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Alimentación del Triatleta de Media y Larga Distancia. Pautas de Entrenamiento para este Tipo de Pruebas

3.5

Organiza

Physical Training and Sport
Physical Training and Sport

Presentación

En este tercer webinar vamos a completar la formación del taller con otro de los aspectos más importantes como es el de la alimentación en todas sus fases e incluiremos pautas clave para entrenar las largas y medias distancias, haciendo una especial mención a los atletas mayores de 40 años.

Docente

Prof. Joaquín Morente Morente

Prof. Joaquín Morente Morente

Entrenamiento Personal - salud

Universidad Málaga

Información acerca de la Capacitación

Descripción

Una correcta alimentación se nos antoja más que importante en pruebas de resistencia de esta dureza. Veremos como alimentarnos durante toda la temporada y de forma muy específica durante la carrera, días antes, momentos antes y específicamente durante cada una de sus disciplinas (natación – ciclismo y carrera a pie). Abordaremos las pautas más interesantes y que caracterizan los entrenamientos en estas pruebas haciendo mención especial a deportistas de cierta edad que cada vez terminan más tarde su vida competitiva.

BLOQUE I: Nos centraremos en aspectos de conocimiento general sobre la alimentación del triatleta de larga distancia.

BLOQUE II: Abordamos la alimentación de forma mucho más específica y práctica, la dieta en todas sus fases y la obtención de energía para la competición tanto días y momentos antes como para la recuperación posterior y pasando por aspectos de alimentación específica durante cada disciplina. Para terminar con los suplementos y ayudas ergogénicas.

BLOQUE III: Hacemos un cambio radical de temática para volver a tratar las últimas pautas de entrenamiento para triatletas de larga distancia, haciendo mención específica a los mayores de 40 años.

Programa académico

Webinar

30/4/2016 - 30/4/2016

2 Horas cátedra

  • Alimentación del Triatleta de Media y Larga Distancia. Pautas de Entrenamiento para este Tipo de Pruebas

  • BLOQUE I

    • -ASPECTOS GENERALES SOBRE LA ALIMENTACIÓN DEL TRIATLETA DE LD.
    • Proteinas
    • Grasas
    • Hidratos de carbono
    • Agua

    BLOQUE II

    • -PERIODIZACIÓN DE LA DIETA.
    • Fase I.
    • Fase II.
    • Fase III.
    • Fase IV.
    • Fase V.
    • Fase VI.

    -LA ENERGIA PARA LA COMPETICIÓN.

    • Días antes.
    • El día antes.
    • Desayuno el día de la prueba.
    • Durante el sector de natación.
    • Durante el sector de ciclismo.
    • Durante el sector de carrera a pie.
    • Recuperación posterior.
    • -SUPLEMENTOS Y AYUDAS ERGOGÉNICAS
    • BLOQUE III
    • Pautas de entrenamiento para deportistas de MD y LD
    • A partir de los 40 años

    Prof. Joaquín Morente Morente, Prof. Joaquín Morente Morente

Certificados

Physical Training and Sport

Certificado Final de Asistencia

Physical Training and Sport

Formato Digital

Formato Digital

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Costos y Forma de Pago

    Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

    Valoraciones de los Alumnos

    3.5

    NaN Valoraciones

    100% Online

    Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

    2 Horas cátedra

    1 módulo, 1 asignatura, 1 docente

    Campus Virtual de Online Education Center

    La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

    Aproximadamente 1 hora y media de duración

    Tiempo de conferencia más consultas

    En Español

    Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

    1 Certificado

    Todos los certificados se entregan al finalizar el curso