Webinar de Control del Peso: Un Enfoque Integrado

El control del peso es un proceso complejo que depende de la interacción de 3 grandes áreas, ejercicio, nutrición y conducta. Es uno de los grandes motivos por los que la gente realiza ejercicio y para poder tener éxito en el mediano y largo plazo en la mantención de éste se deben hacer cambios cotidianos en estas 3 áreas.

Aspectos relacionados con el tipo de ejercicio, la frecuencia e intensidad de este influirán de manera importante sobre el resultado esperado. La decisión de entrenar de forma continua o intervalada, sobre o bajo el umbral anaeróbico o en zona de Fatmàx, son algunos de los aspectos que el profesional que enfrenta al alumno/paciente debe decidir y aplicar en forma apropiada.

Una alimentación balanceada es uno de los pilares fundamentales para mantener un buen estado de salud. Personas sanas son más fuertes, productivas  y se encuentran en mejores condiciones de desarrollar al máximo su potencial.

Se puede llevar una alimentación sana con alimentos de origen vegetal o animal. Una alimentación equilibrada se considera, junto al ejercicio, una manera importante de reducir los riesgos para la salud asociados a la obesidad, diabetes, hipertensión entre otras enfermedades.

Por otra parte, el cambio de hábitos, requiere de una comprensión integral del sujeto; su rutina,  entorno,  creencias, fortalezas y debilidades. La conciencia de estos aspectos es lo que permite una planificación y focalización adecuada, permitiendo medir y comprender las razones que permiten adherir o no a las indicaciones.

Desde el ámbito psicológico daremos una mirada al cuerpo, a la mente y a las emociones, que se disparan en un proceso de baja de peso, para que desde la empatía podamos generar la mejor motivación posible orientado a resultados y al bienestar.