Volumen (de entrenamiento)

Es este un término difícil de definir desde el propio análisis atendiendo al Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española, siendo necesario acudir a la bibliografía específica emergente desde el área de las ciencias del ejercicio. De esta forma, desde una perspectiva general el “volumen de entrenamiento” se considera la medida cuantitativa de los estímulos (cargas) de entrenamiento de diferente orientación funcional que se desarrollan en una unidad o ciclo de entrenamiento (1,3,4). Por tanto, en el contexto de las ciencias del ejercicio físico el volumen de entrenamiento representa la cantidad total de trabajo o ejercicio realizado por unidad de tiempo o por cada una de las unidades estructurales de entrenamiento (sesión, microciclo, mesociclo, macrociclo, etc.), siendo necesario de la misma manera una definición específica que permita mayor nivel de concreción en función del tipo de actividad (resistencia, fuerza, ADM/flexibilidad, etc..) (2,4).

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License.

1. Navarro, F. Principios del entrenamiento y estructuras de la planificación deportiva. Módulo 2.1.1. Máster Alto Rendimiento Deportivo. Comité Olímpico Español. 1996

2.González-Badillo, J.J.; Ribas Serna, J. (2003): Bases de la programación del entrenamiento de la fuerza. INDE. Barcelona

3.Heredia JR, Isidro F, Peña G, Mata F, Moral S, Martín M, Segarra V, Edir Da Silva M: Criterios básicos para el diseño de programas de acondicionamiento neuromuscular saludable en centros de fitness Ef. Deportes. Argentina. Año 17-Nº 170- Julio 20

4. Heredia, JR; Isidro, F; Chulvi, I; Mata, F: Guía de ejercicios de fitness muscular. Editorial Wanceulen. 2011