En el campus virtual
Docentes
Doctor (PhD) en Cienicas de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Murcia; Licenciado en Educación Física, Posgrado en Actividad Física y Salud por la Universidad de Granada y Máster en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autónoma de Madrid.
Imparte asignaturas de 4º curso en el grado semipresencial en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Su línea de investigación principal se centra en el entrenamiento de la fuerza (VBT). Es autor de 2 libros y numerosos artículos científicos en revistas especializadas. Compagina su labor docente universitaria con el entrenamiento y valoración física de deportistas. También es conferencista habitual en cursos de especialización, postgrado, másters, expertos universitarios, talleres, simposios y webinars.
Presentación
La fuerza muscular es hoy una pieza clave tanto en la salud como en el rendimiento deportivo. No importa la edad, el deporte ni el nivel de experiencia: la fuerza determina la capacidad de moverse mejor, rendir más y minimizar riesgos de lesión.
La ciencia lo respalda. Actualmente es una de las áreas con mayor volumen de investigación en las ciencias del ejercicio. El avance del conocimiento permite entender con mayor precisión cómo programar el entrenamiento de la fuerza en cualquier contexto: desde la mejora de la condición física general hasta el alto rendimiento deportivo, pasando por la rehabilitación y el retorno a la actividad.
Este curso de especialización te ofrecerá una visión moderna y crítica de la programación del entrenamiento. Revisaremos cómo se ha controlado históricamente la carga —principalmente a través del volumen y la intensidad— y exploraremos métodos actuales que permiten diseñar entrenamientos más eficientes y adaptados a los objetivos reales de cada persona o deportista.
Todo ello acompañado de materiales didácticos de alta calidad y múltiples sesiones de consulta en vivo con el equipo docente, para que puedas trasladar el conocimiento directamente a tu práctica profesional.
No es solo un curso sobre entrenamiento de fuerza, es una actualización profesional basada en evidencia para quienes quieren marcar la diferencia.
Contenidos
La programación del entrenamiento de la fuerza
Guillermo Peña García-Orea
- La programación u organización del entrenamiento de la fuerza
- Objetivos y efectos del entrenamiento de la fuerza
- Ciclos de entrenamiento de Orientación Neural: respuestas fisiológicas, efectos sobre el rendimiento y dosificación de la carga
- Ciclos de entrenamiento de Orientación Estructural: respuestas fisiológicas, efectos sobre el rendimiento y dosificación de la carga
La programación y diseño de los ciclos de entrenamiento de la fuerza
Guillermo Peña García-Orea
- Modelos de programación de la carga de entrenamiento según la tendencia de la intensidad en el macrociclo.
- Procesos para la programación de ciclos de entrenamiento de la fuerza en el contexto deportivo.
Los ejercicios de entrenamiento de la fuerza
Guillermo Peña García-Orea
- Organización de los ejercicios en la sesión de entrenamiento.
- Análisis de la eficacia y ejecución técnica segura de los ejercicios de acondicionamiento muscular.
Opiniones de alumnos
¿Por qué elegir esta formación?
100% ONLINE
Para realizar esta formación no se requiere ninguna instancia presencial.
MIXED LEARNING
Combina clases grabadas con encuentros en vivo y foros sincrónicos.
16 HORAS CÁTEDRA
1 módulo · 1 docente.
ACCESO EXTENDIDO
Tendrás acceso al campus hasta el 10 de Abril de 2028, un año después de que termine la formación.
100% SEGURO
Si no cumplimos con lo publicitado, devolvemos el 100% de tu dinero.
Acceso a SPORT Discus with Full text en el campus virtual. Ver base de datos →
DOCENTES DESTACADOS
Guillermo Peña García-Orea
TEMÁTICA INÉDITA
Una de las pocas formaciones disponibles sobre esta temática en el mercado hispanohablante.
AVALES INTERNACIONALES
American Society of Exercise Physiologists, Comité Académico G-SE, American College of Sports Medicine
FACILIDADES DE PAGO
Paga en tu moneda local con múltiples métodos disponibles.
11ª EDICIÓN
Una formación con trayectoria probada. 11 ediciones avalan su calidad.
Más información
+Trainer
- Graduados, Licenciados, Diplomados y maestros/profesores en Educación Física/CAFYD
- Estudiantes de grado/licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
- Preparadores físicos, entrenadores personales, educadores físicos, readaptadores físicos
- Técnicos deportivos (entrenadores deportivos, instructores, etc.)
- Conocer los procedimientos para la determinación y control de la carga de entrenamiento de la fuerza y su aplicación práctica.
- Comprender las acciones relacionadas con la programación del entrenamiento de la fuerza y pautar el proceso básico para su programación.
- Profundizar en el conocimiento sobre las opciones de organización de los ejercicios para el entrenamiento de fuerza en la sesión de entrenamiento.
El egresado logrará manejar los recursos de manera crítica para programar, dosificar y evaluar el entrenamiento de la fuerza de manera óptima.
Desde los primeros estudios en los que se mostraban los efectos positivos de los ejercicios con cargas y la realización de esfuerzos musculares repetidos (Delorme, 1945; Houtz, Parrish, & Hellebrandt, 1946), el interés de la ciencia por conocer la mejor forma de definir, controlar y dosificar el entrenamiento de la fuerza ha sido siempre piedra angular. Este es un aspecto sumamente trascendental, porque los resultados que se derivan de las investigaciones científicas de mayor calidad deberían supuestamente permitir seguir construyendo el cuerpo de conocimiento que mejore la propia metodología del entrenamiento y, por tanto, las intervenciones en la práctica de los profesionales.
La configuración del estímulo de entrenamiento de la fuerza depende de la manipulación de una serie de variables que interactúan entre sí, como son el tipo y orden de los ejercicios, la magnitud de la carga, el número de repeticiones y series, la duración de los descansos entre repeticiones, las series y ejercicios y la velocidad de ejecución (Kraemer & Ratamess, 2004; Bird, Tarpenning, & Marino, 2005). La manipulación de cualquiera de estas variables o indicadores modulará e interferirá sobre el tipo y magnitud de la respuesta fisiológica y, por consiguiente, sobre la respuesta adaptativa provocada por el entrenamiento de la fuerza (Bird, Tarpenning, & Marino, 2005; Spiering et al., 2008).
En el presente curso de especialización plantearemos una revisión crítica respecto a la forma en que la investigación científica y la práctica deportiva han determinado, controlado y programado tradicionalmente el volumen y la intensidad, dos variables fundamentales y constituyentes de la “carga de entrenamiento”. También presentaremos propuestas de programación que, a la luz de nuevas evidencias, parecen disfrutar de mayor grado de precisión y validez para este objetivo. Para ello, en este curso se utilizarán materiales de estudio de alta calidad y rigor, y se programarán numerosas sesiones de consulta en vivo por los docentes.
Contenido temático (asignaturas):
- Definición, control y determinación de la carga de entrenamiento
- Programación y dosificación del entrenamiento de la fuerza
- Modelos y procesos para la programación de ciclos de entrenamiento de la fuerza
- Los ejercicios de entrenamiento
- Organización de los ejercicios en la sesión de entrenamiento
- Análisis de la eficacia y ejecución técnica segura de los ejercicios de acondicionamiento muscular
Certificado Final de Asistencia
- Otorga: +Trainer
- Formato: digital
Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
American Society of Exercise Physiologists
Comité Académico G-SE
American College of Sports Medicine
Clases grabadas, foros activos y encuentros de consulta en vivo.
Los docentes proponen horarios en vivo según el alumnado. Si no puedes asistir, NO PIERDES NADA - la grabación queda en el campus virtual.
Si te inscribes hoy encontrarás:
Acceso al campus hasta el 10 de Abril de 2028, un año después de que termine el último módulo, salvo que la coordinación indique otra fecha más arriba. Antes de esa fecha, asegúrate de rendir las evaluaciones pendientes y de descargar el material y tus certificados: después ya no vas a poder ingresar a la formación.
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