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Ciencias del Ejercicio

El propósito de este estudio fue investigar la activación muscular y la fatiga después del entrenamiento de Pilates de alto volumen y las implicaciones agudas en el rendimiento de la fuerza y las respuestas morfológicas relacionadas con el tejido muscular de los miembros inferiores. Doce mujeres jóvenes sanas y entrenadas realizaron una sesión de Pilates con una Silla Wunda. En dos momentos distintos (pre y post-intervención), se registraron las imágenes de resonancia magnética (RM) ponderadas por el tiempo de relajación transversal (T2) y las evaluaciones isocinéticas de las extremidades inferiores. Hubo aumentos significativos en la intensidad de la señal T2 post-intervención en el glúteo mayor y en toda la porción muscular (proximal, medial y distal) del vasto lateral y del recto femoral. Hubo disminuciones significativas en: el rendimiento de pre a post-intervención en el pico de torque, el trabajo total y la potencia media del momento de extensión. Sin embargo, en el momento de la flexión, no hubo diferencias significativas en el rendimiento entre la pre- y la post-intervención. Los resultados confirman que el método Pilates, cuando se aplica con el control de variables tales como series de tiempo, repeticiones e intervalos de descanso, promueve una modificación de la fuerza muscular y el volumen de los grupos musculares afectados. La capacidad de manipular variables de entrenamiento cuando se aplica al aparato de Pilates promueve cambios agudos similares como se informó en estudios de entrenamiento de fuerza. 

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La Respuesta Morfológica y de Rendimiento en el Entrenamiento de Pilates en Mujeres Activas