El tema radica en confundir el termino "Volumen", ya que se lo asocia a la ganancia de peso sin importar su composición (grasa-magra). Lo ideal seria inicar un proceso de ganancia de masa muscular magra, libre de grasa, proceso mucho mas lento, pero efectivo en el cual el atle...

La Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) se puede medir antes, durante y después de entrenar, con diversos protocolos y finalidades.

La más frecuente y, posiblemente la más importante en el contexto del entrenamiento, es la evaluación antes de entrenamiento porqu...

En realidad no la mide sino que estima la influencia del sistema nervioso autónomo (SNA) en la frecuencia cardíaca (FC) a partir de diferentes métodos matemáticos que buscan identificar las influencias parasimpáticas o vagales (reposo, digesti...

Si bien en términos relativos ( cantidad de lesiones sobre la cantidad de mts recorridos a alta intensidad)  es probable que la incidencia de la lesión de isquiotibiales este bajando, tambien es cierto que el conocimiento de la biomecanica, fisiología y variabilidad indiv...

Flexibilidad y reducción en el índice de lesiones

Este tópico fue propuesto en forma empírica durante muchos años, en donde se planteaba que el acortamiento de este grupo muscular o el déficit de flexibilidad era un importante factor de riesgo lesional, pero

En mi opinión, luego de trabajar 20 años con futbolistas en varios países y analizar una docena de fórmulas, a la hora de calcular peso ideal prefiero el modelo de 5 componentes de Kerr Y Ross. Cuando no hay tiempo para hacer esto prefiero simplemente IMC y suma de 6 pliegues....

hola, la formula de D&W de 1974 se desarrolló en Escocia con una amplica variedad de sujetos, desde atletas magros hasta obesos, en consecuencia el % graso resultante suele dar valores más elevados que otras ecuaciones derivadas solo de atletas, como las de Withers & col (1987...