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sobreResistencia
publicados durante2016 - 2002
coinciden con entrenamiento funcionalValidez de utilizar el Umbral de Potencia Funcional y la potencia intermitente para predecir los resultados de una competencia de Mountain Bike Cross Country
Publicado 1 de junio de 2015
Matthew C. Miller1, M. Gavin L. Moir, Stephen R. Stannard
Validez de utilizar el Umbral de Potencia Funcional y la potencia intermitente para predecir los resultados de una competencia de Mountain Bike Cross Country. Objetivo: Las pruebas de campo son importantes para los atletas y los profesionales del deporte porque aportan una valiosa información sobre el rendimiento y no dependen del tiempo y de los costos asociados al uso de un laboratorio. Este estudio realizó una evaluación de la posibilidad de utilizar los test de campo del Functional Threshold...
Los Atletas de Resistencia ¿Deberían Suplementar su Programa de Entrenamiento con un Programa de Entrenamiento con Sobrecarga para Mejorar su Rendimiento?
Publicado 3 de noviembre de 2008
Paul B Laursen, Sheree E Chiswell, Jessica A Callaghan
Esta revisión examina los efectos del entrenamiento concurrente de la fuerza y la resistencia sobre el rendimiento y sobre diversas variables fisiológicas entre las que se incluyen el consumo máximo de oxígeno, el umbral de lactato, la economía de movimiento, el cambio en los tipos de fibras y la rigidez muscular. Además, en base a esta información, se presentarán algunas recomendaciones prácticas para los profesionales del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento. ...
Descanso y Recuperación, los Componentes Olvidados del Entrenamiento
Publicado 30 de septiembre de 2005
Keith Cinea
El entrenamiento es un componente clave para cualquier atleta. Como atleta, usted sabe que la mejora de la fuerza, la potencia, o cualquier parámetro en el que esté trabajando, le proporcionará beneficios para su deporte. Además sabe que el entrenamiento lo ayudará a mejorar en aquellas áreas que le permitirán llevar su rendimiento en el deporte hasta el siguiente nivel. La pregunta es la siguiente, ¿en que momento todas las series y repeticiones realizadas dan recompensa, en que momento o...
Impacto del Entrenamiento de Sobrecarga sobre el Rendimiento en Resistencia: ¿Una Nueva Forma de Entrenamiento Cruzado?
Publicado 6 de julio de 2009
Hirofumi Tanaka, Thomas Swensen
Siguiendo el principio de especificidad del entrenamiento, los entrenamientos de fuerza y resistencia inducen diferentes adaptaciones musculares. Por ejemplo, el entrenamiento de resistencia, disminuye la actividad de las enzimas glucolíticas, pero incrementa las reservas de sustratos, la actividad de las enzimas oxidativas, y también la densidad capilar y mitocondrial en el interior del músculo. Por el contrario, el entrenamiento de fuerza o sobrecarga reduce la densidad mitocondrial, afectando...
Entrenamiento de Mediofondo en Atletas Juveniles
Publicado 5 de enero de 2004
Alessandro Donati
Las carreras de atlética ligera, que se subdividen en numerosas distancias base, constituyen una ocasión única para estudiar en el atleta las diferentes modalidades de expresión de la fuerza y la función de los diversos procedimientos energéticos. Explorando estos aspectos y poniéndolos en correlación con el entrenamiento hecho, es posible delinear de manera más clara y completa, las características del atleta y la estrategia de entrenamiento, que más se adapte al ulterior desarrollo de sus capa...
Efectos sobre el Rendimiento de Resistencia en Condiciones Hiperóxicas vs. Normóxicas durante el Entrenamiento Intervalado en Ciclistas de Sexo Femenino
Publicado 8 de agosto de 2007
Michael J Buono, Jeanne F Nichols, David W Douglass, Shay Mckelvey, Simon Marshall
El objetivo de este estudio fue determinar los efectos diferenciales sobre el rendimiento de la respiración normóxica versus hiperóxica durante entrenamiento intervalado de alta intensidad en ciclistas de sexo femenino. Dieciocho ciclistas (34,9±1,7 años; VO 2 máx.: 56,8±6,5 ml.kg -1 min -1 , media±DS) fueron asignadas al azar (simple ciego) ya sea a entrenamiento hiperóxico (F 1 O 2 = 40-45%) o normóxico, que consistía en 8 intervalos de 2 minutos de esfuerzo máximo, con 4 minutos de recupe...
El Efecto de Carreras de Endurance sobre las Adaptaciones al Entrenamiento en Mujeres que participan en un Programa de Sobrecarga
Publicado 26 de enero de 2004
Stella L Volpe, Janet Walberg-Rankin, Kelsie Webb Rodman, Don R Sebolt
Veinticinco mujeres sedentarias, entre 18 y 30 años de edad, fueron estudiadas para determinar los efectos de un programa de carreras de endurance sobre el desarrollo de la fuerza de pierna a través de un programa de entrenamiento de sobrecarga. Las participantes fueron asignadas de manera aleatoria a un grupo de entrenamiento de sobrecarga (S), de entrenamiento de sobrecarga + pedestrismo (PS), o a un grupo control (C). Los grupos entrenaron aproximadamente 1 hora por día, tres veces por semana...
Utilización de Sustratos Durante el Ejercicio en Hombres y Mujeres luego del Entrenamiento de Resistencia
Publicado 11 de agosto de 2004
Mark A Tarnopolsky, S. L Carter, C. Rennie
Hemos investigado los efectos del entrenamiento de resistencia sobre la utilización de sustratos corporales totales, la utilización de glucosa y de glicerol durante 90 minutos de ejercicio al 60% del consumo de O 2 pico (VO 2 máx.) en hombres y mujeres. La oxidación de sustratos fue determinada antes y después de 7 semanas de entrenamiento de resistencia en cicloergómetro, realizando la evaluación posterior al entrenamiento con la misma intensidad tanto absoluta (ABS, W) como relativa (REL,...
Entrenamiento de la Fuerza y Rendimiento en Resistencia
Publicado 11 de septiembre de 2004
John A Hawley
Para los primeros temas de esta columna he presentado extractos del libro “Peak Performance: Training and Nutritional Strategies for Sport” escrito con Luise Burke y publicado por Allen and Unwin. En este capitulo, una visión sobre la efectividad del entrenamiento de la fuerza en los eventos de resistencia. “La fuerza o la potencia medidas de forma distinta al remo a menudo parece tener poco valor cuando se aplica al rendimiento en el remo” Frederick Hagerman, Fisiólogo de Remo “Mucho...
Efecto del Entrenamiento de Serie Emparejada Agonista-Antagonista vs. Entrenamiento de Serie Tradicional en la Hipotensión Post- Ejercicio de Resistencia
Publicado 7 de septiembre de 2016
Gabriel Paz, Marianna Maia, Claudio Melibeu Bentes, Tiago Figueiredo, Verônica Salerno, Roberto Simão, Humberto Miranda
Paz G, Maia M, Bentes CM, Figueiredo T, Salerno V, Simão R, Miranda H. Efecto del Entrenamiento de Serie Emparejada Agonista-Antagonista vs. Entrenamiento de Serie Tradicional en la Hipotensión Post- Ejercicio de Resistencia. JEPonline 2014; 17(6):13-23. Este estudio investigó el efecto del entrenamiento de series emparejadas agonista-antagonista (SE) vs. el entrenamiento de series tradicionales (ST) en las respuestas de la presión sanguínea sistólica (PSS) y la presión sanguínea diastólica (P...
Sistema de Entrenamiento para Corredores de Medio Fondo
Publicado 17 de septiembre de 2014
Jury V Verkhoshansky
PREFACIO En ninguna otra especialidad de la pista y campo, el desarrollo de un sistema de entrenamiento ha pasado por un proceso tan tortuoso como el de las carreras de medio fondo y de fondo. La historia de la pista y campo está integrada por muchos nombres de grandes entrenadores y por evidencias exitosas de diferentes sistemas de entrenamiento: Finlandés, polaco, inglés, checoslovaco, ruso, húngaro, sueco, portugués y otros. Ha sido un camino empírico, lleno de pruebas y errores, a m...
Características del Entrenamiento y de Rendimiento de Remeros Noruegos de Nivel Internacional desde 1970 a 2001
Publicado 27 de octubre de 2014
A. Fiskerstrand, S. Seiler
En este estudio se realizó un análisis de los cambios en el volumen y la organización del entrenamiento y de la capacidad física de remeros noruegos que ganaron medallas internacionales entre 1970 y 2001. Se identificaron veintiocho atletas (27 vivos). Los resultados de las evaluaciones fisiológicas y del historial de rendimiento de todos los atletas estaban disponibles. Veintiuno de los 27 atletas respondieron una encuesta detallada sobre su entrenamiento durante los años en que compitieron int...
Puesta a Punto para Atletas de Resistencia
Publicado 3 de diciembre de 2008
David Sandler, Ed McNeely
Para muchos atletas, el año de entrenamiento se resume en una única prueba importante para la cual la fuerza, la velocidad, la resistencia, la destreza y la táctica deben alcanzar el punto óptimo en el momento apropiado. La preparación final para las competencias es tanto un arte como una ciencia, que requiere la comprensión de los cambios fisiológicos que se producen y la destreza para manejar el estado psicológico y emocional del atleta a medida que se aproxima la culminación del año de entren...