Curso de Entrenamiento en Hipoxia para Deportes de Resistencia

• Fisiología (Biología) Ph.D.: Fisiología Adaptativa del Ejercicio. Fisiología aplicada a deportistas profesionales.
• Profesor universitario en diferentes tópicos: Ciencias del Deporte, Fisiología, Genética y Nutrición de precisión con Microbioma.
• Participando en diferentes eventos y proyectos académicos internacionales desde 2009.
• Estancias de investigación internacionales (Austria y Nueva Zelanda).
• Más de 40 publicaciones en revistas indexadas (revisión por pares).
• Profesor de Ciencias de la Salud (titular) con especialización en Fisiopatología.

Dr. en Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte por la Universidad Politécnica de Madrid. Julio 2008.

Applied Sports Scientist.

Profesor Titular de Universidad (Acreditación ANECA).

Ex Director del Máster Universitario de Entrenamiento y Nutrición Deportiva de la Escuela Universitaria Real Madrid.

Autor de más de 100 publicaciones JCR/SJR.

Entrenador profesional de Baloncesto. Liga ACB.

Preparador Físico de Atletas Profesionales.

• Doctor en Ciencias de la Actividad Física y Deporte.
• Profesor titular del INEF de Madrid.
• Entrenador del equipo femenino olímpico de triatlón en las olimpiadas de Atenas (2004) y Pekín (2008)
• Imparte cursos, charlas y conferencias a entrenadores y preparadores físicos.
• Especialista en la actividad deportiva femenina.

Asignaturas:

1.- Fisiología y entrenamiento en hipoxia.

Dr. Jesús Álvarez-Herms, PhD.

Los estímulos de hipoxia son incluidos en la preparación de deportistas con el objetivo de mejorar el rendimiento físico. Las condiciones de hipoxia producen un descenso en la concentración de oxígeno arterial (hipoxemia) y por extensión en los tejidos (hipoxia). En respuesta a esta condición de estrés, el organismo inicia una serie de mecanismos de defensa programada con el objetivo de alcanzar otra vez una condición homeostática. Las respuestas adaptativas inducidas por la hipoxia pueden graduarse en positivas, negativas o nulas en función de: a) la propia respuesta individual; b) la intensidad (grado de hipoxemia alcanzado) y duración del estímulo; c) el nivel físico y la actividad realizada en hipoxia; d) el estado nutricional, de descanso e hidratación y; e) la maduración fisiológica-deportiva y el sexo. Por este motivo es de muy importante: a) conocer los mecanismos adaptativos a la hipoxia que pueden producir la mejora en el rendimiento físico-deportivo y la salud. b) conocer métodos de valoración de la respuesta individual a la hipoxia. c) proponer periodización de estímulos de hipoxia en la preparación del deportista en base al grado de individualización y de la maduración del deportista. d) incidir en los métodos a tener en cuenta para favorecer las respuestas adaptativas y disminuir la posible mala respuesta a la hipoxia (nutrición, hidratación, descanso y ayudas ergogénicas.

2.- Nutrición y ayudas ergogénicas en hipoxia.

Dr. Sergio L Jiménez Sáiz, PhD.

En esta asignatura se tratan las pautas nutricionales más importantes asociadas al entrenamiento en hipoxia basadas en evidencias científicas asi como estrategias de suplementación y recuperación específicas en este contexto de entrenamiento.

3.- Propuestas prácticas de entrenamiento en hipoxia.

Alberto García Bataller, PhD.

En los últimos años el entrenamiento en altura ha pasado a denominarse entrenamiento en hipoxia porque en realidad los deportistas mezclan diversas herramientas, la altura natural, la estancia en tiendas de normoxia, cada vez menos usadas, y los protocolos de hipoxia intermitente. Pero para aprovechar todo su `potencial es necesario saber cómo y cuánto entrenar ya que las dificultades y la fatiga aumentan, después de 384 días en altura durante 8 años y de haber manejado las tres herramientas se plantea un asignatura eminentemente práctica.