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International Journal of Physical Exercise and Health Science for Trainers

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud


 
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 INTRODUCCIÓN 
 La  mejora del rendimiento neuromuscular de las extremidades inferiores es  determinante para la inmensa mayoría de los deportes y de las actividades de la  vida diaria de cualquier persona. Los entrenadores y preparadores físicos  diseñan sus programas seleccionando, en la mayoría de las ocasiones de una  forma  intuitiva,  los ejercicios que presumiblemente mejorarán las  prestaciones físicas de sus deportistas y clientes. Pero es posible que a veces  nos dejemos llevar demasiado por las modas, tendencias, nuestras creencias o  las opiniones de los demás. Por ello, es necesario proporcionar información  científica actual sobre la idoneidad al seleccionar los ejercicios de fuerza  

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Ejercicios Bilaterales versus Unilaterales de las Extremidades Inferiores para la Mejora del Rendimiento Físico