Autoliberación Miofascial con Foam-Roller y Efectos Sobre el Rendimiento

Con la aplicación de la autoliberación miofascial se pretende influir en el estado de rigidez de un tejido que está relacionado con distintas estructuras del cuerpo. Entre ellas, destacamos la estructura músculo-articular que potencialmente se ve afectada por el estado cambiante de tensión del tejido fascial.

Su composición, localización y funcionalidad tratan de dejarnos indicadores de cuáles son los medios más adecuados para interactuar junto al tejido fascial.

Así pues, trataremos de exponer los aspectos relacionados con distintas formas de aplicación de la liberación miofascial (principalmente via foam roller), intensidades de presión, densidad de materiales, duración y frecuencia. De igual manera, presentar los resultados más relevantes de las últimas publicaciones que relaten los efectos agudos y crónicos de su uso, relacionándolos con aplicaciones prácticas según distintos objetivos de trabajo.

Por último, trataré de exponer los principales hallazgos de nuestra última investigación relacionada con el uso de la autoliberación miofascial conjuntamente a un programa de entrenamiento de la fuerza muscular.