En este taller definiremos algunas de las tendencias nutricionales más actuales, mitos y realidades, evidencias científicas, y en que consisten. Además desglosaremos la utilización de la proteína y otros suplementos deportivos.

Actualmente existen multitud de tendencias nutricionales apoyadas por famosos deportistas, personalidades mediáticas e incluso profesionales del deporte ¿Pero son todas estos métodos efectivos?  ¿Realmente son saludables?. Para este taller contamos con D.Miguel Ángel Florido, Nutricionista experto en dietas y suplementación para deportes de fuerza y modalidades de alta intensidad, que nos expondrá con una visión científica los principales mitos y realidades de estos sistemas nutricionales, cuales funcionan y cuales no, como dosificarlos y que base científica tienen. Además profundizará en una temática tan en boga como es la ingesta de proteínas, así como de otros suplementos deportivos de gran interés para el deportista tanto de elite como amateur.

Physical Training and Sport

Taller de Nutrición y Suplementación Deportiva

Estrategias nutricionales a examen
<ol>
 <li>Paleodieta, IF, IIFYM, Low carbs, Dietas cetogénicas. </li>
 <li>Mitos y realidades. </li>
 <li>Qué dice la ciencia. </li>
</ol>
La proteína. Mitos y realidades
<ol>
 <li>¿Qué son las proteínas?</li>
 <li>Metabolismo</li>
 <li>¿Cuanta proteína necesitas?</li>
 <li>Proteína e hipertrofia</li>
 <li>Mitos sobre el consumo de proteína</li>
 <li>Recomendaciones prácticas</li>
</ol>
 Suplementación deportiva. Un enfoque práctico
<ol>
 <li>Ultimas tendencias en suplementación y ayudas ergogénicas</li>
 <li>¿Qué dice la ciencia?</li>
 <li>Mitos y realidades de los suplementos</li>
 <li>Protocolos de suplementación</li>
</ol>

Taller de Nutrición y Suplementación Deportiva

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