Existe en la actualidad una considerable evidencia para apoyar el papel de un bajo volumen de HIT como un entrenamiento potente y eficiente en función del tiempo para inducir adaptaciones tanto centrales (cardiovascular) como periféricos (músculo esquelético) que están vinculados a mejorar aspectos de salud y el fitness.

La bibliografía anglosajona reporta diferentes protocolos y definiciones sobre el HIT. Asi, pues, podemos encontrar denominaciones tales como HIIT (high intensity intermittent training), HIT (high intensity training), HIIT (high intensity interval training), HIE (high intensity exercise), refiriendose a protocolos con diferentes duraciones de ejercicio, volumen e intensidad. 
La importancia de clarificar los contenidos de los métodos y entender sus principales adaptaciones no permitirán desarrollar programas basados en HIT de manera eficiente y controlada, ya sea para su aplicación en el rendimiento deportivo como en el campo de la salud y el fitness.

National Council On Strength & Fitness

Dynamic Sports Group - National Council On Strength & Fitness

Webinar: HIT (High Intensity Training) y su Aplicación a la Salud y el Fitness

<ul>
 <li>Definiciones de conceptos claves. </li>
 <li>Origen y Clasificación.</li>
 <li>Descripción de los diferentes modelos de HIT
 <ul>
 <li>Entrenamiento intervalado de alta intensidad</li>
 <li>Sprint Interval Training</li>
 <li>Entrenamiento de Alta intensidad con intervalos largos</li>
 <li>Life Sprints</li>
 <li>Ejercicio de Alta Intensidad: Tabata, Crossfit, Aceleración metabólica </li>
 </ul>
 </li>
 <li>Adaptaciones fisiológicas y metabólicas al HIT</li>
 <li>Evidencia de la influencia del HIT sobre el control del peso corporal. Es el Hit una herramienta efectiva para la perdida de tejido adiposo?, cuales son las modalidades de HIT que más impactan en la composición corporal?</li>
 <li>Implicancias del HIT y su incorporación en programas de salud y fitness. La potencial aplicación y beneficios del HIT en personas con desordenes cardio-metabólicos</li>
 <li>Aplicaciones prácticas de diferentes modelos de HIT, informes y valoraciones propias.</li>
</ul>

Webinar: HIT (High Intensity Training) y su Aplicación a la Salud y el Fitness

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