El G-SE presenta el Taller Práctico sobre Metodología y Planificación del Entrenamiento de la Fuerza con el propósito proveer a los alumnos con herramientas basadas en la literatura científica, pero que surgen únicamente de los problemas encontrados en la práctica diaria.

El entrenamiento con sobrecarga, o el entrenamiento de la fuerza, es uno de los tipos de entrenamiento más estudiados en la literatura científica y cuya popularidad se ha incrementado enormemente desde hace varias décadas. La fuerza es una de las cualidades motoras fundamentales del hombre y es un componente esencial para el rendimiento de cualquier ser humano por lo que su desarrollo formal no puede ser olvidado durante el diseño de programas de entrenamiento para mejorar la aptitud física o el rendimiento deportivo. 
El Grupo Sobre Entrenamiento presenta el Taller Práctico sobre Metodología y Planificación del Entrenamiento de la Fuerza con el propósito proveer a los alumnos con herramientas basadas en la literatura científica, pero que surgen únicamente de los problemas encontrados en la práctica diaria. De esta manera, aquellos que se inician en la práctica de esta modalidad de entrenamiento encontrarán las herramientas metodológicas necesarias para resolver aquellos problemas básicos que surgen al enfrentar los primeros pasos de la práctica.

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Taller Práctico de Metodología y Planificación del Entrenamiento de la Fuerza

<ul>
 <li>¿Qué es lo primero que se debe hacer antes de comenzar a planificar el entrenamiento?</li>
 <li>Objetivos del Entrenamiento con Sobrecarga</li>
 <li>Resultados del Entrenamiento con Sobrecarga</li>
 <li>Valoración del Estatus de Entrenamiento</li>
 <li>Evaluación de la Fuerza</li>
 <li>Tests para la Valoración de la Fuerza</li>
 <ul>
 <li>Test de 1 Repetición Máxima (1RM)</li>
 <ul>
 <li>Protocolo de Evaluación de 1RM</li>
 </ul>
 <li>Tests de Varias Repeticiones Máximas (RMs) </li>
 <li>¿Es necesario evaluar la fuerza en todos los ejercicios?</li>
 </ul>
 <li>Variables para el Diseño del Programa de Entrenamiento</li>
 <ul>
 <li>Selección de los ejercicios</li>
 <li>Frecuencia</li>
 <li>Orden (orden de los ejercicios)</li>
 <li>Carga (peso)</li>
 <ul>
 <li>Volumen (Series, Repeticiones)</li>
 <li>Intensidad </li>
 <li>Períodos de Recuperación</li>
 <li>Métodos para determinar o Estimar la Carga de Entrenamiento</li>
 </ul>
 <li>Periodización</li>
 <ul>
 <li>Principios del Entrenamiento </li>
 <li>Variación </li>
 <li>Progresión</li>
 </ul>
 </ul>
 <li>Ejemplos de Diferentes Programas de Entrenamiento con Sobrecarga</li>
 <ul>
 <li>Ejemplo de un Programa para el Entrenamiento de la Fuerza</li>
 <li>Ejemplo de un Programa para el Entrenamiento de la Resistencia Muscular</li>
 <li>Ejemplo de un Programa para el Desarrollo de la Hipertrofia </li>
 </ul>
 <li>Resumen de los Pasos a Seguir para el Diseño de un Programa de Entrenamiento</li>
</ul>

Taller Práctico de Metodología y Planificación del Entrenamiento de la Fuerza

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