Artículos y Blogs
Tratamiento con testosterona combinado con ejercicio para mejorar la fuerza muscular, la función física y la calidad de vida en hombres afectados por miositis por cuerpos de inclusión: un ensayo cruzado, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo
Resumen Introducción La miositis por cuerpos de inclusión (MCI) es la enfermedad del músculo esquelético adquirida con mayor frecuencia en los adultos mayores y que implica tanto un ataque autoinmune como degeneración muscular. Como el entrenamiento físico puede...
Curso de recuperación de la fuerza de los músculos respiratorios y sus asociaciones con la capacidad de ejercicio y la fuerza de prensión manual: un estudio de cohorte prospectivo entre sobrevivientes de enfermedades críticas
Resumen Fondo La ventilación mecánica afecta los músculos respiratorios, pero se sabe poco sobre la recuperación a largo plazo de la debilidad de los músculos respiratorios (RMW) y las posibles asociaciones con el funcionamiento físico en los sobrevivientes de...
Las ganancias de fuerza muscular por semana son mayores en la parte inferior del cuerpo que en la parte superior del cuerpo en mujeres jóvenes sanas experimentadas con entrenamiento de resistencia: una revisión sistemática con metanálisis
Resumen Fondo Las mujeres están subrepresentadas en los estudios relacionados con el ejercicio de resistencia. Hasta la fecha, sólo un metanálisis proporciona recomendaciones concretas de entrenamiento para ganar fuerza muscular mediante el entrenamiento de...
PROXIMAS FORMACIONES
El ejercicio en casa mejora la calidad de vida de los supervivientes de cáncer de mama y próstata: un metanálisis
Resumen Fondo El cáncer de mama (BCa) y de próstata (PCa) son dos de los cánceres más comunes pero que pueden sobrevivir. Un componente importante de la supervivencia que se ve afectado por el tratamiento a largo plazo es la disminución de la calidad de vida (CdV). El...
Efectos agudos de los calentamientos de FIFA11+ y Football+ sobre el rendimiento motor. Un ensayo controlado aleatorio cruzado
Resumen Introducción Pocos estudios que incluyan resultados contradictorios han abordado los efectos agudos del 11+ en el rendimiento motor, lo que indica una aplicabilidad potencialmente reducida del programa de calentamiento antes de las competiciones. Este estudio...
Cómo construir una relación sólida entre entrenador y atleta
La comunicación es fundamental para el coaching. Los entrenadores exitosos son maestros comunicadores, y los entrenadores fracasados a menudo fracasan, no por falta de conocimiento, sino por malas habilidades de comunicación. Su trabajo como entrenador requiere que...
Sistema de sobrecarga y ganancias de fuerza constantes
Un sistema de entrenamiento extremadamente común que se está discutiendo en la comunidad del fitness es el principio de sobrecarga o sobrecarga progresiva. Una explicación muy simple sería que implica aumentar continuamente la cantidad de estrés que se ejerce sobre el...
¿Puede la tecnología portátil mejorar nuestra condición física y bienestar?
Una de las formas tradicionales de mejorar su estado físico y bienestar es contratar a un entrenador personal o un entrenador de estilo de vida. Adoptar este enfoque puede ayudarle a aprender a hacer ejercicio y a tomar decisiones saludables. Alternativamente, si...
Beneficios del ejercicio físico para los deportistas de deportes electrónicos
Es innegable que el ejercicio es beneficioso para la salud. Esto es aún más cierto cuando las poblaciones sedentarias pasan mucho tiempo sentados (1, 2). La posición sentada también es la posición principal de los atletas de deportes electrónicos y los tiempos de...
Efecto agudo del ejercicio de resistencia de baja carga con restricción del flujo sanguíneo sobre los biomarcadores de estrés oxidativo: una revisión sistemática y un metanálisis
Resumen Fondo El propósito de esta revisión fue analizar los efectos agudos del ejercicio de resistencia de baja carga con restricción del flujo sanguíneo (LLE-BFR) sobre los marcadores de estrés oxidativo en individuos sanos en comparación con el LLE o el ejercicio...
Efectos del entrenamiento de swing con pesas rusas sobre la demanda cardiorrespiratoria y metabólica en una competición simulada en jóvenes gimnastas artísticas
ResumenExaminamos los efectos de agregar un programa de entrenamiento de Kettlebell Swing (KB) al protocolo regular de entrenamiento de habilidades (REGULAR) sobre la aptitud cardiorrespiratoria, la demanda cardiorrespiratoria/metabólica y la recuperación en una...
Efectos y limitaciones del ejercicio de control motor en el hogar para el dolor lumbar crónico: un estudio prospectivo de un solo centro
Resumen Diseño del estudio Estudio observacional prospectivo unicéntrico. Objetivo Investigar los efectos y limitaciones del ejercicio de autocontrol motor en pacientes con dolor lumbar crónico. Resumen de datos de antecedentes Aunque se ha demostrado que la terapia...
Consejos de nutrición para atletas de resistencia
Muchos deportes y eventos como correr, andar en bicicleta, nadar, fútbol y muchos más se consideran actividades de resistencia debido a su larga duración. Aunque algunos de estos eventos duran menos de una hora, otros continúan durante horas o días. Cada evento de...
Eficacia del entrenamiento de los músculos inspiratorios domiciliario en pacientes post-covid-19: protocolo para un ensayo clínico aleatorizado
Resumen Introducción La evidencia actual sugiere la aparición de un nuevo síndrome (síndrome de COVID prolongado) debido a las secuelas y los síntomas persistentes de la COVID-19. El entrenamiento de los músculos respiratorios mejora la fuerza de los músculos...
Estimación de la carga relativa a partir de la velocidad del movimiento en el ejercicio de press de pecho sentado en adultos mayores
Resumen Apuntar Este estudio tuvo como objetivo i) determinar la relación carga-velocidad en el press de pecho sentado en adultos mayores, ii) comparar la magnitud de la relación entre la velocidad máxima y media con la carga relativa, y iii) analizar las diferencias...