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Revista de Entrenamiento Deportivo

Consultores Alto Rendimiento S.L.

El entrenamiento de la fuerza y de la  resistencia produce adaptaciones ampliamente diversificadas, con muy poco  solapado entre ellos. El entrenamiento de la fuerza típicamente produce  aumentos en la masa muscular y fuerza muscular. En contraste, el entrenamiento  de la resistencia induce aumentos en el consumo máximo de oxígeno y  adaptaciones metabólicas que llevan a una capacidad de ejercicio mayor. En  muchos deportes, una combinación del entrenamiento de la fuerza y de la  resistencia es requerido para mejorar el rendimiento, pero en algunas  situaciones cuando el entrenamiento de la fuerza y de la resistencia se realiza  simultáneamente, una potencial interferencia en el desarrollo de la fuerza  tiene lugar, haciendo tal combinación aparentemente incompatible. El fenómeno  del entrenamiento concurrente, o simultáneamente el entrenamiento de la fuerza  y resistencia, se describió primero en la literatura científica en 1980 por  Robert C. Hickson, y aunque el trabajo que siguió dio evidencia a favor y en  contra de él, el efecto de la interferencia parece sostenerse verdaderamente en  situaciones específicas. A nivel molecular, allí parece estar una explicación  para la interferencia del desarrollo de la fuerza durante el entrenamiento  concurrente; está ahora claro que las formas diferentes de ejercicio inducen  mecanismos de señalización intracelulares antagónicos que, a su vez, podría  tener un impacto negativo en la respuesta adaptativa del músculo a esta forma  de entrenamiento particular. Es decir, la activación de la AMPK por el  ejercicio de resistencia puede inhibir la señalización a la maquinaria síntesis  de proteínas inhibiendo la actividad de la mTOR y sus blancos-objetivos en la  misma dirección. El propósito de esta revisión es describir el problema del  entrenamiento concurrente de la fuerza y de la resistencia brevemente y  examinar nuevos datos que resaltan mecanismos moleculares potenciales que  pueden ayudar a explicar la inhibición del desarrollo de la fuerza cuando el  entrenamiento de la fuerza y de la resistencia se realizan simultáneamente. 

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El Entrenamiento Concurrente de Fuerza y Resistencia: Desde las Moléculas Hasta el Hombre