Curso Universitario de Entrenamiento Cruzado (Cross-Training)

Curso Universitario de Entrenamiento Cruzado (Cross-Training)
Organizer
Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

El cross trainning o entrenamiento cruzado, es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta velocidad.

Se lo llama cruzado ya que entre estos movimientos podremos encontrar movimientos de diferetnes dicipilnas tales como la Halterofilia, el entrenamiento metabolico o el gimnastico.

Es un entrenamiento diseñado para que el alumno pueda mejorar en cualquiera de las 10 aptitudes físicas básicas en cualquier deporte:

  • Potencia
  • Flexibilidad
  • Fuerza
  • Resistencia Muscular y Cardio-Respiratória
  • Precisión
  • Equilibrio
  • Agilidad
  • Coordinación
  • Velocidad

Esta capacitación Universitaría teórico-práctico en donde el estudiante tendrá la oportunidad de conocer los aspectos básicos del Cross training, como patrones de movimiento y su clafisicación, levantamiento olímpico y sus movimientos, gimnasia y sus variantes, ejercicios de acondicionamientos metabólicos y adicionales, programación del entrenamiento del cross training, entre otros.


Lecturer

Prof. Wilson Quesada VíquezCosta Rica

Certification

Certificado Final de Aprobación

Certificado Final de Aprobación

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Digital Certificate

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Start on June 30, 2021

completely online
51 lecture hours

 

More Info?

Scientific Supports

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de VidaUniversidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Syllabus (51 lecture hours)

If you want to know the complete syllabus, request more information in this form.

Module 1

26 lecture hours

06/30/202107/31/2021

Patrones de movimiento y su clasificación
Prof. Wilson Quesada Víquez
Levantamiento olímpico
Prof. Wilson Quesada Víquez
Gimnasia y sus variantes
Prof. Wilson Quesada Víquez
Ejercicios Gimnasticos Avanzados
Prof. Wilson Quesada Víquez

Module 2

25 lecture hours

07/31/202108/28/2021

Ejercicios de acondicionamiento metabólico y adicionales
Prof. Wilson Quesada Víquez
Programación del entrenamiento del Cross Training
Prof. Wilson Quesada Víquez
Consideraciones en el Entrenamiento del CORE
Prof. Wilson Quesada Víquez
Tutoría y consideraciones finales
Prof. Wilson Quesada Víquez
 

Reviews from our students

4.7 (23 student reviews)
Nicole Ayala
Nicole Ayala
star5   •   March 17, 2021
Complete course on CrossTraining, helped me dot the "i"s and cross my "t"s. Very happy with my purchase.
Jorge Luis Mora Ruiz
Jorge Luis Mora Ruiz
star5   •   February 2, 2021
Exc estuvo el curso, se nota el conocimiento y el compromiso del profesor al desarrolar cada tema y clase. Super recomendado.
Sergio León
Sergio León
star5   •   January 9, 2021
Excelente curso; el profesor tiene un enorme conocimiento de la materia, haciendo que las lecciones sean sumamente interesantes. La cantidad y calidad de la información representan una de las fortalezas del curso, generando mucho interés en el estudiante, siendo que esta inclusive se respalda en evidencia científica mediante artículos, estudios y literatura reciente.
Jose Rajadell Planes
Jose Rajadell Planes
star5   •   January 7, 2021
Me ha parecido un curso muy completo teniendo en cuenta que es on-line. Aunque todas las exposiciones fueron claras y con unas presentaciones muy adecuadas, nuestro profesor Wilson Quesada ha estado siempre atento a resolver todas las dudas que han surgido durante las clases. Estoy muy satisfecho con la formación!
Azgar Rojas
Azgar Rojas
star5   •   January 7, 2021
ha sido una experiencia muy grata y a pesar de que todo ha sido virtual ha sido muy completo y todos los temas se entendieron perfectamente
Francell Víquez
Francell Víquez
star5   •   January 5, 2021
Ha sido uno de los cursos más completos que he llevado, todos y cada uno de los temas fueron abordados de una manera amplia con lo cual las dudas al final eran mínimas o nulas. El profesor tenía una gran paciencia para explicar cada una de las partes en las que se dividía cada tema y si existían dudas siempre las respondía de manera amplia pero concisa.
Heriberto Zamora Gonzalez
Heriberto Zamora Gonzalez
star5   •   December 22, 2020
Fue una gran experiencia, aprendi muchisimo, un tema que conoci hace poco tiempo, y mi idea era aprender hacer mis rutinas, y mejorar mi salud, sin embargo aprendi de mas y descubri lo importante que es la preparacion antes de realizar cross training, el profesor Wilson, @coachwilqv , excelente, con muy buena preparacion y conocimiento,se nota que le apasiona el tema, con clases super agradables con tanta informacion y conocimiento que se deben ver varias veces. definitivamente muy agradecido y satisfecho con el curso.
Emmanuel Alvarez Jimenez
Emmanuel Alvarez Jimenez
star5   •   December 8, 2020
super contento , con el curso , creo que seguiré con ustedes en futuras capacitaciones , ya que la plataforma me pareció muy amigable y sencilla de usar . El profesor William , me parece un excelente conocedor de la materia , y su experiencia como atleta hace que el curso sea mas dinámico , su forma de explicar me parece excelente y la disposición magnifica , agradezco al profesor William ya que gracias a el supere mis expectativas de este curso. Mi única observación seria la hora de cada clase , podría ser mas temprano. muchas gracias .
Camilo Andres Mora Ballesteros
Camilo Andres Mora Ballesteros
star5   •   July 26, 2020
excelente programa
Mary Laura Gamboa Quesada
Mary Laura Gamboa Quesada
star4   •   July 16, 2020
Sería ideal que el curso se tratara de hacer un poco más práctico, ya que solo escuchar conferencias se hace un poco tedioso... tal vez las tareas o algunas asignaciones que se trabajen por medio de videos o algo similar. La capacidad del profesor y conocimiento en el tema fue EXCELENTE!!!
Karla Arias
Karla Arias
star5   •   July 6, 2020
muy bien, un curso que permite conocer los elementos necesarios para poder hacer una programación del ejercicio, sea para efectos personales, o para mejorar si esta es su profesion. El profesor siempre dispuesto a compartir su conocimiento. Ciertamente un curso de estos resutla ideal llevarlo de forma presencial pero considerando las condiciones, aporta significativamente y las tareas ayudan a comprender los mecanismos de la programacion.
Cristian Arguedas
Cristian Arguedas
star4   •   July 6, 2020
Buen profesor, buenos temas, sin embargo esperaría mas enfoque práctico en la programación de los WOD's
Danilo Atencio ortiz
Danilo Atencio ortiz
star4   •   July 6, 2020
Buena experiencia, mejoraría la plataforma para Visualizar las videoconferencias, dado que en diferentes oportunidades el profesor no podía abrir material didáctico que deseaba mostrar. Y tenia que salir para mostrarlo.
Adriano Rojas Acosta
Adriano Rojas Acosta
star3   •   July 5, 2020
Los profesores tienen amplio conocimiento sobre el tema y se nota, pero no siempre losaban transmitir correctamente, personalmente me gusto cuando se adentro un poco en anatomía y biomecánica aunque ebria ser alineado con el nivel del curso. Al material le hace falta mucho desarrollo aun, es un compendio de copias de otros libros incluyendo material del L1 de Crossfit, con partes en ingles y en español Algunos trabajos prácticos estaban desconectados del material de las clases, o en una clase dónde meramente se ve teoría sin ningún tipo de practica, pretendednos que el estudiante realice el trabajo casi sin guía. Hacen falta mejores ejemplos durante las clases. Un trabajo practico totalmente irrealista fue el de levantamiento olímpico, donde se pretendía que personas que acaban de hacer una clase evaluaran a levantadores olímpicos profesionales. Primero porque nunca se vieron los errores en la clase con videos especificas y luego porque levantadores olímpicos no van a tener errores obvios que es por donde uno puede empezar a afinar la vision de entrenador. La metodología de evaluación en general también requiere de desarrollo, adicionalmente los enunciados del examen y algunas de las respuestas requieren revision para poder entenderse bien Un buen primer intento pero si parece haber sido apresurado
Ruth Pizarro Soto
Ruth Pizarro Soto
star5   •   July 2, 2020
Excelente muy bien enfocado y explicado, el Profesor excelente para llevar cada tema.
Cristóbal Quesada Castillo
Cristóbal Quesada Castillo
star5   •   June 28, 2020
Curso muy completo tomando en cuenta su corta duración, buen apoyo por parte del profesor, buenos materiales didácticos.
Luis Diego Azofeifa Gamboa
Luis Diego Azofeifa Gamboa
star5   •   June 24, 2020
muy buen curso... lo recomiendo... espero que lo mejoren y que se pueda hacer una parte practica ... que tanto hace falta...
José Luis León Espinoza
José Luis León Espinoza
star5   •   June 20, 2020
Me gustó mucho el curso, en general está muy ordenado. El profesor se nota que lo hace con dedicación.
Saray Quirós
Saray Quirós
star3   •   June 20, 2020
Buen tema! Entiendo que sea virtual pero se podría hacer un poquito más entretenido que sólo escuchar al profe hablar. Pero el profe se ve que sabe bastante
Roberto Castro Bonilla
Roberto Castro Bonilla
star5   •   June 20, 2020
muy bien