas como la fisiología del ejercicio, favorece su evolución; aunque poco se ha modificado en las últimas décadas. (Issurin V.B. 2010). A su vez, los modelos de planificación del entrenamiento que se han popularizado, son aquellos que han re
 
Blog - 17 octubre, 2014

Información sobre la Vitamina D del Insituto Australiano del Deporte

By Lic. David Masferrer Llana.
Seguimos haciendo entrega de los distintos informes del AIS en materia sobre nutrición y suplementación deportiva. En esta ocasión presentamos la hoja de datos sobre la vitamina D; vitamina de moda en tiempos actuales, con un crecimiento notable en la cantidad publicaciones científicas en los últimos años al descubrirse su implicación en multitud de funciones relacionadas con la salud en general y sobre distintos sistemas en particular. Tal implicación la ha relacionado con la capacidad de mermar o potenciar el desempeño físico o rendimiento según los niveles individuales presentes en cada deportista. AUTOR David Masferrer Llana CAPACITACIONES RELACIONADAS Curso de Preparación Física Integral en Triatlón Curso de Model
 
Blog - 7 abril, 2016

El mito del entrenamiento de base en invierno para los ciclistas

By Lic. David Masferrer Llana.
Presentamos la traducción que ha realizado el Lic. Arcadio Margarit Boscà de la publicación, de Training Peaks, "The Myth of Winter Base Training For Cyclists". El tradicional entrenamiento aeróbico de base necesita ser reemplazado . Los rodajes largos y a intensidad es moderada s son buenos y divertidos para incorporarlos al entrenamiento, pero incluso si eres un profesional, es poco útil dedicar el invierno al entrenamiento de baja intensidad con la esperanza de construir una sólida base aeróbica . Para el resto de nosotros, quienes somos deportistas aficionados con un tiempo limitado, el entrenamiento de ba se tradicional es malgastar el tiempo. La premisa de l entrenamiento aeróbico de base es que a
 
Blog - 3 abril, 2014

Dr. David García, Presidente del Comité Científico de la IV NSCA International Conference. UCAM Junio 2014

By Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.
El Dr. David García , Decano y Profesor de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Europea Miguel de Cervantes de Valladolid, es el Presidente del Comité Científico de la IV Conferencia Internacional de la NSCA. Con más de 30 artículos publicados en revistas internacionales indexadas ( Journal Citation Report ), sus trayectorias académica y científica le avalan para el desempeño de esta importante función en el organigrama del Congreso. Dr. García, el evento que se celebrará en junio en la UCAM será, sin lugar a dudas, un acontecimiento con escasos precedentes en nuestro país (por su características, dimensiones, contenidos y organización), ¿podría adelantarnos algunos pormenores sobre el cómo se fraguó y
 
Blog - 18 marzo, 2013

Blog Entrevista Ciencia y Práctica: sus protagonistas. Dr. David García López.

By Prof. Juan Ramón Heredia Elvar.
El profesor David García López es Doctor (PhD) con “mención europea” en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especialista con Distinción en Entrenamiento de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA-CSCS*D) y Entrenador personal certificado con distinción por la National Strength and Conditioning Association (NSCA-CPT*D). Actualmente es Decano de la Facultad de Ciencias de la Salud (Universidad Europea Miguel de Cervantes, Valladolid, España) y profesor responsable de la asignatura Metodología del Entrenamiento Deportivo. Asimismo es profesor en programas oficiales de Máster (Universidad Politécnica de Madrid, Universidad de León, Universidad Católica de Murcia, Universidad Europea de Madrid) y autor de 29 artículos pu
 
Blog - 16 octubre, 2015

Fragmento de la charla sobre el entrenamiento de la fuerza en el triatlón

By Lic. David Masferrer Llana.
Presentamos un fragmento de la charla que impartirá el Dr. Jonathan Esteve Lanao en la asignatura presente en el segundo módulo del Curso de Preparación Física Integral en el Triatlón . En ella se tratará sobre la importancia del entrenamiento de la fuerza, y como entrenarla, para el rendimiento y la prevención de lesiones entre otras cuestiones. Esperamos que sea de su agrado.
 
Blog - 28 septiembre, 2015

Fragmento de la charla sobre el sector de natación en el triatlón

By Lic. David Masferrer Llana.
Presentamos un fragmento de la charla que impartirá el docente Jorge Ortega en la asignatura presente en el primer módulo del Curso de Preparación Física Integral en el Triatlón . En ella se tratará sobre los factores de rendimiento que determinan este deporte y se profundizará en como optimizar al máximo posible el segmento de la natación, sector de tremenda importancia si se quiere optar a la victoria en la competición. Esperamos que sea de su agrado.
 
Blog - 14 diciembre, 2015

Probióticos

By Lic. David Masferrer Llana.
Para entender este concepto tenemos que situarnos en el colon, es decir, en el intestino grueso humano. Allí está presente la llamada flora intestinal o microbiota, que alberga una gran cantidad de bacterias, tanto en número como a clase se refiere. Actualmente el número de estudios e investigaciones sobre este tema está creciendo de una forma abrumadora, y esto es porque se está viendo que mantenemos una relación muy directa con ellas. Esta relación es llamada comúnmente simbiosis, significa que hay una interacción entre ambos organismos biológicos. El término simbiosis es amplio; anteriormente se pensaba que las bacterias eran inocuas y simplemente residían dentro de los humanos ya que éstos les proporcionaban alimento para
 
Blog - 10 agosto, 2016

Resumen de los factores de fatiga del atleta de resistencia

By Lic. David Masferrer Llana.
A menudo como entrenadores y atletas nos preguntamos el porque aparece el cansancio o la fatiga y que podemos hacer para mejorar o retrasar este síntoma que hace que el rendimiento vaya en declive. Les presentamos esta breve infografía de algunos de los más importantes posibles factores que afectan al desempeño de los atletas de resistencia de larga duración.
 
Blog - 23 abril, 2015

Programa de Suplementación del Instituto Australiano del Deporte: Hierro

By Lic. David Masferrer Llana.
Desde el IEWG presentamos una traducción del documento preparado por “AIS Sports Nutrition” sobre la suplementación con hierro. Interesante síntesis sobre este mineral tan famoso en los deportes de resistencia, y que muchas veces es tomado o no, sin el conocimiento que merecería. CAPACITACIONES Curso de Preparación Física Integral en Ciclismo de Ruta y Mountain Bike Webinar de la Periodización Inversa en la Natación Competitiva Taller de Herramientas para el Análisis, Evaluación y Corrección de la Técnica de Crol
 
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Debates (11)

Saludo participantes Foro de Velocidad y Agilidad.

Saludo a todos los participantes en el Foro de Velocidad y Agilidad. A partir de estos días estoy incorporandome de nuevo a una participación activa en G-SE 4. Un saludo muy especial a todo el equipo Physical (Lic. Mauricio Moyano; Lic. Matías Sampietro; Prof. Lucas Pereira Thiem). Espero aprender mucho, y contribuir humildemente al conocimiento de mis colegas. Prf. Rafael Martín Acero Ph Dr.
 
Dr. Rafael Martín Acero, PhD
19 febrero, 2013

Ejercicios derivados del levantamiento de pesas para el entrenamiento de la potencia muscular

Hola a todos, en base a la evidencia científica, y también teniendo en cuenta la experiencia práctica profesional, la idea general de este foro, es tratar sobre la conveniencia o no de la utilización de los ejercicios derivados del levantamiento de pesas (de ahora en más DLP), en el entrenamiento de la potencia muscular. Personalmente, considero que sería muy interesante tratar sobre su utilización en diferentes poblaciones, y en distintos períodos de entrenamiento. Espero sus comentarios y saludos a todos. Lic. Aníbal Bustos.
 
Lic. Aníbal Bustos
26 marzo, 2013

¿Qué Ayudas Ergogénicas Pueden Potenciar el Efecto del Entrenamiento Intervalado (HIIT)?

El Lic. Carlos Sanchis Sanz, uno de los miembros del equipo IEWG nos presenta esta discusión en el marco de nuestro Curso de Entrenamiento Intervalado, Entrenamiento Polarizado y Taper que iniciamos en Septiembre. Es bien sabido que el entrenamiento conocido como HIIT produce en el organismo un descenso de las reservas de ATP, PCr y glucógeno, además de la acumulación de metabólicos (ADP, Pi, H+, Mg+), causantes de fatiga muscular todos ellos y limitando seguramente la capacidad del deportista para completar un mayor volumen de entrenamiento en una misma sesión o en sesiones venideras (lo cual asociaríamos con una mayor mejora en el rendimiento). Sería por tanto una buena estrategia intentar reducir el descenso en las reservas en
 
Lic. Facundo Ahumada
4 agosto, 2015

Utilización de la Tecnología en el análisis del rival

Con la evolución del desarrollo de las herramientas para la edición de video e imágenes, se ha reducido el tiempo para poder presentar los informes de rival de una manera más atractiva y visual pero estamos dejando de lado lo importante que es dar la información precisa y adecuada. Por ello me gustaría preguntar si las herramientas de edición de video nos está ayudando a la hora de realizar el informe de rival o por el contrario nos estamos olvidando de transmitir la información relevante porque utilizamos demasiado tiempo en finalizar el informe con muchos adornos transiciones y dibujos y sin embargo no invertimos el tiempo en lo importante que es conocer al rival.
 
Prof. David Viejo Romero, PhD
10 marzo, 2013

El análisis de las demandas del rugby y su uso en el entrenamiento.

Luego de haber presenciado el webinar del Lic. Pastor, pude procesar varias ideas que me gustaría debatir; como primer punto, el hecho que analizar solamente las distancias y las velocidades a las que fueron recorridas no es el único indicador del esfuerzo ya que el gasto energético de las situaciones de contacto (rucks, maul, tackles) es altamente significativo e incluso bien diferente entre los dos grupos que componen un equipo (forwards y backs). Los primeros basan su intensidad en los contactos y los segundos en la velocidad de los desplazamientos. Asimismo, a través del análisis de video se puede determinar la cantidad de estas situaciones durante el partido para saber cuántas veces deberíamos repetir cada una de ellas en los
 
Lic. Carlos Arcuri
26 enero, 2013

Descripción individualizada de la carga de entrenamiento

Dentro del control de la carga de entrenamiento una variable a tener en cuenta y controlar es como individualizar las cargas de trabajo acorde a las necesidades de los jugadores, cubriendo dos aspectos uno que es la posición que ocupan en el campo y otro el perfil fisiológico del jugador. Estos dos aspectos parece que todo el mundo los integra dentro de sus entrenamientos de fútbol, pero como realizamos la integración de estos dos aspectos en el entrenamiento de fútbol? Como consideramos a cada jugador en función de su capacidad de rendimiento físico o perfil fisiológico? Y una última cuestión que hacemos para comprobar si estamos cumpliendo estas dos premisas fundamentales como son la especificidad y la individualización de la
 
Prof. David Viejo Romero, PhD
18 marzo, 2013

Inflamasoma y sistema inmune: Importancia sobre la salud del hígado.

Laura L. Sánchez. (Lic. Biología. Grado NHyD. Máster Investigación en Medicina Clínica. IICEFS) El sistema inmune (SI) se encarga de la defensa del organismo para preservar su correcto funcionamiento y su integridad. Responde ante diversos agentes que puedan ser potencialmente dañinos por lo que está altamente especializado y dividido en una primera fase de defensa rápida e inespecífica, SI innato, y una segunda, más especializada y ajustada al elemento invasor, el SI adaptativo. El hígado es uno de los órganos más grandes del cuerpo y realiza numerosas funciones de vital importancia para el sistema, siendo un lugar constantemente estimulado por agentes tóxicos, xenobióticos y microorganismos procedentes del sistema digest
 
Lic. Laura Sánchez Guillén
24 abril, 2019

Índice de esfuerzo como variable de novedosa para supervisar el nivel de esfuerzo durante los ejercicios de fuerza

El diseño de un programa de entrenamiento de la fuerza es un proceso complejo que requiere un monitoreo y manipulación adecuada de las variables que definen el estímulo del entrenamiento (por ej., intensidad, volumen, velocidad de movimiento, períodos de descanso, tipo, orden y frecuencia de ejercicio), porque las combinaciones diferentes de estas variables de entrenamiento de la fuerza directamente influencian el tipo y magnitud de respuestas agudas de los sistemas neurales, endócrinos y musculoesqueléticos, y por consiguiente, las adaptaciones neuromusculares a largo plazo. David Rodríguez-Rosell de la Pablo de Olavide University (España) realizó recientemente un estudio, que apuntó a analizar la respuesta aguda mecánica y
 
Prof. Ricardo L Scarfó
25 octubre, 2018

Comparación del entrenamiento de intervalos por sprints y entrenamiento de la resistencia en atletas de deportes de equipo

El entrenamiento de la resistencia de alto volumen (ET) se ha usado para mejorar la capacidad aeróbica tradicionalmente pero consume sumamente mucho tiempo en contraste con el entrenamiento interválico de sprint de corta duración de bajo volumen (SIT), y que mejora el consumo máximo de oxígeno (VO 2máx ) en una magnitud similar. Pocos estudios han comparado los efectos del SIT vs ET usando protocolos basados en la carrera, o en atletas de deportes de equipo. Recientemente, el Dr. David T. Kelly del Athlone Institute of Technology (Irlanda) llevó a cabo un estudio al respecto. Jugadores de fútbol Gaélico varones nivelados al azar al SIT (n = 7; 21.6±2.1 años) o ET (n = 8; 21.9±3.5 años) para 6 sesiones durante 2 semanas. El
 
Prof. Ricardo L Scarfó
13 febrero, 2019

Fisiología del Ejercicio: Del Laboratorio al Campo

La fisiología del ejercicio es muy amplia, y es notable que al desarrollo de la misma han contribuido destacados profesionales, que incluso llegaron a ganar un premio Nobel, tal como Hans Krebs u Otto Meyerhoff. Hay pioneros tales como Archival D. Hill, o Bengt Saltin, quien todavía vive, y seguro continúa al pie del cañon tratándole de robar algún secreto a Dios. El libro de David Costill titulado Fisiología del Esfuerzo y el Deporte pienso que es excelente para empezar a introducirse en la historia de la fisiología del ejercicio, y nos cuenta proezas de personas que se animaron y se jugaron por dilucidar como funciona el organismo del ser humano que realiza ejercicio. Es realmente notable como a lo largo de la historia, más de
 
Lic. Facundo Ahumada
25 enero, 2013

Una rutina de entrada en calor que incorpora un protocolo pliométrico potencializa la capacidad de generar fuerza del músculo cuádriceps

La capacidad para producir la fuerza muscular máxima lo más rápidamente posible es un componente clave de muchos esfuerzos atléticos. Sin embargo, la historia contráctil de un músculo puede afectar este aspecto del rendimiento muscular notablemente. Las rutinas de entrada en calor que incorporan movimientos dinámicos se han vuelto populares para potencializar la capacidad de generar fuerza de los músculos, elevar la temperatura del cuerpo, y aumentar al máximo los rangos dinámicos de movimiento, maximizando el rendimiento finalmente, creando un ambiente óptimo para la producción de potencia. Recientemente, David F. Collins de la University of Alberta (Canadá) diseñó un estudio para investigar si una rutina de entrada en c
 
Prof. Ricardo L Scarfó
26 febrero, 2019
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