Bases del Entrenamiento en el Tratamiento del Estrés: Actualización y Nuevos Planteamientos

El ejercicio físico unido a la salud es una de las herramientas más eficientes que existen a nivel científico para canalizar el estrés, entrenar la recuperación y sobre todo, lograr una mayor productividad. Hasta el momento, han sido numerosas las compañías, organismos públicos, privados y particulares, los que han buscado implementar programas de ejercicio físico en su rutina diaria para promover hábitos de vida saludables. Sin embargo, aprender a gestionar el estrés de una forma eficiente va mucho más allá de “facilitar” elementos externos o incentivos puntuales como el acceso a gimnasios, actividades mindfullness ocasionales, etc, en el caso de las compañías, o para las personas, la idea de desconectar con actividades de "ocio" los fines de semana y/o periodos vacacionales. Para adquirir conocimientos acerca de la gestión del estrés resulta necesario conocer y profundizar en primer lugar qué tipos de ejercicios y actividades nos ayudan realmente a rendir mejor, y cuáles nos aportan una recuperación de calidad con respecto a situaciones de estrés. A este respecto es importante saber que el cuerpo no sabe si estás entrenando, corriendo delante de un león para huir, o en una reunión importante, no tiene ni idea. Lo que sí sabe es que debe reaccionar ante un estímulo, externo o interno, y sobrevivir con garantías.

Este webinar versa sobre bases de entrenamiento en el Tratamiento del Estrés desde una óptica de actualización y nuevos planteamientos.