¿Qué medidas antropométricas existen como referencia para los culturistas?

Publicado 5 de marzo de 2023, 12:13

¿Conocéis algún curso o libro donde se pueda aprender cuales son las medidas antropométricas para culturistas? Lo necesito para un trabajo del grado.

Francis Holway, MSc

Francis Holway, MSc

Nutrición Deportiva

Respondió 9 de marzo de 2023, 12:00

Hay un paper de Anthropometric characteristics as discriminators of body-building success

"A total of 36 non-elite male body builders were observed at the time of competition. The...

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Daniel Boullosa, PhD

Daniel Boullosa, PhD

Fisiología y Entrenamiento

Respondió 4 de enero de 2023, 18:03

Excelente pregunta. Primero habría que definir "core". Si consideramos el "core" como la región central del cuerpo, incluyendo la pelvis y el raquis, no tenemos mucha evidencia que relacione claramente el desarrollo o trabajo de la musculatura de esa región con el rendimiento ...

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¿Cómo individualizar las velocidades a diferentes % de RM?

Publicado 17 de marzo de 2021, 11:53

Hay sujetos, que realizan la RM a velocidades significativamente inferiores a la media. Por ejemplo en press de banca, usted comentó que habían llegado a medir una RM a 0,06-0,08 m/s. En el caso de que esto ocurra, imagino que las velocidades asociadas a cada %RM también serán menores. Si tomamos como referencia las velocidades del promedio de sujetos (0,15m/s), el problema, no sería muy grande, ya que estaríamos entrenando con cargas inferiores a las programadas. Si queremos ser precisos, ¿cómo podemos individualizar las velocidades de los diferentes porcentajes relativos?

Juan José González Badillo, PhD

Juan José González Badillo, PhD

Consejero Científico

Respondió 17 de marzo de 2021, 12:34

La RM no debes medirla nunca. Entre otras razones porque la RM verdadera de un sujeto nunca se va a conocer, y porque cada vez que se mida se puede medir a una velocidad distinta, que si es superior a 0,02 m/s, ya empezará a influir en la velocidad de cada porcentaje. Los valo...

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Juan José González Badillo, PhD

Juan José González Badillo, PhD

Consejero Científico

Respondió 21 de abril de 2021, 14:21

RPE sin tecnología

Durante los años 70 y 80 observé la ejecución del desplazamiento de cargas de centenares de deportistas en centenares de repeticiones. A través de esta observación valoraba el "grado de esfuerzo" que realizaba cada sujeto con los ejercicios cada día...

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¿Qué consideraciones deben realizarse en los SSG?

Publicado 17 de marzo de 2021, 14:47

¿Cómo se debe estructurar un entrenamiento cuando se pretende combinar entrenamiento de fuerza en sala de musculación y SSG?

Mauricio Moyano, MSc

Mauricio Moyano, MSc

Entrenamiento Deportivo

Respondió 18 de marzo de 2021, 0:29

En relación al desarrollo de agilidad mediante los juegos en espacios reducidos se pueden tener en cuenta ciertas variables como pueden ser:

  • Número de jugadores.
  • Simetría (Igualdad numérica)
  • Espacio individual de interacción (relación entre número de...
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Prof. Carlos Abraham Herrera Amante, MSc

Prof. Carlos Abraham Herrera Amante, MSc

Nutrición Deportiva

Respondió 7 de diciembre de 2022, 21:53

Maximal Lactate Steady State (MLSS), se define como la mas alta concentración de lactato en la sangre que el organismo puede mantener en un estado estable (por lo general, hasta 4 mmol/L). Desafortunadamente en la literatura ha recibido diversos nombr...

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