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Exercise Sciences and Health

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Courses & Programs

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Especialista en Programación y Control de la Carga de Entrenamiento y Competición en Fútbol

Ciencias para Entrenar
Este programa de Especialista convoca a los más importantes profesionales del Fútbol Español para que te profesionalices en en entrenamiento de fútbol: Julen Castellanos, Andrés Martín García, Moisés del Hoyo, David Casamichana, Angel Aceña, Antonio José Gómez Díaz, Manual Lapuente, Sagarra y Xivi Reche Royo. En este curso se abordarán las herramientas disponibles para monitorizar la actividad de nuestros deportistas durante los entrenamientos y durante la competición, con especial atención a cada tipo de variable que dichos sistemas proporciona. Entendemos que es necesario conocer y dominar las variables proporcionadas para posteriormente hacer un adecuado uso en la gestión de carga de entrenamiento y competición. Por tan
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Especialista en Valoración e Interpretación Fisiológica de la Aptitud Física

BioKinetics
La profesionalización de los entrenadores, preparadores físicos, kinesiólogos y todo profesional que intervenga en el entrenamiento de deportistas y aficionados, tiene como objetivo brindar herramientas evaluativas y de control del entrenamiento para entrenadores, preparadores físicos, entrenadores personales y deportistas, de manera que estos puedan mejorar la precisión en la prescripción y cuantificación del entrenamiento. Durante el mismo se revisará material de estudio, se asistirá a conferencias en vivo y se elaborarán trabajos prácticos con el objetivo de: Presentar información actualizada en relación con los métodos de valoración fisiológica del ejercicio Describir las diferentes herramientas evaluativas y de control
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Curso de Entrenamiento del Adulto Mayor para la Prevención de la Fragilidad

Mikel Izquierdo
En el marco del Proyecto Vivifrail, promovido por la Organización Mundial de la Salud, el Dr. Mikel Izquierdo, quien lidera el proyecto desde la Universidad de Navarra, propone un curso imprescindible en la formación permanente de los profesionales que actúan sobre la salud de los adultos mayores. Durante el mismo se accederá a material de estudio, conferencias magistrales, sesiones de trabajo en vivo, y se desarrollarán trabajos prácticos. El curso se fundamenta en el actual marco de envejecimiento de la población, donde el reto es mantener la autonomía y la independencia a medida que se envejece, considerando que la salud de las personas mayores se debe medir en términos de función y no de enfermedad. Una función que permita e
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Especialización en Fisiología del Ejercicio

BioKinetics
Eliana Terrera y Sebastián del Rosso, docentes de muy reconocida trayectoria en G-SE, y con las más altas valoraciones por parte de los alumnos de esta comunidad, presentan un curso que te propone que comprendas y apliques los conocimientos fundamentales y actualizados en Fisiología del Ejercicio. El programa está destinado a aquellos profesoinales de la nutrición y del entrenamiento que poseen un nivel básico de fisiología del ejercicio y deseen mejorar su conocimiento en áreas como metabolismo, gasto energético, fisiología neuromuscular, fisiología cardiovascular y fisiología respiratoria. Además, el curso está diseñado para introducir al estudiante en conceptos como respuesta aguda y adaptación crónica al ejercicio rea
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Curso en Rehabilitación Funcional de la Patología Articular de Miembros Inferiores

Ciencias del Ejercicio
Los kinesiólogos de AFA te convoncan a un curso donde se ofrecerán 8 conferencias y un encuentro integrador, con el objetivo de que adquieras herramientas fundamentales para la rehabilitación de la patología articular de miembros inferiores. Durante este curso intensivo, se buscará que el alumno: 1- Logre una adecuada comprensión de los aspectos diferenciales que la actividad deportiva presenta respecto del resto de los campos de desempeño Kinésico. 2- Adquiera la capacidad y el hábito de buscar las causas de la patología que se le presente, de formular un diagnostico que permita establecer el plan de tratamiento más eficaz. 3- Reconozca los ejercicios y los trabajos de campo más adecuados para las diferentes patologías que se
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Especialista en Entrenamiento de la Fuerza en Niños y Jóvenes

Ciencias del Ejercicio
El presente curso está diseñado para especializar a entrenadores, instructores, profesores de educación física y todo profesional que trabaje con la población de niños y adolescentes en el entrenamiento de fuerza con fines orientados a la salud y/o el deporte. El mismo estará liderado por el especialista Lic. Pablo Añón y contará con material de estudio, conferencias en vivo, y la realización de actividades prácticas por parte de los alumnos. Una vez finalizado y aprobado, el alumno obtendrá su certificado avalado por G-SE y la American Society of Excercise Physiologists. El programa se fundamenta en el incremento constante de evidencia científica que apoya la participación regular en el entrenamiento de fuerza en niños y j
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Curso de Actualización en Suplementación Deportiva

Luciano Spena Capacitaciones
Luciano Spena, especialista en su campo y Coordinador del Area de Nutrición de diversas selecciones nacionales en Argentina (Hockey, Basquet y Voley), Director de Carrera de la Lic. en Nutricion de la Universidad de Moron y nutricionista de equipos como Racing, Huracan y Banfield (1º Division de Futbol Argentino), presenta esta capacitación que te llevará a conocer niveles de evidencia científica y utilidad de los diferentes suplementos deportivos que encontramos en mercado. Hoy día, la influencia de ciertos suplementos nutricionales sobre el rendimiento físico de los atletas esta por demás evidenciada. El inconveniente radica en que la prescripción inadecuada de los mismos es una practica habitual en la medicina deportiva y para
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Curso de Entrenador de Natación con Opción a Pasantía Presencial

Federico Rossi Capacitaciones
#QUEDATEENCASA Con el objetivo de que el #quedateencasa sea productivo para los profesionales de las ciencias del ejercicio, esta capacitación participa del programa PRIMER MÓDULO A $1 , (1 usd o su equivalente en otras monedas) por el cual se puede ingresar a un primer módulo reducido en tiempo y contenido, pero con conferencias y material de estudio de alto valor para nuestra comunidad. Federico Rossi, actual entrenador en el Seleccionado Argentino de Natación, quien viene de obtener la mejor posición de la historia en en los Juegos Panamericanos de Lima 2019, te invita a capacitarte como entrenador, compartiendo las herramientas necesarias para conducir a tus atletas desde los inicios hasta las puertas
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Programación del Entrenamiento de la Fuerza en Deportes Colectivos

Instituto Deporte y Vida
La influencia de la fuerza para optimizar el rendimiento del deportista es algo ya muy extendido y aceptado por los entrenadores y la comunidad científica. Actualmente la diferencia entre un deportista de nivel de otro que no lo es, radica principalmente en que el primero puede ejercer más fuerza en menos tiempo a la hora de realizar sus gestos deportivos, y además puede repetirlos a la misma intensidad. Cada vez que damos una zancada en un cambio de ritmo, estamos usando la fuerza de las piernas para sacar una milésima de segundo a nuestro rival, del mismo modo que utilizamos nuestra fuerza como capacidad física fundamental cuando entramos a canasta o realizamos un sprint para recuperar nuestra posición en cualquier deporte colectiv
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Curso Avanzado en Ciencias Aplicadas a la Preparación Física

Ciencias del Ejercicio
El presente curso se propone como respuesta ante la necesidad de transmitir, a los preparadores físicos y entrenadores, el avance de las ciencias aplicadas al deporte, frente a las nuevas demandas de la alta competencia. En tanto existe un continuum entre la ciencia aplicada y la permanente innovación y estrategias empleadas por los especialistas para la mejora del rendimiento deportivo, son los preparadores físicos y entrenadores del alto rendimiento quienes están a la vanguardia en el empleo de medios y métodos de entrenamiento, con frecuencia, antes que tengan comprobación científica, y que de ese empeño surgen nuevas tendencias en la preparación de los deportistas. Creemos en la importancia de la toma de decisiones en el camp
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Curso en Nuevas Tendencias en el Entrenamiento Personal

Instituto Deporte y Vida
Este curso tiene como objetivo profundi­zar en las nuevas tendencias en el entrenamiento personal abordando diferentes tipos de entrenamiento con superficies inestables, aplicaciones prácticas con materiales innovadores y de bajo coste como bandas elásticas, gestión de grupos reducidos, estrategias y herramientas prácticas para el entrenamiento con clientes en domicilio. Para el presente curso tenemos el privilegio de contar con grandes expertos tanto en el entrenamiento personal como en la formación universitaria en entrenamiento como son: Dr. Jesús Rivilla , profesor de Acondicionamiento Físico del Inef de Madrid y creador del método de entrenamiento Bodycore y actual preparador físico de la selección española de Balonmano;
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Curso Intensivo en Abordaje Integral de la Rodilla del Deportista

Equipo Physical
Matías Sampietro, Kinesiólogo y Readaptador del Club Atlético Belgrano (AFA), te propone una capacitación mediante la cual te compartirá herrramientras de gran valor para tu desempeño profesional. En el rendimiento óptimo al correr, aterrizar y cambiar de dirección, necesitamos una función eficiente de las extremidades inferiores. Como el "eslabón intermedio" en esta cadena, el complejo de la rodilla está expuesto a una amplia variedad de tensiones, por lo que no es de extrañar que se lesione comúnmente en el deporte. Devolver a un deportista con una rodilla lesionada a su práctica deportiva habitualcon un nivel de eficiencia optima requiere mucho más que simplemente restaurar solo el rango de movimiento. Se requiere un enf
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Articles & Blogs

Featured Publications

Blog - May 28, 2020

Efecto de la suplementación aguda de jugo de remolacha sobre la potencia, velocidad, y volumen de repetición del press de banco.

By Prof. Ricardo L Scarfó.
El jugo de la remolacha (BRJ, Beetroot juice) es una fuente rica de nitrato inorgánico dietético biodisponible (NO 3 - ) (Bailey 2010). Después de la ingesta, el NO 3 - a partir del BRJ está absorbido y concentrado en la saliva donde bacterias anaeróbicas en la boca lo reducen a nitrito (NO 2 - ) a través nitrato reductasa (Zhang 1998). El NO 2 - entonces es ya sea degradado al óxido nítrico (NO) en el estómago o absorbido en la circulación sistémica (Lundberg 2008). El NO 2 - circulante también puede reducirse aún más a NO y causa una multitud de cambios fisiológicos. Los precursores al NO han sido demostrado de causar vasodilatación (Modin 2001), baja de la presión sanguínea (Siervo 2013), alteración de la remoción
 
Blog - May 26, 2020

Sesión aguda de fuerza y de acondicionamiento y examen DXA

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Efectos de una sesión aguda de fuerza y de acondicionamiento sobre resultados de una absorciometría con rayos X de doble energía Los exámenes de absorciometría con rayos X de doble energía (DXA) para evaluar la composición corporal se ha vuelto popular en los recientes años, incluyendo en poblaciones atléticas. La absorciometría con rayos X de doble energía (también denominada densitometría) es mínimamente invasora y provee un medio rápido de análisis de la composición corporal a través de estimaciones de masa magra, masa grasa, y contenido mineral óseo. Las medidas de DXA obtenidas a partir de una única máquina (Lunar Prodigy; GE Medical Systems, Madison, WI) son bastante confiables, con un error mínimo técnico prev
 
Blog - May 21, 2020

Entrenamiento de la fuerza de tren superior de alto volumen vs de alta intensidad sobre el rendimiento neuromuscular agudo y valuaciones del esfuerzo percibido

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Comparación de un entrenamiento de la fuerza de tren superior de alto volumen y de alta intensidad sobre el rendimiento neuromuscular agudo y valuaciones del esfuerzo percibido La efectividad de programas tradicionales de entrenamiento de la fuerza para lograr una específica respuesta de entrenamiento fisiológica, neuromuscular y funcional (es decir, resistencia muscular, hipertrofia, fuerza máxima, o potencia) depende de la manipulación de las variables de carga del entrenamiento. Las progresiones de la carga son generalmente realizadas registrando la carga levantada, el número total de repeticiones hechas, y el cálculo de la carga de volumen (movimientos × carga), e intensidad (carga de volumen ÷ movimientos) han sido usados par
 
Blog - May 19, 2020

Respuestas cardiometabólicas agudas en un circuito de ejercicios con peso corporal de 7 minutos vs un protocolo de HIIT de 7 minutos en cicloergómetro

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Comparación de respuestas cardiometabólicas agudas en un circuito de ejercicios con peso corporal de 7 minutos vs un protocolo de HIIT de 7 minutos en cicloergómetro. El estado de salud cardiometabólico menos que óptimo está relacionado con el desarrollo de varios problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, diabetes y muerte prematura (15, 24). Los factores de riesgo asociados con estos resultados de salud incluyen aumento de la frecuencia cardíaca (FC), presión arterial (PA), niveles de glucosa en sangre y niveles de triglicéridos en sangre (33). El manejo de estos factores de riesgo puede mejorar el estado de salud y disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes y muerte prematura. Es
 
Blog - May 15, 2020

Comida de pre-ejercicio y entrenamiento interválico de sprint (SIT)

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Los efectos de una comida de pre-ejercicio sobre el metabolismo post-ejercicio después de una sesión de entrenamiento interválico de sprint (SIT) El protocolo de entrenamiento interválico de sprint clásico (SIT) consiste en cuatro sprints repetidos de 30 segundos 'all-out' (máximos) entremezclados por 4 minutos de recuperación, para una sesión de ejercicio total de sólo 16 minutos (Gibala y cols. 2012) lo cual es un tiempo de trabajo significativamente reducido comparado a ejercicio de resistencia que típicamente consiste de al menos 30 minutos de ejercicio continuo (Gibala y cols. 2006; MacPherson y cols. 2011; Trapp y cols. 2008). A pesar del compromiso de tiempo reducido, el SIT se ha demostrado que produce adaptaciones fisi
 
playlist_add_checkArticle - PubliCE - 2020

Entrenamiento de la Fuerza Horizontal

Profesor Leandro Lardone Quinodóz and Equipo de estudios Mario Di Santo. .
INTRODUCCIÓN Dentro del entrenamiento deportivo, al cual lo comprendemos como un proceso científico y pedagógico de adaptación progresiva, en búsqueda de optimizar el rendimiento deportivo en presencia de salud, la capacidad de acelerar es fundamental para muchos deportes de tiempo y marca, como también para los deportes de equipo y decisión. Son muchas las disciplinas de estas características, donde predominan las proyecciones horizontales y multidireccionales. “La capacidad de expresar altos niveles de potencia se considera una de las características fundamentales que subraya el rendimiento en una variedad de acciones deportivas, incluyendo saltar, lanzar y cambiar de dirección” G. Haff (2012). Por lo tant
 
Blog - May 12, 2020

Estimación de la frecuencia cardíaca máxima en el fútbol recreativo: un estudio de campo

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Las organizaciones de la medicina del deporte han provisto pautas para promover el fitness aeróbico en personas sanas inactivas usando la FC como un porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima individual (FC máx ) durante el entrenamiento de la resistencia (Garber y cols. 2011). El fútbol recreativo, en forma de partidos pequeño (juegos reducidos), se ha demostrado que induce una gama amplia de beneficiosrelacionados con la salud, incluyendo mejoras prácticamente pertinentes en el fitness aeróbico (Milanovic y cols. 2019; Krustrup y cols. 2018; Krustrup y Krustrup 2018). En realidad, jugar al fútbol recreativo dos veces por semana durante 12 semanas, produjo 8–13% de mejoras en el VO 2máx o 3.51 mlkg -1 min -1 en hombres dese
 
Blog - May 7, 2020

Los efectos moduladores del entrenamiento con ejercicios sobre las disfunciones inmunometabólicas inducidas por la obesidad

By Dr. Javier Butragueño Revenga.
Recientemente dos campos han cogido fuerza dentro del entendimiento de la obesidad. El metabolismo y la inmunología , conocido como inmunometabolismo. Es importante entender que estos dos términos vinculan el estado metabólico con la inflamación sistémica. Descubrir la producción del factor de necrosis tumoral α (TNFα) en el tejido adiposo (AT) fue el primer paso para desarrollar el campo del inmunometabolismo. Luego, descubriendo la infiltración de macrófagos (MФ) en el tejido adiposo blanco (WAT) arroja nuevas ideas sobre este campo. El tejido adiposo actúa como un sensor del estado metabólico y un activador de los órganos endocrinos, debido en parte a la secreción de más de 50 factores bioactivos llamados adipocinas. El
 
Blog - May 7, 2020

Una revisión enfocada en las mioquinas como contribuyente potencial a la hipertrofia muscular a partir del ejercicio de fuerza

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Los protocolos del ejercicio de fuerza diseñados normalmente para provocar la hipertrofia del músculo esquelético se focalizan en generar tensión mecánica, estrés metabólico, y daño muscular (Schoenfeld 2010). Aunque estos tres estímulos parecen iniciar la señalización a través de un laberinto complejo de vías de la hipertrofia en el músculo, al entrar en la recuperación, se identifican muchos mecanismos subyacentes que finalmente producen las adaptaciones hipertróficas (Bamman y cols. 2018). Como tal, mucha más investigación se requiere antes de una mejor comprensión de los mecanismos de la hipertrofia muscular que puede apreciarse totalmente, particularmente desde la prevención o tratamiento de la atrofia del músculo
 
Blog - May 6, 2020

Dieta cetogénica baja en CHO y alta en grasas: ¿el futuro del deporte de resistencia de élite?

By Dr. Javier Butragueño Revenga.
La capacidad de las dietas cetogénicas bajas en carbohidratos (CHO) y altas en grasas (K-LCHF) para mejorar la oxidación de las grasas musculares ha llevado a afirmar que es el 'futuro del deporte de resistencia de élite'. Existe evidencia sólida de que se producen aumentos sustanciales en la oxidación de grasas, incluso en atletas de élite, dentro de 3 a 4 semanas y posiblemente 5 a 10 días de adherencia a una dieta K-LCHF. La periodización de K-LCHF con alta disponibilidad de CHO podría ofrecer oportunidades para restaurar la capacidad de ejercicio de mayor intensidad, pero las investigaciones de varios modelos no han podido encontrar un beneficio sobre los enfoques dietéticos basados en las pautas actuales de nutrición deport
 
Blog - May 5, 2020

Comparación de la activación muscular entre la sentadilla frontal, sentadilla sobre la cabeza, extensión de espalda y plancha

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Las sentadillas cargadas externamente son una parte común de los programas de entrenamiento de la fuerza diseñados para el mejoramiento del rendimiento deportivo debido a su capacidad para sobrecargar la musculatura de la extremidad inferior y del tronco posterior progresivamente. Las variaciones comunes de sentadilla con barra de pesas incluyen la sentadilla con barra atrás en la que la barra de pesas se posiciona en el tronco posterior por sobre el acromion (Yavuz 2015), la sentadilla frontal (SF) en la que la barra de pesas es posicionada anteriormente sobre la clavícula y sobre el deltoides anterior (Hasegawa 2004), y la sentadilla sobre la cabeza (SOH) en el que la barra está en una posición superior agarrando la barra con las p
 
Blog - April 29, 2020

Efectos de sprints repetidos con cambios de dirección sobre el rendimiento del jugador de fútbol juvenil

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Efectos de sprints repetidos con cambios de dirección sobre el rendimiento del jugador de fútbol joven: impacto del nivel inicial de fitness La carrera de alta intensidad ha aumentado por arriba de un 5% por año en los partidos de fútbol (Liga Premier inglesa 2006–07 a 2012–13) debido a la evolución de los sistemas de juego, cambios en los requisitos técnico-tácticos, y junto con cambios de las reglas de juego (11). Aunque la carrera de alta intensidad representa el 10% de la distancia cubierta total durante los partidos (12), los eventos decisivos del juego están asociados con su ocurrencia (41). La distancia cubierta de alta intensidad durante los partidos (33), y el nivel competitivo del jugador (34), se relacionan a la capa
 
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Debates

Hot Topics

Rehabilitación pulmonar en adultos mayores con EPOC

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una enfermedad respiratoria común con alta tasa de incidencia y mortalidad (Traulsen et al., 2018). Se caracteriza por un aumento de la obstrucción del flujo de aire que conduce a enfermedades permanentes y trastornos del estado de ánimo (Morakami et al., 2017). La EPOC es más común en los ancianos, y la prevalencia y la mortalidad de los pacientes con EPOC mayores de 60 años son más altas que los de edad similar pero sin EPOC. Estos pacientes no solo tienen una función respiratoria dañada, sino que también presentan mayores complicaciones (Acanfora et al., 2018; Song et al., 2017). Las personas mayores con EPOC experimentan un deterioro de la salud acelerado con un mayor ries
 
Prof. Lucía Guerrero Romero
July 21, 2019

Relación de la carga de entrenamiento con la carrera de alta intensidad en jugadores de fútbol profesionales

En los recientes años, los análisis de partidos de fútbol han mostrado un aumento en las demandas de rendimiento, específicamente relacionadas a la cantidad de carrera de alta intensidad durante los partidos. Este conocimiento necesita de un método basado en evidencia en la planificación, adaptación y evaluación de los programas de entrenamiento para que los jugadores puedan lograr y sostener la capacidad de rendimiento máximo a lo largo de toda la temporada. Mr. Marcus Lee, del National Youth Sports Institute (Singapur), llevó a cabo un estudio donde se determinó la carga de entrenamiento (TL) y su relación con el rendimiento de la carrera de alta intensidad a lo largo de la temporada en jugadores de fútbol profesionales.
 
Prof. Ricardo L Scarfó
July 2, 2019

Comparación de la activación muscular y cinemática durante las sentadillas con barra atrás con peso libre con cargas diferentes

Aunque varios estudios han examinado los efectos de realizar el entrenamiento de la fuerza con diferentes porcentajes del máximo para una repetición (1MR), poco se sabe de los efectos neuromusculares y cinemática de levantar cargas de livianas a pesadas con una velocidad máxima de movimiento. Roland van den Tillaar, de la Nord University (Noruega) llevó a cabo un estudio que tenía como objetivo comparar la activación muscular y la cinemática en las sentadillas con barra atrás con peso libre con cargas diferentes. Trece varones entrenados en fuerza (24.2±2.0 años de edad, masa corporal 81.5±9.1 kg, altura 1.78±0.06 m) con 6±3 años experiencia en entrenamiento de la fuerza, realizaron sentadillas con el 30%–100% de 1MR. La
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 27, 2019

Efectos de juegos reducidos v entrenamiento de la resistencia convencional sobre el rendimiento de resistencia en jugadores de fútbol jóvenes varones: Una comparación meta-analítica

Se han indicado a los juegos reducidos como una alternativa viable al entrenamiento de la resistencia convencional para mejorar el rendimiento de resistencia en jugadores de fútbol jóvenes. Esto tiene implicaciones importantes para el desarrollo del deportista a largo plazo porque indica que los jugadores pueden aumentar la resistencia aeróbica a través de actividades que se parecen estrechamente a su deporte de elección. Jason Moran, de la Hartpury University (Reino Unido), llevó a cabo recientemente un meta-análisis, cuyo objetivo fue comparar la adaptabilidad de jugadores de fútbol jóvenes varones a los juegos reducidos vs entrenamiento de la resistencia convencional y establecer pautas de prescripción de ejercicio para est
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 24, 2019

Evaluación y comparación de la actividad electromiográfica en el press de banco con los pies en el suelo y en flexión activa de cadera

El press de banco es uno de los ejercicios ampliamente usados en el entrenamiento deportivo para acondicionar los músculos y evaluar la fuerza del tren superior en principiantes y en atletas avanzados. Concretamente, el ejercicio del press de banco tiene tres puntos de apoyo que da estabilidad: el cuerpo, el cual queda supino en el banco y cada pie (derecho e izquierdo), ambos descansando en el suelo. En esta línea, una modificación frecuentemente usada en el ejercicio del press de banco implica realizarlo con la cadera activa y flexión de rodillas a 90°. Normalmente, los entrenadores indican que esta técnica “protege” la columna espinal, siendo completamente apoyada sobre el banco horizontal, a partir de la pérdida de una lordo
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 20, 2019

Efectos de corto y largo plazo del entrenamiento de la fuerza con diferentes requisitos de estabilidad

La especificidad de la tarea o la especificidad del entrenamiento en el entrenamiento de la fuerza llevan a mayores ganancias de fuerza cuando los tests y el entrenamiento involucran acciones similares. sin embargo, hay transferibilidad sustancialmente inferior de fuerza para tareas disímiles, a pesar del envolvimiento de grupos musculares similares (es decir, realizar sentadilla y extensión de piernas). La especificidad de la tarea en el entrenamiento de la fuerza es dependiente de la velocidad, forma de la contracción y patrón de movimiento. A pesar del interés creciente en el efecto de la inestabilidad en el entrenamiento de la fuerza, la mayoría de la literatura científica no ha examinado las adaptaciones a largo plazo, y la may
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 17, 2019

Turnos repetidos de técnicas de entrenamiento de fuerza avanzadas: efectos sobre el volumen de carga, respuestas metabólicas, y activación muscular en individuos entrenados

Renato Barroso de la Universidad de Campinas (Brasil), recientemente, llevó a cabo un estudio donde investigó los efectos de técnicas de entrenamiento avanzadas (ATT) sobre respuestas musculares y si realizando una segunda sesión de entrenamiento afectaría el estímulo del entrenamiento en forma negativa. Once varones entrenados en fuerza realizaron una sesión de entrenamiento de la fuerza tradicional (TST) y cuatro ATT diferentes: pre-agotamiento A (PE-A), pre-agotamiento B (PE-B), repeticiones forzadas (FR), y super-series (SS). En el día 1, las SS produjeron una carga de volumen inferior que el TST, FR, y PE-B (-16.0%, p ≤0.03; -14.9, p ≤0.03 y -18.2%, p ≤0.01, respectivamente). En el día 2, las SS produjeron volúmenes
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 14, 2019

Postura del pie con talón elevado no afecta la biomecánica del tronco y de la extremidad inferior durante una sentadilla con barra atrás en halterófilos recreativos

Se afirma que el calzado para levantamiento de pesas con un talón levantado puede llevar a una postura del tronco más derecha, y así reducir el riesgo de lesiones de la espalda durante una sentadilla con barra atrás. Estos efectos biomecánicos proclamados no se han investigado completamente. Szu-Ping Lee de la University of Nevada (EEUU), recientemente llevó a cabo un estudio, cuyo propósito fue comparar la biomecánica del tronco y de la extremidad inferior durante las sentadillas con barra atrás en tres posturas del pie. Catorce halterófilos recreativos (7 hombres y 7 mujeres) con edades de entre 18 y 50 años, realizaron sentadillas con barra atrás en tres condiciones (descalzos en una superficie plana, descalzos en una plat
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 10, 2019

Características del fitness de jugadores de fútbol jóvenes de alto nivel: influencia de la posición de juego

La evidencia al nivel de juventud en fútbol no es abundante respecto al fitness físico, sobre todo a un nivel competitivo. Investigar cómo los parámetros de la aptitud física difieren en base a las distintas posiciones de juego en los jugadores jóvenes de fútbol de alto nivel, pueden tener una influencia profunda en su entrenamiento diario y rendimiento en el futuro. Sarmento y colaboradores reportaron que la recolección y medición de un gran volumen de datos (por ejemplo, datos de la posición, fisiológicos, psicológicos, condiciones ambientales, etc.) en tiempo real, y reunirlos en una serie pequeña de variables, dando una información objetiva a los entrenadores que les faciliten, hasta en algún punto, la predicción de res
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 7, 2019

Los hombres exhiben mayor resistencia a la fatiga que las mujeres en los ejercicios alternados de press de banco y de press de piernas

Los practicantes de la fuerza buscan a menudo aumentar al máximo los resultados de su programa de entrenamiento de la fuerza (ganancias de fuerza y desarrollo de la hipertrofia) a partir de un determinado, o incluso menos, tiempo de ejercicio total. La sesión del entrenamiento de la fuerza alternado (AST) se caracteriza en alternar los ejercicios para los miembros superiores e inferiores en la misma sesión. El AST puede ser una estrategia útil para lograr esta meta puesto que una la pausa más larga para cada grupo muscular se provee dentro de una duración de sesión de ejercicio total dada. Sin embargo, hasta el momento, la literatura no tiene ninguna investigación sobre los efectos del AST en la resistencia a la fatiga. Por lo tant
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 5, 2019

Prescripción de ejercicio físico en las patologías

Multitud de enfermedades que padecen las personas no solo son perjudiciales para la salud, sino que también pueden reducir la calidad de vida. La falta de actividad física (PA) en la vida moderna es la razón principal del declive de la condición física. Afecta el crecimiento y desarrollo de los niños y adolescentes, así como el bienestar físico y la eficiencia laboral de los adultos. Al mismo tiempo, la falta de ejercicio conduce a un aumento en la incidencia de enfermedades crónicas, lo que aumenta los costos médicos y la carga económica. Guiar a las personas para que participen en la realización de programas de ejercicio para mejorar la condición física es más urgente y más importante que nunca. La intervención en el est
 
Prof. Lucía Guerrero Romero
June 2, 2019

El esfuerzo percibido es afectado por la configuración de la serie submáxima usada en el ejercicio de fuerza

Previamente, el esfuerzo percibido en los protocolos del ejercicio de fuerza submáximo fue reportado de ser afectado por la intensidad de la carga seguida por la proporción de trabajo-pausa. No obstante, el efecto de la configuración de la serie que trae consigo la implicación metabólica, hormonal, y neuromuscular de la sesión es actualmente desconocida, a pesar del hecho de que el esfuerzo percibido discrimina estas diferencias. Xian Mayo de la King Juan Carlos University (España), llevó a cabo un estudio recientemente, en el que se apuntó a analizar el efecto de 3 configuraciones de la serie submáxima sobre el esfuerzo percibido y su relación con la velocidad como una medida mecánica de la fatiga. Diecisiete sujetos sanos
 
Prof. Ricardo L Scarfó
May 31, 2019
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