Análisis de los Efectos Inducidos por un Programa de Entrenamiento Pliométrico de Cuatro Semanas de Duración

 

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El objetivo de nuestro trabajo fue valorar las adaptaciones inducidas por un programa de entrenamiento pliométrico del tren inferior de 4 semanas de duración (12 sesiones), aplicado a 9 estudiantes de educación física (19.33±1.38 años, 74.89±6.89Kg), contando también con un grupo control (N=8). El grupo experimental mostró mejoras en la altura de salto vertical en diferentes test (SJ, CMJ y Abalakov), fuerza máxima isométrica de extensión de rodilla y potencia pico en cicloergómetro (test de Wingate), si bien ninguno de estos incrementos fue estadísticamente significativo. El grupo control no mostró mejoras en ningún test. El hecho de que los incrementos no alcanzasen significación estadística pudo deberse a la escasa duración del programa aplicado, en comparación con los programas citados en la literatura. PALABRAS CLAVE: Pliometría, Drop Jump, capacidad de salto, test de Wingate.

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