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Flexibilidad
publicados durante2001 - 2016
coinciden con prof mario agustin moyanoAlgunas Técnicas de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva. (Parte 1)
Publicado 14 de diciembre de 2001
Mario Di Santo
El conjunto de técnicas de entrenamiento de la flexibilidad que se describirán y comentarán a continuación tienen su denominador común que no es otro que la implementación, previa a la extensión muscular asistida estática, de uno o mas ...
Algunas Preguntas y Respuestas en Base a Evidencias Sobre la Aplicación de “Estiramientos” en los Programas de Acondicionamiento Físico (I)
Publicado 20 de diciembre de 2016
Juan Ramón Heredia Elvar, Guillermo Peña García-Orea, Julián Aguilera Campillo, Fernando Martín Rivera, Beatriz Crespo Ruiz, Lucia Guerrero Romero, Mario Di Santo
En la actualidad es mucha la controversia y discusión respecto a la aplicación de diferentes técnicas de estiramiento y la idoneidad de su utilización para las fases de preparación al entrenamiento o la competición o bien en sesiones específicas dirigidas a la mejora de la movilidad y amplitud de movimientos, funcionalidad, etc. En este sentido, se ha planteado un análisis de la investigación existente para intentar llegar a establecer algunos criterios comunes en torno a la evidencia disponible...
Algunas Técnicas de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva. (Parte 2)
Publicado 14 de diciembre de 2001
Mario Di Santo
Técnica Nº 16: Consta de cinco pasos. Conducción asistida del segmento hasta el umbral de la ZAR. 10 segundos de contracción isométrica del grupo muscular agonista en el umbral de la ZAR. 10 a 12 segundos de rotaciones asistidas del segmento alrededor de su eje longitudinal incrementando progresivamente el ingreso dentro de la ZAR y, así, la amplitud del movimiento. Relajación voluntaria. 8 a 12 segundos de extensión asistida estática del grupo muscular agonista. Comentario En el caso de esta té...