Matt Long y David Lowes dan un panorama sobre la filosofía de entrenamiento de David Rudisha y del entrenador Colm O'Connell. El 9 de agosto de 2012, en el estadio Olímpico de Londres, David Lekuta Rudisha corrió elegantemente hacia el triunfo en los 800 metros siguiendo una táctica de salir disparado hacia la meta, deteniendo el reloj a sólo una fracción de 100 segundos luego de dos vueltas a la pista. Su record mundial permanece intacto por lo que demos una mirada a la filosofía de entrenamiento de su entrenamiento, el gran Colm O'Connell. El gurú del entrenamiento O'Connell ha declarado célebremente que “no hay ningún secreto" pero podemos profundizar un poco mas para obtener una visión de los dos hombres que se destacar

A continuación les presentamos un escrito del Lic. Ignacio Costa, en el que se reflexiona profundamente sobre la planificación del entrenamiento en el deporte y su adaptación a cada deportista. Una parte de la teoría del entrenamiento, es la planificación deportiva. Esta, se consolidó a partir de los años 60, gracias principalmente al aporte de la experiencia de deportistas de alto nivel, especialmente de la URSS. (Issurin V.B. 2010). Posteriormente el avance tecnológico y desarrollo en áreas como la fisiología del ejercicio, favorece su evolución; aunque poco se ha modificado en las últimas décadas. (Issurin V.B. 2010). A su vez, los modelos de planificación del entrenamiento que se han popularizado, son aquellos que han re

Presentamos la traducción que ha realizado el Lic. Arcadio Margarit Boscà de la publicación, de Training Peaks, "The Myth of Winter Base Training For Cyclists". El tradicional entrenamiento aeróbico de base necesita ser reemplazado . Los rodajes largos y a intensidad es moderada s son buenos y divertidos para incorporarlos al entrenamiento, pero incluso si eres un profesional, es poco útil dedicar el invierno al entrenamiento de baja intensidad con la esperanza de construir una sólida base aeróbica . Para el resto de nosotros, quienes somos deportistas aficionados con un tiempo limitado, el entrenamiento de ba se tradicional es malgastar el tiempo. La premisa de l entrenamiento aeróbico de base es que a

A menudo como entrenadores y atletas nos preguntamos el porque aparece el cansancio o la fatiga y que podemos hacer para mejorar o retrasar este síntoma que hace que el rendimiento vaya en declive. Les presentamos esta breve infografía de algunos de los más importantes posibles factores que afectan al desempeño de los atletas de resistencia de larga duración.

Todo deportista o practicante de ejercicio físico de manera vigorosa y habitual, ha experimentado aquella sensación de aturdimiento o rigidez muscular durante o después de una sesión de ejercicio la cual le suponía una gran carga de trabajo para él, ya sea ésta última a través de un entrenamiento de fuerza tradicional o de resistencia (corta, media o larga duración). En esta ocasión haremos mención al concepto de fatiga neuromuscular aguda, ya que el concepto de fatiga es enormemente amplio. La fatiga es un fenómeno complejo del que aún no se conoce y entienden todas sus causas y su desarrollo debido a su proceso multifactorial y sistémico. Para comprender un poco su etiología, atendiendo a las limitaciones que anter

Para entender este concepto tenemos que situarnos en el colon, es decir, en el intestino grueso humano. Allí está presente la llamada flora intestinal o microbiota, que alberga una gran cantidad de bacterias, tanto en número como a clase se refiere. Actualmente el número de estudios e investigaciones sobre este tema está creciendo de una forma abrumadora, y esto es porque se está viendo que mantenemos una relación muy directa con ellas. Esta relación es llamada comúnmente simbiosis, significa que hay una interacción entre ambos organismos biológicos. El término simbiosis es amplio; anteriormente se pensaba que las bacterias eran inocuas y simplemente residían dentro de los humanos ya que éstos les proporcionaban alimento para