La fuerza muscular es entendida en la actualidad como una capacidad motora de importancia central para la aptitud física en cualquier persona y para el rendimiento físico de la totalidad de los deportes. Tal es su importancia que hoy en día la fuerza es una de las capacidades más investigadas en el ámbito de las ciencias del ejercicio, con una producción de conocimiento que posibilita determinar con mayor exactitud la programación del entrenamiento de la misma en diferentes contextos, como lo son la aptitud física, el fitness, el entrenamiento deportivo y la prevención de lesiones y recuperación funcional, entre otros. <o:p></o:p>

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

International Institute of Physical Exercise Science and Health

Bases Fisiológicas y Metodológicas del Entrenamiento de la Fuerza

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Final de Aprobación - Bases Fisiológicas y Metodológicas del Entrenamiento de la Fuerza

<ul><li> Anatomía molecular del músculo esquelético</li><li>Tipos de Fibras Musculares y Polimorfismo</li><li>Tejido Conectivo Muscular</li><li>La unión neuromuscular</li><li>Mecanismo de contracción muscular</li><li>Adaptaciones Neuromusculares al entrenamiento de la fuerza</li><li>Mecanismo de activación, proliferación e integración de las células satélites en el interior de las fibras musculares.</li><li>Adaptaciones neuromusculares al entrenamiento concurrente. ¿Existe un efecto de interferencia?</li><li>Adaptaciones Neuromusculares al desentrenamiento y la inmovilización</li></ul>

Fisiología muscular y respuesta fisiológica al entrenamiento de fuerza

Funciones metabólicas de las hormonas que poseen un rol preponderante en laadaptación al entrenamiento de la fuerza<ul><li>Testosterona. El sistema pituitario-testicular. Acciones metabólicas de la</li></ul>testosterona. La testosterona en las mujeres.<ul><li>Hormona de Crecimiento (GH). Efectos metabólicos de la hormona de</li></ul>crecimiento (metabolismo de las proteínas, lípidos, carbohidratos,efectos sobre los minerales).<ul><li>Cortisol. Acciones metabólicas del cortisol (metabolismo de las proteínas,</li></ul>lípidos, carbohidratos, efectos. Otros efectos del cortisol.<ul><li>Insulina. Acciones metabólicas de la insulina (metabolismo de las proteínas,</li></ul>lípidos, carbohidratos, efectos sobre los minerales)<ul><li>Factor de Crecimiento Insulínico.</li></ul>Variables de programación del entrenamiento de la fuerza que afectan lasecreción aguda y crónica de Testosterona, STH, Cortisol, Insulina y Factor deCrecimiento Insulínico (IGF).<ul><li>Respuestas agudas y crónicas de la testosterona al entrenamiento de la fuerza.</li></ul>Factores que inciden en la secreción de testosterona durante el entrenamientode la fuerza: Volumen porcentual, Volumen de entrenamiento, Cantidad de masamuscular involucrada en los ejercicios, Intensidad del entrenamiento, Duraciónde las pausas de recuperación. Modificaciones crónicas en la concentración detestosterona basal inducida por el entrenamiento.<ul><li>Respuestas agudas y crónicas de la hormona de crecimiento al entrenamiento</li></ul>de la fuerza. Factores que afectan la concentración de GH en el entrenamientode la fuerza: Efectos de la pausa del ejercicio, Efectos de la ejecución derepeticiones forzadas. Modificaciones crónicas en la concentración de GHinducida por el entrenamiento.<ul><li>Respuestas agudas y crónicas del cortisol al entrenamiento de la fuerza.</li></ul>Factores que condicionan la concentración de cortisol en el entrenamiento de lafuerza: Repeticiones forzadas, Volumen de entrenamiento, Pausas derecuperación, Ingesta de carbohidratos. Respuestas crónicas del cortisol alentrenamiento de la fuerza. Cociente testosterona/cortisol.<ul><li>Efecto del volumen de entrenamiento sobre la secreción aguda de testosterona,</li></ul>hormona del crecimiento y cortisol en protocolos de fuerza resistencia.<ul><li>Respuestas agudas y crónicas de IGF-I al entrenamiento de la fuerza.</li><li>Respuesta aguda de la insulina al entrenamiento de la fuerza.</li><li>Modificaciones hormonales agudas y crónicas en mujeres que realizan entrenamiento de la fuerza.</li></ul>

Análisis de las Respuestas Endocrinas al Entrenamiento de la Fuerza de diferente Orientación

<ul><li>La carga de entrenamiento</li><li>Definición de los componentes de la dosis del entrenamiento de la fuerza</li><li>Definición, control-cuantificación de la frecuencia de entrenamiento</li>
<li>Definición, control-cuantificación del volumen de entrenamiento</li>
<li>Definición, control-cuantificación de la intensidad de entrenamiento</li>
<li>Definición, control-cuantificación de la densidad de entrenamiento</li><li>Intensidad de entrenamiento como velocidad de ejecución en acciones concéntricas.</li><li>La pérdida de velocidad en la serie como indicador del grado de fatiga y procedimiento para el control y dosificación del volumen de entrenamiento</li><li>El “índice de esfuerzo” como indicador numérico del grado de esfuerzo realizado</li></ul>

Definición y control de la carga de entrenamiento de la fuerza y su aplicación práctica

<table><tbody><tr><td><ul><li>Métodos de entrenamiento de la fuerza en progresión horizontal: agrupamiento de series para un mismo ejercicio.</li><li>Métodos de entrenamiento de la fuerza en progresión vertical: agrupamiento de ejercicios para una misma serie.</li><li>Variables para el análisis y selección de ejercicios en el entrenamiento de la fuerza</li></ul> </td></tr></tbody></table>

Metodología y organización del entrenamiento de la fuerza. Selección de los ejercicios

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Bases Fisiológicas y Metodológicas del Entrenamiento de la Fuerza

Organiza

Docentes

Presentación

Información acerca de la Capacitación

Valoraciones de los Alumnos