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Ciencias del Ejercicio

El objetivo de este estudio fue determinar el efecto  de la cafeína en los suplementos de creatina sobre la actividad  electromiográfica y el torque. Dieciséis hombres fueron suplementados con  cafeína (6 mg·kg -1 ) y creatina (3 g). Hicieron la prueba de  extensión de rodilla en el dinamómetro isocinético mientras se monitoreaba la  actividad electromiográfica. El grupo de cafeína logró un aumento de 4,57% en  la actividad EMG y un aumento de 4,25% en el torque. El grupo de creatina logró  una disminución de 17,07% en la actividad EMG y un aumento de 3,45% en el  torque. El grupo de cafeína y creatina logró un aumento de 3,07% en la  actividad EMG y un aumento de 5,79% en el torque. Los resultados indican que el  consumo de cafeína a 6 mg·kg -1  en asociación con 3 g de creatina  durante 7 días generó una mejora significativa en el rendimiento, aumentó la  producción del torque y mejoró la actividad muscular EMG. Por lo tanto, es más  que razonable concluir que la cafeína potencia los efectos de la creatina  durante un ejercicio físico. 

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La Cafeína Potencia los Efectos Ergogénicos de la Creatina