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Pregunta
28 sept 2021 · 11:48

¿A mayor masa muscular, mayor fuerza?

Mi pregunta se refiere a que si existe una correlación entre masa muscular y niveles de fuerza

Hipertrofia
Pregunta
28 sept 2021 · 8:54

¿Como es posible que sigan aumentando los índices de lesión de isquiotibiales?

En la actualidad existe numerosa bibliografía en relación a la lesión de isquiotibial (Mecanismo, RTP, Evaluación, Entrenamiento, etc) Ekstrand (2016) publico un trabajo donde manifiesta que las lesiones de isquiotibiales han aumentado un 4% anual en fútbol profesional masculino, desde 200 (13 años análisis longitudinal en la UEFA)

Isquiotibiales
PrevenciónDeLesiones
Respuesta
28 sept 2021 · 8:54
Matías
Matías Sampietro, MSc
Prevención y Readaptación de lesiones
Si bien en términos relativos ( cantidad de lesiones sobre la cantidad de mts recorridos a alta intensidad)  es probable que la incidencia de la lesión de isquiotibiales este bajando, tambien es cierto que el conocimiento de la biomecanica, fisiología y variabilidad individual en los factores de riesgo determinantes todavía no es clara ni única. Por otro lado la aplicación de programas preventivos robustos y persistentes en espacios reales afectado por diferentes contextos sigue siendo un d...
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Pregunta
24 sept 2021 · 14:57

¿Qué beneficios tienen los SSG vs la tradicional preparación fisica en el futbol?

Quisiera saber que distingue a los juegos en espacios reducidos (SSG) de la preparación tradicional en futbol. ¿Qué aspectos las destacan o le dan un valor agregado?

SSG
EntrenamientoDeFutbol
Pregunta
24 sept 2021 · 14:56

¿A qué se refieren con las limitaciones de los test de velocidad con cambio de dirección?

He escuchado algunos docentes hablar que los tests de velocidad con cambio de direcciones tienen ciertas limitaciones que podrían generar una mala interpretación del resultado de la prueba.¿ A que se debe?

COD
Respuesta
2 sept 2021 · 13:44
Ernesto
Ernesto Cifuentes Merenea
Hola! Gran pregunta! 
En primer lugar, le recomiendo este trabajo de Nimphius del 2017. La autora desarrolla a lo largo del estudio la problemática a la que usted hace referencia en la pregunta.
Tal como plantea en la pregunta, la autora cuestiona/critica los tests de cambios de dirección y a continuación le resumo brevemente la idea general: En la literatura existen números tests de CODS (velocidad con cambio de dirección). Son heterogéneos , ya que presentan diferent...
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Pregunta
24 sept 2021 · 14:56

¿Cómo es la distribución del tipo de fibra muscular en el ser humano?

¿Cómo es el porcentaje según el tipo de fibra muscular en el ser humano? ¿Varia según el sexo? ¿Y según el tipo de entrenamiento?

FisiologíaDelEjercicio
Respuesta
20 sept 2021 · 14:04
LV
luis victoria
Las fibras musculares pueden dividirse en 3 tipos : Lentas (o rojas), intermedias y rápidas (o blancas). También se les denomina tipo I, tipo IIA y tipo IIB respectivament
Pregunta
24 sept 2021 · 14:55

¿En qué momento se emplean los nórdicos durante una semana tipo en jugadores de fútbol?

Teniendo en cuenta que se compite el día sábado, ¿en que momento se emplearían los excéntricos puros o nórdicos teniendo en cuenta que el entrenamiento de alta intensidad es los martes? Desde ya muchas gracias

PrevenciónDeLesiones
Respuesta
20 sept 2021 · 13:14
Pablo A.
Pablo A. Bosch
Hola, les cuento que encontré este estudio que tiene para aportar en esta pregunta.

Lovell et al. (2018)  se interesaron por examinar el impacto agudo de un programa preventivo basado en ejercicios excéntricos (donde se incluye el nórdico) en diferentes días del microciclo sobre el musculo, su función, daño y dolor.
¿Que concluyeron los autores?
La aplicación de un programa preventivo basado en excéntrico (incluido el nórdico) en el...
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Pregunta
24 sept 2021 · 14:55

¿Cómo se procede con un atleta que quiere hacer trabajo de luces?

Sabiendo que el entrenamiento con luces no tiene beneficios comprobados a nivel del rendimiento

EntrenamientoCognitivo
Respuesta
20 sept 2021 · 13:59
LV
luis victoria
Según expertos en el campo de la kinesiología, fisiología del ejercicio y la biomecánica humana, un atleta de alto rendimiento necesita desarrollar las siguientes destrezas para lograr desarrollar su máximo potencial: agilidad, balance estático y dinámico, coordinación, velocidad, tiempo de reacción, potencia, fuerza,
Pregunta
24 sept 2021 · 12:13

¿Cómo se gráfica el perfil de fuerza velocidad con el método de dos puntos?

No encuentro la ecuación como para poder generar la gráfica por jugador si alguien tiene algún Excel de ejemplo o que referencia se utiliza

EntrenamientoDeFuerza
Pregunta
21 sept 2021 · 3:22

¿Qué autores me recomienda para leer acerca de HIIT?

HIIT
Respuesta
21 sept 2021 · 3:22
JM
Juan Antonio Morales Camacho
Jose López Chicharro tiene un libro dedicado al HiiT 
Pregunta
20 sept 2021 · 14:00

¿Cómo es posible aumentar la masa muscular?

Quiero aprender cómo ganar músculo

EntrenamientoDeFuerza
Hipertrofia
Respuesta
20 sept 2021 · 14:00
LV
luis victoria
Para ganar masa muscular , es importante que los entrenamientos se realicen de forma regular, siendo recomendado que este sea de 3 a 5 veces por semana y el mismo grupo muscular se trabaje de 1 a 2 veces, ya que el descanso muscular es fundamental para la hipertrofia.