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Taller Práctico de Metodología y Planificación del Entrenamiento de la Fuerza

Organiza

BioKinetics
BioKinetics

Presentación

El G-SE presenta el Taller Práctico sobre Metodología y Planificación del Entrenamiento de la Fuerza con el propósito proveer a los alumnos con herramientas basadas en la literatura científica, pero que surgen únicamente de los problemas encontrados en la práctica diaria.

Docente

Sebastián Del Rosso, PhD

Sebastián Del Rosso, PhD

Biología del Ejercicio

Centro de Investigaciones en Bioquímica Clínica e Inmunología, Facultad de Ciencias Químicas, Universidad Nacional de Córdoba

Información acerca de la Capacitación

Descripción

El entrenamiento con sobrecarga, o el entrenamiento de la fuerza, es uno de los tipos de entrenamiento más estudiados en la literatura científica y cuya popularidad se ha incrementado enormemente desde hace varias décadas. La fuerza es una de las cualidades motoras fundamentales del hombre y es un componente esencial para el rendimiento de cualquier ser humano por lo que su desarrollo formal no puede ser olvidado durante el diseño de programas de entrenamiento para mejorar la aptitud física o el rendimiento deportivo.

El Grupo Sobre Entrenamiento presenta el Taller Práctico sobre Metodología y Planificación del Entrenamiento de la Fuerza con el propósito proveer a los alumnos con herramientas basadas en la literatura científica, pero que surgen únicamente de los problemas encontrados en la práctica diaria. De esta manera, aquellos que se inician en la práctica de esta modalidad de entrenamiento encontrarán las herramientas metodológicas necesarias para resolver aquellos problemas básicos que surgen al enfrentar los primeros pasos de la práctica.

Programa académico

Workshop

11/1/2012 - 25/1/2012

35 Horas cátedra

  • Taller Práctico de Metodología y Planificación del Entrenamiento de la Fuerza

    • ¿Qué es lo primero que se debe hacer antes de comenzar a planificar el entrenamiento?
    • Objetivos del Entrenamiento con Sobrecarga
    • Resultados del Entrenamiento con Sobrecarga
    • Valoración del Estatus de Entrenamiento
    • Evaluación de la Fuerza
    • Tests para la Valoración de la Fuerza
      • Test de 1 Repetición Máxima (1RM)
        • Protocolo de Evaluación de 1RM
      • Tests de Varias Repeticiones Máximas (RMs)
      • ¿Es necesario evaluar la fuerza en todos los ejercicios?
    • Variables para el Diseño del Programa de Entrenamiento
      • Selección de los ejercicios
      • Frecuencia
      • Orden (orden de los ejercicios)
      • Carga (peso)
        • Volumen (Series, Repeticiones)
        • Intensidad
        • Períodos de Recuperación
        • Métodos para determinar o Estimar la Carga de Entrenamiento
      • Periodización
        • Principios del Entrenamiento
        • Variación
        • Progresión
    • Ejemplos de Diferentes Programas de Entrenamiento con Sobrecarga
      • Ejemplo de un Programa para el Entrenamiento de la Fuerza
      • Ejemplo de un Programa para el Entrenamiento de la Resistencia Muscular
      • Ejemplo de un Programa para el Desarrollo de la Hipertrofia
    • Resumen de los Pasos a Seguir para el Diseño de un Programa de Entrenamiento

    Sebastián Del Rosso, PhD

Avales Científicos

American Society of Exercise Physiologists

American Society of Exercise Physiologists

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Instituto Nacional de Educación Física - Galicia

Instituto Nacional de Educación Física - Galicia

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Costos y Forma de Pago

    Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

    100% Online

    Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

    35 Horas cátedra

    1 módulo, 1 asignatura, 1 docente

    Campus Virtual de Online Education Center

    La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

    Aproximadamente 14 dias para completarse

    En Español

    Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

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