Costo Energético durante Sesiones de Entrenamiento de la Fuerza

El entrenamiento de la fuerza sabemos que tiene muchos beneficios ya comprobados en la salud y fitness; sin embargo, hace ya poco tiempo que se ha empezado a usar ampliamente para la reducción y control del peso corporal. Téngase en cuenta, que el entrenamiento de la fuerza aumenta el gasto energético, siendo un componente importante en la prescripción, sobre todo en las situaciones cuando la modulación de la masa corporal es un objetivo. Conocer este último aspecto, es esencial a la hora de implementar esta modalidad de ejercicio físico.