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Costo Energético durante Sesiones de Entrenamiento de la Fuerza

3.5

Organiza

National Council On Strength & Fitness
National Council On Strength & Fitness

Presentación

El entrenamiento de la fuerza sabemos que tiene muchos beneficios ya comprobados en la salud y fitness; sin embargo, hace ya poco tiempo que se ha empezado a usar ampliamente para la reducción y control del peso corporal. Téngase en cuenta, que el entrenamiento de la fuerza aumenta el gasto energético, siendo un componente importante en la prescripción, sobre todo en las situaciones cuando la modulación de la masa corporal es un objetivo. Conocer este último aspecto, es esencial a la hora de implementar esta modalidad de ejercicio físico.

Docente

Prof. Ricardo L Scarfó

Prof. Ricardo L Scarfó

Esp. en Fisiología del ejercicio (UNLP)

Universidad Nacional de La Plata

Información acerca de la Capacitación

Descripción

El entrenamiento de la fuerza se sabe que tiene como propósito aumentar la masa muscular, la resistencia muscular, la fuerza y la potencia muscular en los sujetos; sin embargo, hace ya poco tiempo que se empezado a usar ampliamente para la reducción y control del peso corporal. Para lograr dichos propósitos, la prescripción de este tipo de entrenamiento implica la manipulación de muchas variables, como las acciones musculares, el número de series y repeticiones, las intensidades de carga, la velocidad de movimiento, el intervalo de recuperación, selección y orden de los ejercicios, además de la frecuencia semanal. Esta nueva actualización que hacemos sobre esta temática del costo energético durante el entrenamiento de la fuerza, analizamos cómo diversos estudios analizan este fenómeno y su conveniencia o no, a la hora de utilizarlo como herramienta de planificación del entrenamiento, cuyo objetivo podría ser el control del peso corporal, por ejemplo. Agregamos en esta oportunidad algunos estudios acerca de tipos de entrenamiento de la fuerza ‘funcional’ y de ‘CrossFit’, muy utilizados últimamente en el fitness.

Programa académico

Webinar

8/1/2016 - 8/1/2016

5 Horas cátedra

  • Costo Energético durante Sesiones de Entrenamiento de la Fuerza

  • Definiciones de conceptos claves. Costo energético. Gasto energético. Débito de oxígeno. EPOC. RER. MET.

    FC y VO2 durante el entrenamiento de la fuerza: válidos o no para monitoreo del gasto energético en este tipo de esfuerzos?

    Importancia del entrenamiento de la fuerza orientado al control del peso corporal.

    Costo Energético de ejercicios típicos de fuerza.

    Medición del costo energético en el entrenamiento de la fuerza. Monitoreo del entrenamiento de la fuerza en relación al costo energético.

    Costo energético según sesión de entrenamiento de la fuerza. Análisis de estudios científicos basados en evidencia.

    Aspectos metabólicos, fitness y de rendimiento durante el Entrenamiento Funcional y el CrossFit: Comparaciones con el entrenamiento tradicional de la fuerza.

    Conclusiones. Entrega de material de lectura.

    Prof. Ricardo L Scarfó

Certificados

National Council On Strength & Fitness

Certificado Final de Asistencia

National Council On Strength & Fitness

Formato Digital

Formato Digital

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Avales Científicos

American Society of Exercise Physiologists

American Society of Exercise Physiologists

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Asociación Argentina de Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Secretaría de Deporte, Educación Física y Recreación de la Nación Argentina

Costos y Forma de Pago

    Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

    Valoraciones de los Alumnos

    3.5

    NaN Valoraciones

    100% Online

    Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

    5 Horas cátedra

    1 módulo, 1 asignatura, 1 docente

    Campus Virtual de Online Education Center

    La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

    Aproximadamente 1 hora y media de duración

    Tiempo de conferencia más consultas

    En Español

    Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

    1 Certificado y 4 Avales Científicos

    Todos los certificados se entregan al finalizar el curso