Pregunta
10 jun 2021 · 11:37

¿A que se refiere el entrenamiento con resistencia variable?

EntrenamientoConResistenciaVariable
Respuesta
10 jun 2021 · 11:37
Pablo A.
Pablo A. Bosch

Básicamente consiste en como se modifica la carga a lo largo del recorrido. Es decir, durante la fase excéntrica, la carga se ve disminuida y en tanto la concéntrica, incrementada.

Tanto las bandas y cadenas, forman parte del método y son excelentes estrategias para mejorar la fuerza máxima. 

Así como todo, se recomienda utilizarlo en sujetos entrenados, ya que en los no entrenados, su efecto es similar al entrenamiento tradicional de pesas

Les comparto una revisión muy completa al respecto.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2015/11000/Effects_of_Variable_Resistance_Training_on_Ma...

Saludos!