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Exercise Sciences and Health

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Courses & Programs

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Curso de Nutrición Deportiva para Endurance

Instituto Deporte y Vida
Para el presente curso tenemos el privilegio de contar con 2 prestigiosos expertos en nutrición deportiva que no sólo están avalados por su excelente formación teórica y científica, sino porque tienen una experiencia real y práctica con deportistas de todos los niveles, pero especialmente han trabajado con atletas y deportistas de élite. Otra de las fortalezas de esta formación reside en que podremos analizar y observar casos prácticos reales de intervención, tanto en nutrición como en suplementación, en deportistas de élite. Además, seremos capaces de realizar una planificación óptima desde el punto de vista energético-nutricional, apoyándonos en la suplementación deportiva para la mejora de la salud y el rendimiento d
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Especialista en Nutrición Deportiva

Instituto Deporte y Vida
Para el presente curso tendrás el privilegio de contar como docentes a 4 prestigiosos expertos en nutrición deportiva: Dr. Xabier Leibar, D. Daniel Escaño, D.ª Anna Sauló y Dra. Noelia Bonfati , quienes dictarán más de 20 conferencias en vivo, donde compartirán su excelente formación teórica y su experiencia real y práctica con deportistas de elite, así como deportistas de todos los niveles. Se buscará que aprendas y trabajes sobre las necesidades energético nutricionales en el mundo del fitness, de los deportes de equipo, de los deportes de resistencia o endurance, y también en deportes de lucha y combate. Otra de las fortalezas de esta formación reside en que podremos analizar y observar casos prácticos reales de int
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Curso de Entrenamiento Físico y Técnico de Básquetbol - con opción a pasantía

Casalánguida Staff
Tanto en el plano físico como en el técnico, el básquetbol convive en una constante evolución dentro de sus modelos de juego y entrenamiento, que alimenta entrenadores a trabajar en conjunto con preparadores físicos, a fin de explotar virtudes y disminuir los puntos débiles en cada uno de los diversos deportistas. El correcto trabajo para potenciar capacidades, descubriendo la cuantificación eficiente de las cargas de trabajo, el necesario límite de apoyo en las herramientas tecnológicas y la estimulación eficaz de los gestos específicos, permite que un abanico mucho más amplio y heterogéneo de jugadores llegue al alto nivel, llevando los equipos a poseer un mix cada vez más amplio de basquetbolistas más jóvenes en conj
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Curso de Entrenamiento Contra - Resistencia

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida
La Universidad Nacional de Costa Rica presenta un curso de carácter teórico-práctico, en el cual buscaremos la apropiación de los conceptos necesarios para poder entender el rol del profesional de la activida física, desde la perspectiva del desarrollo integral humano, presentando sus bases en los cambios de adaptación que las actividades o ejercicios generan en el músculo aumentando su volumen, su fuerza, su potencia y su resistencia. La fuerza influye directamente en el estado de salud y en la capacidad de fitness , motivo por el que el entrenamiento contra resistencias o resistance training (RT) se incluye dentro de aquellos programas de ejercicio encaminados a mejorar la salud y calidad de vida. Debido a que muchas enfermeda
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Especialista Internacional en Fútbol Femenino

Instituto Deporte y Vida
Instituto Deporte y Vida, en conjunto con G-SE se enorgullecen de presentar la primera y más importante certificación internacional de especialización en entrenamiento, preparación física y psicológica en Futbol Femenino. El presente diplomado de Especialista Internacional en Futbol Femenino, surge como consecuencia de la necesidad de mejorar el conocimiento científico, técnico, táctico, psicológico y físico del alumnado participante sobre el complejo proceso que envuelve a las futbolistas. El objetivo principal es darle un enfoque específico y muy práctico, que no se base en trasladar o copiar el método de entrenamiento en el futbol masculino sino que ya existe un conocimiento especializado, propio y de calidad que es el qu
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Curso en Dieta Cetogénica

Obesity Management School
Después del éxito de la 1ª Edición del presente curso, Obesity Management School propone la 2ª Edición para quienes desean aprender a través de clases en vivo, y foros interactivos, de dos referentes del ámbito de la nutrición, el entrenamiento y la endocrinología. Por un lado, Ismael Galancho , uno de los mejores divulgadores a nivel nacional de habla hispana. Profesor y ponente en congresos, universidades españolas de prestigio y referentes de la nutrición y el entrenamiento. Por otro lado, el Dr. Borja Bandera , médico endocrinólogo residente, apasionado del entrenamiento y con un conocimiento extraordinario de la herramienta low carb como método terapéutico en diferentes patologías. Los dos forman parte de la Soci
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Curso en Herramientas Psicológicas para el Rendimiento Deportivo

Índigo
La Lic. Alejandra Musto, especialista en psicología del deporte y deportista amateur, propone un curso breve que buscará que actives tu talento personal, conozcas tus fortalezas y debilidades, y que mejores tu asertividad como entrenador o deportista. Los entrenadores, preparadores físicos y deportistas atravesamos situaciones de triunfos y de fracasos. A fin de poder atravesar dichas circunstancias de manera positiva, es necesario contar con herramientas simples y cotidianas que nos ayuden a lograr la "mejor versión" de nosotros mismos y de nuestros atletas. A través de las variables psicológicas que inciden en el rendimiento deportivo, se introducirán conceptos y técnicas de Ayurveda adaptadas a las características y necesidad
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Especialista en Nutrición y Suplementación en Deportes, Actividad Física y Patologías

DBSS
Con un plantel docente inmejorable, la tercera edición del programa "Especialista en Nutrición y Suplementación en Deportes, Actividad Física y Patologías" tendrá como objetivo principal abordar los avances más recientes en el campo de la nutrición y suplementación en diferentes poblaciones, de manera tal que se dispondrá de información científica actualizada y aplicable, lo cual ayudará al egresado a optimizar su práctica profesional. Lo anterior es posible gracias a la adición de nuevas asignaturas y aprovechando la participación de profesionales con trayectoria en docencia universitaria, centros de investigación, servicios de consultoría y entidades de gran reconocimiento como el Comité Olímpico Peruano, Internatio
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Curso de Formación Especializada de Yoga Terapéutico en el Campo de la Salud

Medintegra
El Yoga terapéutico es aquella disciplina dirigida por un profesional cualificado que permite mantener, recuperar o mejorar la salud de la personas a partir de la prescripción de actividades de Yoga. Cada vez más estudios avalan la eficacia del Yoga en diferentes especialidades médicas y el incremento de la demanda de profesionales especializados en esta materia nos empuja a desarrollar el presente curso. Durante el mismo nos proponemos profundizar los conocimientos de profesionales titulados, y además contribuir a la especialización de los profesionales de la salud y de las ciencias del movimiento que deseen adquirir herramientas que los preparen para el trabajo en sesiones individuales o incluso en grupos de personas que presentan
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Curso de Gestión de Centros Especializados de Entrenamiento

Ebone
El crecimiento del sector Fitness, Salud y Deporte es una realidad, basado en un incremento de personas que se incorporan de forma rutinaria a la práctica de actividad física y en una demanda creciente de servicios relacionados con el deporte, la actividad física y la salud desde diversos ámbitos de la sociedad. Actualmente representa uno de los mayores generadores de empleo según los últimos indicadores, y es uno de los focos más atractivos para grandes empresas e inversores. Por lo dicho, son muchos los profesionales que deciden iniciar una idea de negocio ligada al sector deporte, la salud y la estética; emprendiendo un centro propio de entrenamiento. Para poder gestionar estos centros de una manera eficaz capaz d
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Curso de Entrenamiento del Adulto Mayor para la Prevención de la Fragilidad

Mikel Izquierdo
En el marco del Proyecto Vivifrail, promovido por la Organización Mundial de la Salud, el Dr. Mikel Izquierdo, quien lidera el proyecto desde la Universidad de Navarra, propone un curso imprescindible en la formación permanente de los profesionales que actúan sobre la salud de los adultos mayores. Durante el mismo se accederá a material de estudio, conferencias magistrales, sesiones de trabajo en vivo, y se desarrollarán trabajos prácticos. El curso se fundamenta en el actual marco de envejecimiento de la población, donde el reto es mantener la autonomía y la independencia a medida que se envejece, considerando que la salud de las personas mayores se debe medir en términos de función y no de enfermedad. Una función que permita e
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Curso en Ciclo Menstrual, Entrenamiento y Salud

Obesity Management School
¿Quieres especializarte en el entrenamiento en mujer? Durante mucho tiempo, el entrenamiento en hombres y mujeres ha sido enfocado de la misma manera por la mayoría de los entrenadores y profesionales del mundo del entrenamiento. Sin embargo, debido a las características especiales de la mujer, cada día hay más evidencia de que el entrenamiento debe ser individualizado, ya sea para obtener el máximo rendimiento o para conseguir un óptimo estado de salud. En este curso contamos con diferentes entrenadores e investigadores en el ámbito del entrenamiento en mujer. Ellos nos aclararán cuestiones importantes relacionadas con la fisiología y funcionamiento del ciclo menstrual ( Proyecto Ironfemme ). Los aspectos clave a tener en cue
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Articles & Blogs

Featured Publications

Blog - October 17, 2019

Entrenamiento de la fuerza con serie compuesta y serie tradicional en mujeres

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Comparación de entrenamiento de la fuerza con serie compuesta y serie tradicional en mujeres: cambios en la fuerza muscular, resistencia, cantidad, y arquitectura El tamaño del músculo, el ángulo de pinación (PA), y la fuerza aumentan con un entrenamiento de la fuerza consistente. Aunque un PA mayor puede llevar a menor fuerzas contráctiles puestas sobre los tendones, el entrenamiento de la fuerza aumenta el PA y la fuerza debido a un aumento en el área transversal (CSA) de la fibra muscular. Sin embargo, se ha reportado que las mujeres tienen un tamaño muscular menor y ángulos de pinación inferiores comparado a los varones, haciéndose difícil entonces asumir que la magnitud de cambios en el tamaño del músculo y de la arquite
 
playlist_add_checkArticle - Revista de Entrenamiento Deportivo - 2019

Factores de Rendimiento en Escalada Deportiva y Escalada En Bloque: Revisión Sistemática

Isaac López Laval and Sebastian Sitko.
Objetivos : Hasta la fecha no se ha realizado una revisión sistemática sobre esta temática por lo que este documento pretende analizar toda la información disponible sobre los factores de rendimiento en la escalada deportiva y escalada en bloque y proporcionar un documento basado en la ciencia a los atletas, entrenadores e investigadores. M étodos : Se realizó una búsqueda en cuatro bases de datos  con las palabras “Sport Climbing” y “Athletic Performance” así como “Bouldering” y “Athletic Performance”. Los criterios de inclusión y exclusión incluían estudios realizados con hombres y mujeres adultos y adolescentes sanos que incluyeran un estudio de los distintos factores de rendimiento en la escalada deportiva y escalada en bloque. Resultados : 33 estudios cumplieron los criterios. La fuerza específica de los flexores de antebrazo y dedos y la del del tronco superior, la capacidad reoxidativa de la musculatura local y un óptimo ratio fuerza-peso son cruciales para el rendimiento. Los factores psicológicos como el control del estrés y la previsualización han sido menos estudiados. La forma cardiorrespiratoria fue similar otros deportes intermitentes y los factores antropométricos no resultaron tan importantes. Conclusiones : Se obtuvieron resultados uniformes en cuanto a la importancia de factores de fuerza, resistencia, cardiorrespiratorios, psicológicos y antropométricos como claves en la mejora del rendimiento.
 
Blog - October 16, 2019

La lipotoxicidad como detonante de la pérdida de fibras rápidas en el camino de la vejez

By Prof. Jorge Luis Roig.
Cada vez más frecuentemente los estudios que tratan el proceso de envejecimiento muscular reparan que el deterioro funcional del mismo, esto es, la pérdida de la calidad muscular, define mucho mejor al problema que la reducción cuantitativa per se, o sea que la misma sarcopenia. Varios trabajos desarrollados muy recientemente sobre el déficit en la función muscular han analizado el impacto de la acumulación de grasas en el interior de las fibras del músculo, sugiriendo que la miosteatosis, representada por el depósito de lípidos alrededor y dentro de los miocitos, puede desempeñar un papel en el desarrollo del referido déficit. Respecto de lo anterior, merece un espacio revisar cuestiones en cuanto a la clase de fibras que lo fo
 
Blog - October 15, 2019

Respuestas neuromusculares y endócrinas agudas: sentadilla vs peso muerto

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Respuestas neuromusculares y endócrinas agudas a dos ejercicios compuestos diferentes: sentadilla vs peso muerto Cuando es realizado con cargas y volúmenes apropiados, el ejercicio de fuerza ofrece un estímulo potente para el desarrollo de la fuerza muscular. Sin embargo, aunque la adaptación crónica puede ocurrir por más tiempo, la fatiga aguda tiene el potencial para deteriorar la homeostásis y dañar el rendimiento subsecuente en las horas y días siguientes del turno de ejercicio. Contribuyendo a la fatiga post-ejercicio, los cambios agudos en los procesos distales (fatiga periférica) y proximales (fatiga central) hasta la unión neuromuscular, pueden dar el estímulo para una adaptación crónica al ejercicio de fuerza. En un
 
Blog - October 11, 2019

Correlación de la composición del tipo de fibra y el rendimiento de sprint en jugadores de fútbol juvenil

By Prof. Ricardo L Scarfó.
El fútbol es un deporte de tipo intermitente que incorpora acciones con baja y alta intensidad y duración. La capacidad de realizar sprints es crucial para que un jugador tenga éxito, y depende del rendimiento de la potencia del músculo, que se describe como la tasa de desarrollo de fuerza (RFD) y la función muscular. En estudios previos, se ha mencionado que hay una correlación entre la RFD y los factores biológicos como la activación neural, la masa muscular, la arquitectura del músculo, y la composición del tipo de fibra muscular. Hay varios estudios con respecto a la relación entre la composición del tipo de fibra muscular y parámetros de la aptitud física. El factor de potencia crítica se correlacionó con la fibra tipo
 
Blog - October 10, 2019

La obesidad de peso normal. O cuando lo normal es sinónimo potencial de enfermedad

By Prof. Jorge Luis Roig.
Durante mucho tiempo se ha sostenido que el problema de varias enfermedades tenía su origen en el exceso del peso corporal (PC), toda una manifestación tan contundente desde diferentes territorios de las ciencias vinculadas a la salud que prácticamente se instaló como una verdad que no dejó espacios para otra maniobra que no fuera la de atacar al excedente del peso mostrado por una báscula. Desde aquí, siempre el camino apuntó a la ecuación calórica intentando desequilibrarla negativamente de manera de que lo que entre energéticamente sea inferior a la pérdida como la estrategia correcta para alterar hacia abajo el número en la balanza. Lamentablemente para complicar más la situación, el tan famoso índice de masa corporal (
 
Blog - October 10, 2019

La obesidad de peso norma. O cuando lo normal es sinónimo potencial de enfermedad

By Prof. Jorge Luis Roig.
Durante mucho tiempo se ha sostenido que el problema de varias enfermedades tenía su origen en el exceso del peso corporal (PC), toda una manifestación tan contundente desde diferentes territorios de las ciencias vinculadas a la salud que prácticamente se instaló como una verdad que no dejó espacios para otra maniobra que no fuera la de atacar al excedente del peso mostrado por una báscula. Desde aquí, siempre el camino apuntó a la ecuación calórica intentando desequilibrarla negativamente de manera de que lo que entre energéticamente sea inferior a la pérdida como la estrategia correcta para alterar hacia abajo el número en la balanza. Lamentablemente para complicar más la situación, el tan famoso índice de masa corporal (
 
Blog - October 9, 2019

Comparación muscular entre 3 ejercicios de tren inferior durante la extensión de cadera

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Comparación entre la sentadilla con barra atrás, peso muerto rumano, y empujón de cadera con barra durante actividades musculares de la pierna y la cadera durante la extensión de cadera La fuerza de extensión de cadera es importante para acelerar el movimiento ascendente y hacia adelante del cuerpo como lo es durante la realización de sprints y saltos. Para aumentar la producción de fuerza durante la extensión de la cadera, la sentadilla con barra atrás (SQ), el peso muerto rumano (RDL), y el empujón de cadera con barra (BHT), son a menudo utilizados para el entrenamiento. El SQ involucra mover tanto la cadera como la rodilla a través de la flexión hasta la extensión completa, provocando una activación sustancial de la muscul
 
Blog - October 8, 2019

Contaminación en los Suplementos

By Lic. Luis Alberto Gómez Marín.
El uso de suplementos nutricionales puede ser una manera efectiva y practica para alcanzar nuestros objetivos dietéticos, siempre y cuando se cumplan ciertas condiciones como principio activo, concentración e individualización. De hecho, existen macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), micronutrientes (vitaminas y minerales) y ciertas sustancias que mejoran el rendimiento (e.g., cafeína, creatina, beta-alanina). El consumo de estos se encuentra ampliamente difundido en la población general, quienes buscan a través de programas de entrenamiento y de alimentación alcanzar sus objetivos planteados, y en los deportistas de todos los niveles competitivos. Esta es la razón por la que es muy común el mal uso, el abuso y cont
 
Blog - October 3, 2019

El estiramiento entre-series vs entrenamiento de la fuerza tradicional

By Prof. Ricardo L Scarfó.
El estiramiento entre-series vs entrenamiento de la fuerza tradicional: efectos sobre la fuerza y tamaño muscular en individuos desentrenados Se considera que el entrenamiento de la fuerza es el medio más eficaz de aumentar la fuerza muscular y la hipertrofia. Ha sido usado por una gran variedad de poblaciones para mejorar el rendimiento atlético, la composición corporal, la funcionalidad, y la calidad de vida. En suma, niveles adecuados de flexibilidad también son deseables para mantener la funcionalidad y la calidad de vida. A este respecto, combinando entrenamiento de la fuerza y de la flexibilidad puede ser una buena opción para esas mejoras que se buscan para la funcionalidad y la calidad de vida. Aunque el estiramient
 
Blog - October 1, 2019

Creatina y sus Efectos Positivos en la Salud – Parte 1

By Johana Montoya Castaño.
En la actualidad, no hay duda alguna de los beneficios que trae consigo el consumo de monohidrato de creatina a nivel de rendimiento y composición corporal en deportistas profesionales y amateur. Con protocolos establecidos y soportados desde instituciones como la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN, International Society of Sports Nutrition ) y el Instituto Australiano del Deporte (AIS, Australian Institute of Sport ), la investigación dentro del campo de ayudas ergogénicas nutricionales durante los últimos 30 años respalda de manera contundente la efectividad y seguridad de este suplemento. De hecho, la administración de monohidrato de creatina ha mostrado mejorar la tolerancia a las cargas en deportes de fuerza
 
Blog - October 1, 2019

Validación del test de ejercicio 'all-out' de 3 minutos

By Prof. Ricardo L Scarfó.
Validación del test de ejercicio 'all-out' de 3 minutos para la prescripción de la carrera en 'shuttle' El concepto de potencia crítica (PC) se originó como un método de modelamiento de la capacidad de trabajo total de diferentes músculos humanos que se contraen isométricamente o isotónicamente a través de una única articulación y midiendo la declinación en la fuerza respecto al tiempo. El concepto de PC fue después aplicado para predecir el ejercicio de cicloergometría exhaustivo en los años ochenta; sin embargo, el avance considerable sobre el concepto de PC ha tenido lugar desde el surgimiento del test de ejercicio 'all-out' de 3 minutos (3MT). El 3MT da una estimación de la PC y de la capacidad finita para el traba
 
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Debates

Hot Topics

Rehabilitación pulmonar en adultos mayores con EPOC

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una enfermedad respiratoria común con alta tasa de incidencia y mortalidad (Traulsen et al., 2018). Se caracteriza por un aumento de la obstrucción del flujo de aire que conduce a enfermedades permanentes y trastornos del estado de ánimo (Morakami et al., 2017). La EPOC es más común en los ancianos, y la prevalencia y la mortalidad de los pacientes con EPOC mayores de 60 años son más altas que los de edad similar pero sin EPOC. Estos pacientes no solo tienen una función respiratoria dañada, sino que también presentan mayores complicaciones (Acanfora et al., 2018; Song et al., 2017). Las personas mayores con EPOC experimentan un deterioro de la salud acelerado con un mayor ries
 
Prof. Lucía Guerrero Romero
July 21, 2019

Relación de la carga de entrenamiento con la carrera de alta intensidad en jugadores de fútbol profesionales

En los recientes años, los análisis de partidos de fútbol han mostrado un aumento en las demandas de rendimiento, específicamente relacionadas a la cantidad de carrera de alta intensidad durante los partidos. Este conocimiento necesita de un método basado en evidencia en la planificación, adaptación y evaluación de los programas de entrenamiento para que los jugadores puedan lograr y sostener la capacidad de rendimiento máximo a lo largo de toda la temporada. Mr. Marcus Lee, del National Youth Sports Institute (Singapur), llevó a cabo un estudio donde se determinó la carga de entrenamiento (TL) y su relación con el rendimiento de la carrera de alta intensidad a lo largo de la temporada en jugadores de fútbol profesionales.
 
Prof. Ricardo L Scarfó
July 2, 2019

Comparación de la activación muscular y cinemática durante las sentadillas con barra atrás con peso libre con cargas diferentes

Aunque varios estudios han examinado los efectos de realizar el entrenamiento de la fuerza con diferentes porcentajes del máximo para una repetición (1MR), poco se sabe de los efectos neuromusculares y cinemática de levantar cargas de livianas a pesadas con una velocidad máxima de movimiento. Roland van den Tillaar, de la Nord University (Noruega) llevó a cabo un estudio que tenía como objetivo comparar la activación muscular y la cinemática en las sentadillas con barra atrás con peso libre con cargas diferentes. Trece varones entrenados en fuerza (24.2±2.0 años de edad, masa corporal 81.5±9.1 kg, altura 1.78±0.06 m) con 6±3 años experiencia en entrenamiento de la fuerza, realizaron sentadillas con el 30%–100% de 1MR. La
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 27, 2019

Efectos de juegos reducidos v entrenamiento de la resistencia convencional sobre el rendimiento de resistencia en jugadores de fútbol jóvenes varones: Una comparación meta-analítica

Se han indicado a los juegos reducidos como una alternativa viable al entrenamiento de la resistencia convencional para mejorar el rendimiento de resistencia en jugadores de fútbol jóvenes. Esto tiene implicaciones importantes para el desarrollo del deportista a largo plazo porque indica que los jugadores pueden aumentar la resistencia aeróbica a través de actividades que se parecen estrechamente a su deporte de elección. Jason Moran, de la Hartpury University (Reino Unido), llevó a cabo recientemente un meta-análisis, cuyo objetivo fue comparar la adaptabilidad de jugadores de fútbol jóvenes varones a los juegos reducidos vs entrenamiento de la resistencia convencional y establecer pautas de prescripción de ejercicio para est
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 24, 2019

Evaluación y comparación de la actividad electromiográfica en el press de banco con los pies en el suelo y en flexión activa de cadera

El press de banco es uno de los ejercicios ampliamente usados en el entrenamiento deportivo para acondicionar los músculos y evaluar la fuerza del tren superior en principiantes y en atletas avanzados. Concretamente, el ejercicio del press de banco tiene tres puntos de apoyo que da estabilidad: el cuerpo, el cual queda supino en el banco y cada pie (derecho e izquierdo), ambos descansando en el suelo. En esta línea, una modificación frecuentemente usada en el ejercicio del press de banco implica realizarlo con la cadera activa y flexión de rodillas a 90°. Normalmente, los entrenadores indican que esta técnica “protege” la columna espinal, siendo completamente apoyada sobre el banco horizontal, a partir de la pérdida de una lordo
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 20, 2019

Efectos de corto y largo plazo del entrenamiento de la fuerza con diferentes requisitos de estabilidad

La especificidad de la tarea o la especificidad del entrenamiento en el entrenamiento de la fuerza llevan a mayores ganancias de fuerza cuando los tests y el entrenamiento involucran acciones similares. sin embargo, hay transferibilidad sustancialmente inferior de fuerza para tareas disímiles, a pesar del envolvimiento de grupos musculares similares (es decir, realizar sentadilla y extensión de piernas). La especificidad de la tarea en el entrenamiento de la fuerza es dependiente de la velocidad, forma de la contracción y patrón de movimiento. A pesar del interés creciente en el efecto de la inestabilidad en el entrenamiento de la fuerza, la mayoría de la literatura científica no ha examinado las adaptaciones a largo plazo, y la may
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 17, 2019

Turnos repetidos de técnicas de entrenamiento de fuerza avanzadas: efectos sobre el volumen de carga, respuestas metabólicas, y activación muscular en individuos entrenados

Renato Barroso de la Universidad de Campinas (Brasil), recientemente, llevó a cabo un estudio donde investigó los efectos de técnicas de entrenamiento avanzadas (ATT) sobre respuestas musculares y si realizando una segunda sesión de entrenamiento afectaría el estímulo del entrenamiento en forma negativa. Once varones entrenados en fuerza realizaron una sesión de entrenamiento de la fuerza tradicional (TST) y cuatro ATT diferentes: pre-agotamiento A (PE-A), pre-agotamiento B (PE-B), repeticiones forzadas (FR), y super-series (SS). En el día 1, las SS produjeron una carga de volumen inferior que el TST, FR, y PE-B (-16.0%, p ≤0.03; -14.9, p ≤0.03 y -18.2%, p ≤0.01, respectivamente). En el día 2, las SS produjeron volúmenes
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 14, 2019

Postura del pie con talón elevado no afecta la biomecánica del tronco y de la extremidad inferior durante una sentadilla con barra atrás en halterófilos recreativos

Se afirma que el calzado para levantamiento de pesas con un talón levantado puede llevar a una postura del tronco más derecha, y así reducir el riesgo de lesiones de la espalda durante una sentadilla con barra atrás. Estos efectos biomecánicos proclamados no se han investigado completamente. Szu-Ping Lee de la University of Nevada (EEUU), recientemente llevó a cabo un estudio, cuyo propósito fue comparar la biomecánica del tronco y de la extremidad inferior durante las sentadillas con barra atrás en tres posturas del pie. Catorce halterófilos recreativos (7 hombres y 7 mujeres) con edades de entre 18 y 50 años, realizaron sentadillas con barra atrás en tres condiciones (descalzos en una superficie plana, descalzos en una plat
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 10, 2019

Características del fitness de jugadores de fútbol jóvenes de alto nivel: influencia de la posición de juego

La evidencia al nivel de juventud en fútbol no es abundante respecto al fitness físico, sobre todo a un nivel competitivo. Investigar cómo los parámetros de la aptitud física difieren en base a las distintas posiciones de juego en los jugadores jóvenes de fútbol de alto nivel, pueden tener una influencia profunda en su entrenamiento diario y rendimiento en el futuro. Sarmento y colaboradores reportaron que la recolección y medición de un gran volumen de datos (por ejemplo, datos de la posición, fisiológicos, psicológicos, condiciones ambientales, etc.) en tiempo real, y reunirlos en una serie pequeña de variables, dando una información objetiva a los entrenadores que les faciliten, hasta en algún punto, la predicción de res
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 7, 2019

Los hombres exhiben mayor resistencia a la fatiga que las mujeres en los ejercicios alternados de press de banco y de press de piernas

Los practicantes de la fuerza buscan a menudo aumentar al máximo los resultados de su programa de entrenamiento de la fuerza (ganancias de fuerza y desarrollo de la hipertrofia) a partir de un determinado, o incluso menos, tiempo de ejercicio total. La sesión del entrenamiento de la fuerza alternado (AST) se caracteriza en alternar los ejercicios para los miembros superiores e inferiores en la misma sesión. El AST puede ser una estrategia útil para lograr esta meta puesto que una la pausa más larga para cada grupo muscular se provee dentro de una duración de sesión de ejercicio total dada. Sin embargo, hasta el momento, la literatura no tiene ninguna investigación sobre los efectos del AST en la resistencia a la fatiga. Por lo tant
 
Prof. Ricardo L Scarfó
June 5, 2019

Prescripción de ejercicio físico en las patologías

Multitud de enfermedades que padecen las personas no solo son perjudiciales para la salud, sino que también pueden reducir la calidad de vida. La falta de actividad física (PA) en la vida moderna es la razón principal del declive de la condición física. Afecta el crecimiento y desarrollo de los niños y adolescentes, así como el bienestar físico y la eficiencia laboral de los adultos. Al mismo tiempo, la falta de ejercicio conduce a un aumento en la incidencia de enfermedades crónicas, lo que aumenta los costos médicos y la carga económica. Guiar a las personas para que participen en la realización de programas de ejercicio para mejorar la condición física es más urgente y más importante que nunca. La intervención en el est
 
Prof. Lucía Guerrero Romero
June 2, 2019

El esfuerzo percibido es afectado por la configuración de la serie submáxima usada en el ejercicio de fuerza

Previamente, el esfuerzo percibido en los protocolos del ejercicio de fuerza submáximo fue reportado de ser afectado por la intensidad de la carga seguida por la proporción de trabajo-pausa. No obstante, el efecto de la configuración de la serie que trae consigo la implicación metabólica, hormonal, y neuromuscular de la sesión es actualmente desconocida, a pesar del hecho de que el esfuerzo percibido discrimina estas diferencias. Xian Mayo de la King Juan Carlos University (España), llevó a cabo un estudio recientemente, en el que se apuntó a analizar el efecto de 3 configuraciones de la serie submáxima sobre el esfuerzo percibido y su relación con la velocidad como una medida mecánica de la fatiga. Diecisiete sujetos sanos
 
Prof. Ricardo L Scarfó
May 31, 2019
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