Curso dedicados a entrenadores que quieren aprender a trabajar por frecuencia cardíaca y a profundizar sobre los hitos fisiológicos por medio de distintos webinars. En el mismo conoceremos cómo manejar las variables de Frecuencia Cardiaca para monitorizar y prescribir entrenamiento para nuestros deportistas, también conoceremos cómo utilizar la Percepcion Subjetiva del Esfuerzo en la alta intensidad. En la segunda parte de la capacitación veremos distintas variables fisiológicas como VO2Max, Vt2 / LT2, VT1/Lt1, Integración en modelo trifásico y FTP. Conoceremos sus particularidades, cómo se desarrollan y cómo podemos evaluarlos, para que podamos conocer cuál es el rendimiento de nuestros deportistas y poder monitorizarlo a lo largo de la temporada.

Las tecnologías actuales en el entrenamiento nos presentan distintas herramientas para optimizar el rendimiento deportivo. Pero surge la pregunta ¿Cómo puedo entrenar si no dispongo de medidor de potencia?Xabier Artetxe, Cycling Coach del Equipo INEOS Grenadiers, Javier Sola, Fundador de la empresa Training4LL equipo de Resistencia, Entrenador de Atletas Olímpicos y Medallistas Olímpicos, y Raúl Celdrán, creador de Natur Training System, te presentan en este curso qué recursos disponemos los entrenadores a la hora de trabajar con deportistas sin necesidad del medidor de potencia, es decir, por medio de la frecuencia cardíaca y la percepción de esfuerzo. Para ello os mostraremos, formas de testar, prescribir y cuantificar de manera que se pueda hacer un trabajo profesional con el deportista<o:p></o:p>Por otro lado, en el módulo dos, abordaremos los distintos hitos fisiológicos, sabiendo sus particularidades, cómo se desarrollan y cómo podemos evaluarlos, para que podamos conocer cuál es el rendimiento de nuestros deportistas y poder monitorizarlo a lo largo de la temporada.

Curso Entrenamiento basado en la Frecuencia Cardíaca y la Percepción de Esfuerzo en el Ciclismo

Aprenderemos a establecer distintas zonas de entrenamientos por medio del umbral de frecuencia cardiaca

Determinación de zonas de trabajo en base a la FC

De qué manera por medio de la Frecuencia cardiaca podemos prescribir y cuantificar en distintas zonas el trabajo reealizado

Prescripción de entrenamientos en base a la FC

Uso del TRIMPS como cuantificador de la carga de entrenamiento para la frecuencia cardiaca

Cuantificación de la carga en base a la FC

Explicación sobre la percepción subjetiva del esfuerzo y cómo incorporarla en el proceso de entrenamiento

¿Qué es el RPE?

Se abordará como por medio de la RPE podemos prescribir distintos entrenamientos

Prescripción en base el RPE, la clave en la alta intensidad

Qué estrategias podemos implementar para que el deportista asocie el RPE a su esfuerzo real

Educación del deportista para comprender el RPE

<ul><li>Cómo trabajar el vo2max</li><li>Cómo determinar el Vo2max</li></ul>

¿Qué es el Vo2max?

<ul><li>Cómo trabajar el Vt2/Lt2 </li><li>Cómo determinar el VT2/LT2 – gases vs lactato</li></ul>

¿Qué es el Vt2 / LT2?

<ul><li>Cómo trabajar el VT1/LT!</li><li>Cómo determinar el VT1/LT1 – gases vs lactato</li></ul>

¿Qué es el VT1/Lt1?

Explicaremos el modelo trifásico y cómo podemos integrarlo en el proceso de entrenamiento

Integración en modelo trifásico

Determinación por medio de test de campo

¿Qué es el FTP?

Determinación por medio de Test de 5’

¿Qué es la PVo2max?

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Curso Entrenamiento basado en la Frecuencia Cardíaca y la Percepción de Esfuerzo en el Ciclismo

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