Alimentación del Triatleta de Media y Larga Distancia. Pautas de Entrenamiento para este Tipo de Pruebas

Una correcta alimentación se nos antoja más que importante en pruebas de resistencia de esta dureza. Veremos como alimentarnos durante toda la temporada y de forma muy específica durante la carrera, días antes, momentos antes y específicamente durante cada una de sus disciplinas (natación – ciclismo y carrera a pie). Abordaremos las pautas más interesantes y que caracterizan los entrenamientos en estas pruebas haciendo mención especial a deportistas de cierta edad que cada vez terminan más tarde su vida competitiva.

BLOQUE I: Nos centraremos en aspectos de conocimiento general sobre la alimentación del triatleta de larga distancia.

BLOQUE II: Abordamos la alimentación de forma mucho más específica y práctica, la dieta en todas sus fases y la obtención de energía para la competición tanto días y momentos antes como para la recuperación posterior y pasando por aspectos de alimentación específica durante cada disciplina. Para terminar con los suplementos y ayudas ergogénicas.

BLOQUE III: Hacemos un cambio radical de temática para volver a tratar las últimas pautas de entrenamiento para triatletas de larga distancia, haciendo mención específica a los mayores de 40 años.