Validez de índices basados en la frecuencia cardíaca para medir la carga e intensidad de entrenamiento en jugadores de fútbol de élite

Validez de índices basados en la frecuencia cardíaca para medir la carga e intensidad de entrenamiento en jugadores de fútbol de élite
La carga de entrenamiento ha sido definida como el producto del volumen e intensidad de entrenamiento y se categoriza en carga interna (estrés fisiológico) y carga externa (estímulos físicos) de entrenamiento. La supervisión de las cargas de entrenamiento internas y externas es muy importante para los técnicos para diseñar la carga óptima y la recuperación necesaria y, finalmente, para evaluar los efectos del entrenamiento en términos de los cambios inducidos en la fatiga y el fitness dentro de los mismos individuos.



Dado lo mencionado, Pedro Silva de la University of Porto (Portugal) publicó hace poco tiempo un estudio cuyo objetivo fue verificar cuáles índices de frecuencia cardíaca reflejan mejor la relación con la carga física e intensidad de entrenamiento de fútbol entrenarse, aquí capturada a través de las tecnologías basadas en GPS y acelerómetros. Es más, fue apuntado para identificar las actividades físicas que más impactan en las respuestas de la frecuencia cardíaca.



Veinte jugadores de fútbol profesionales que compiten en la liga rusa y en la UEFA Champions League se supervisaron durante 15 sesiones de entrenamiento (270 registros individuales) usando dispositivos de sistemas de navegación mundial (10 Hz) y telemetría de frecuencia cardíaca. El conocimiento experto y una colinealidad r <0.5 fueron usados inicialmente para seleccionar los marcadores físicos externos para un último análisis. Un modelo intra-sujetos y multivariado ajustado, fue usado para cuantificar las correlaciones entre los índices de frecuencia cardíaca con las distintas medidas de carga e intensidad de entrenamiento. El número de aceleraciones >2.5 ms-2 y el número de arranques de alta intensidad permanecieron en el modelo multivariado final para la carga de entrenamiento. Las correlaciones ajustadas con el impulso de entrenamiento de Banister (TRIMP) fue de r = 0.49 y r = 0.3, respectivamente. Para la intensidad de entrenamiento, las mismas variables previas expresadas por minuto más el volumen de carrera de alta velocidad por minuto permanecieron en la última modelo. Las correlaciones ajustadas con el porcentaje de tiempo empleado sobre el 80% de la frecuencia cardíaca del máximo individual (tHR 80%) fue, en el mismo orden, r = 0.30, r = 0.22, y r = 0.18.

Los resultados de este estudio demuestran la validez del TRIMP y del tHR 80% como medidas de carga e intensidad de entrenamiento, respectivamente, e identificaron aceleraciones y esfuerzos de alta intensidad repetidos (arranques de alta intensidad) como ser moderadamente predictivos de respuestas de la frecuencia cardíaca.






APLICACIONES PRÁCTICAS

Los resultados de este estudio muestran aún más la validez del TRIMP y ETL (cara externa de Edward) y el tHR80% como los mejores índices de frecuencia cardíaca de la carga e intensidad de entrenamiento. Las mediciones tradicionales del tiempo empleado con la frecuencia cardíaca sobre los umbrales de intensidad específicos revelaron no ser los índices más sensatos para rastrear la carga acumulada para los jugadores. Independientemente, se recomienda que podrían usarse tales parámetros de carga interna en combinación con medidas subjetivas de intensidad del entrenamiento o tests de rendimiento (por ejemplo, salto con contramovimiento, dado la insensibilidad relativa de respuestas de la frecuencia cardíaca a la intensidad de esfuerzos intermitentes con un componente fuertemente neuromuscular entremezclado con períodos de recuperación pasiva.

Las aceleraciones y los esfuerzos de alta intensidad repetidos (arranques de alta intensidad) se identificaron como las actividades físicas que más impactan en las respuestas de la frecuencia cardíaca y así, debe ser considerado durante la planificación y el monitoreo de las sesiones de entrenamiento.

En conjunto, entendiendo la influencia de las demandas del entrenamiento físico sobre índices basados en la frecuencia cardíaca, puede ayudar a los técnicos a seleccionar la mejor combinación de los parámetros de carga externa e interna del entrenamiento y, así, desarrollar la prescripción del entrenamiento y un monitoreo que pueden mejorar el rendimiento.

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