Sobre el Método 1x2x3 Dr. Carlos Saavedra

Estimados, como están? mi consulta es la siguiente. Luego de leer trabajos y entrevistas del fisiólogo del ejercicio Carlos Saavedra (lo recomiendo), me interesó muchísimo lo que señala al respecto: a grandes rasgos, si bien la recomendación tradicional es 30 min por día de cardio, y 2 a 3 veces por semana de ejercicios de fortalecimiento ( ACSM) Saavedra señala que con las nuevas investigaciones de biología molecular, si bien lo aeróbico es importante, lo anaeróbico sería más importante. Razones: el músculo es un sistema endocrino y ocupa el 40% del cuerpo, por ende, con ejercicio intenso (el recomienda un método llamado 1x2x3) se genera la biogénesis mitocondrial y se recupera la densidad de estas últimas (el problema señala que no es la grasa subcutánea, sino la grasa dentro de los órganos). Mi pregunta es la siguiente: el método 1x2x3 que el señala, es recomendable para bajar el colesterol LDL y triglicéridos? o es solo para la diabetes tipo 2? respecto al trabajo de pesas, una persona con LDL y triglicéridos altos, conviene que entrene ese método? o es preferible un circuito? dos cosas a señalar: si bien ya se que cada cuerpo es un mundo, mi pregunta es a nivel general. Los que no lo conocen recomiendo que lo lean a Saavedra, es una pena que esté tan lejos pues me encantaría hacerle muchas preguntas luego de ver sus entrevistas. Saludos y gracias.
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