Balones de Equilibrio: Una revisión de la literatura acerca de su utilización y su efectividad

Stability Balls: Reviewing the literature regarding their use and effectiveness

Mark D Jakubek

University of Wisconsin-La Crosse, La Crosse, WI.

Artículo publicado en el journal Revista de Educación Física 2, Volumen 29, Número 2 del año 2013.

Publicado 27 de junio de 2013

Resumen

El propósito de este artículo es examinar la literatura actual acerca de los balones de equilibrio y hacer una revisión de sus variados usos en el entrenamiento deportivo, la terapia física, el entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento, la educación, el parto y en otros contextos. Las áreas de interés incluyen mejorar el control neuromuscular, el equilibrio, la fuerza, la estabilidad y la salud en general. Presentamos un examen exhaustivo y riguroso de todos los usos y beneficios de los balones de equilibrio. La presente revisión de la literatura resume artículos de investigación por y libros de texto sobre balones de equilibrio.

Palabras clave: core, strength, neuromuscular control, fitness balls, balance, proprioception

Abstract

The purpose of this review is to examine current literature about stability balls and review their various uses in athletic training, physical therapy, strength and conditioning, education, childbirth, and various other settings. Areas of interest include improving neuromuscular control, balance, strength, stability, and overall health. A comprehensive and thorough examination of all the uses and benefits of stability balls is presented. Peer-reviewed research articles and text books about stability balls were summarized in this literature review.

Keywords: núcleo, fuerza, control neuromuscular, aptitud física, balones de equilibrio, propiocepción

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