Suplementacion con creatina + trabajo aerobico

Numerosos estudios demuestran que la suplementacion con creatina (20g/dia) es importante para mejorar la fuerza máxima, repeticiones máximas de alta potencia, repeticiones totales realizadas hasta la fatiga, mejora el rendimiendo en esprint, pero no encuentran ninguna mejora en la capacidad aerobica en carrera (Izquierdo, M. et al, 2002). Esto nos hace pensar que en ejercicios aerobicos de larga duración de 45min a 1hora, la suplementacion con creatina no parece tener un fin logico.

Mi consulta es: Cuando estamos en periodo de fuerza maxima, ¿se puede alternar días separados trabajo aerobico de 45min a una intensidad del 60-80 %?

Saludos

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