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Inicio de EMG Después de una Intervención de Estiramiento de 10 Semanas: una Comparación entre Adultos Mayores y Adultos Jóvenes
Thomas Haab, Matthias Massing and Georg Wydra.El propósito de este estudio fue investigar el efecto de un programa de entrenamiento de estiramiento estandarizado de 10 semanas sobre la flexibilidad y la aparición de EMG en adultos mayores y adultos jóvenes. Los sujetos realizaron entrenamiento de estiramiento estático de los músculos isquiotibiales. Los datos se recolectaron usando una prueba de elevación de pierna recta. Se registró el rango máximo de movimiento (RoMmáx) y el inicio de EMG absoluto (EMGinicio) y el inicio de EMG relativo (EMGinicio-%). Después del entrenamiento, ambos grupos de edad mostraron un aumento del RoMmáx (°) (RoMmáx-mayores: 86,70 ± 14,90 vs. 94,72 ± 15,65, RoMmáx-jóvenes: 93,00 ± 15,44 vs. 101,40 ± 13,01). El EMGinicio absoluto (°) permaneció prácticamente sin cambios durante el período de tiempo (EMGinicio-mayores: 69,19 ± 5,21 vs. 70,67 ± 4,83, EMGinicio-jóvenes: 68,66 ± 17,86 vs. 68,84 ± 18,13). El EMGinicio-% relativo (%) disminuyó en ambos grupos de edad (EMGinicio -% - mayores: 77,30 ± 11,64 vs. 71,79 ± 6,07, EMGinicio -% - jóvenes: 74,33 ± 16,57 vs. 68,24 ± 17,03). En general, los resultados no mostraron diferencias en función de la edad en el cambio de flexibilidad o inicio de EMG después de un entrenamiento de estiramiento a largo plazo. Tanto el grupo de edad más joven como el de mayor edad se beneficiaron en la misma medida de la intervención de estiramiento de 10 semanas. Aunque la flexibilidad sí aumentó, el inicio de EMG absoluto se mantuvo relativamente similar durante el período de intervención. Por lo tanto, se puede suponer que el inicio de EMG no tiene ningún efecto sobre la flexibilidad.