Ciclo Menstrual y Entrenamiento

Durante mucho tiempo, el entrenamiento de hombres y mujeres ha sido enfocado de la misma manera por la mayoría de los entrenadores y profesionales en torno al entrenamiento. Cada día hay más evidencia de que el entrenamiento debe ser individualizado, ya sea para obtener el máximo rendimiento o para conseguir un óptimo estado de salud. Un primer paso para esa individualización es la diferenciación de las características del entrenamiento entre hombres y mujeres. Para esa diferenciación del entrenamiento, este curso se basará en las variaciones hormonales que experimentan las mujeres a lo largo de un ciclo menstrual, y como esas variaciones influyen sobre la salud, el entrenamiento de resistencia y entrenamiento de la fuerza. Así como todas las variables implicadas en este tipo de ejercicios. También hablaremos sobre las diferencias que surgen entre una atleta con un ciclo menstrual típico y aquellas que usan anticonceptivos orales.