En este tercer webinar vamos a completar la formación del taller con otro de los aspectos más importantes como es el de la alimentación en todas sus fases e incluiremos pautas clave para entrenar las largas y medias distancias, haciendo una especial mención a los atletas mayores de 40 años.

Una correcta alimentación se nos antoja más que importante en pruebas de resistencia de esta dureza. Veremos como alimentarnos durante toda la temporada y de forma muy específica durante la carrera, días antes, momentos antes y específicamente durante cada una de sus disciplinas (natación – ciclismo y carrera a pie). Abordaremos las pautas más interesantes y que caracterizan los entrenamientos en estas pruebas haciendo mención especial a deportistas de cierta edad que cada vez terminan más tarde su vida competitiva.BLOQUE I: Nos centraremos en aspectos de conocimiento general sobre la alimentación del triatleta de larga distancia.BLOQUE II: Abordamos la alimentación de forma mucho más específica y práctica, la dieta en todas sus fases y la obtención de energía para la competición tanto días y momentos antes como para la recuperación posterior y pasando por aspectos de alimentación específica durante cada disciplina. Para terminar con los suplementos y ayudas ergogénicas. BLOQUE III: Hacemos un cambio radical de temática para volver a tratar las últimas pautas de entrenamiento para triatletas de larga distancia, haciendo mención específica a los mayores de 40 años.

Physical Training and Sport

Alimentación del Triatleta de Media y Larga Distancia. Pautas de Entrenamiento para este Tipo de Pruebas

BLOQUE I <ul><li>-ASPECTOS GENERALES SOBRE LA ALIMENTACIÓN DEL TRIATLETA DE LD.</li></ul> <ul><li>Proteinas</li></ul> <ul><li>Grasas</li></ul> <ul><li>Hidratos de carbono</li></ul> <ul><li>Agua</li></ul> BLOQUE II <ul><li>-PERIODIZACIÓN DE LA DIETA.</li></ul> <ul><li>Fase I.</li></ul> <ul><li>Fase II.</li></ul> <ul><li>Fase III.</li></ul> <ul><li>Fase IV.</li></ul> <ul><li>Fase V.</li></ul> <ul><li>Fase VI.</li></ul> -LA ENERGIA PARA LA COMPETICIÓN. <ul><li>Días antes. </li></ul> <ul><li>El día antes.</li></ul> <ul><li>Desayuno el día de la prueba.</li></ul> <ul><li>Durante el sector de natación.</li></ul> <ul><li>Durante el sector de ciclismo.</li></ul> <ul><li>Durante el sector de carrera a pie.</li></ul> <ul><li>Recuperación posterior.</li></ul> <ul><li>-SUPLEMENTOS Y AYUDAS ERGOGÉNICAS</li><li>BLOQUE III</li></ul> <ul><li>Pautas de entrenamiento para deportistas de MD y LD</li></ul> <ul><li>A partir de los 40 años</li></ul>

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Alimentación del Triatleta de Media y Larga Distancia. Pautas de Entrenamiento para este Tipo de Pruebas

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