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Curso Universitario de Entrenamiento Cruzado (Cross-Training)

4.8

Organiza

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Certificado

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Certificado Final de Aprobación

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Formato Digital

Presentación

El "Cross training" o entrenamiento cruzado, es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta velocidad. Se lo llama cruzado ya que entre estos movimientos podremos encontrar movimientos de diferentes disciplinas tales como la Halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Es un entrenamiento diseñado para que el alumno pueda mejorar en cualquiera de las 10 aptitudes físicas básicas en cualquier deporte:

  • Potencia
  • Flexibilidad
  • Fuerza
  • Resistencia Muscular y Cardio-Respiratoria
  • Precisión
  • Equilibrio
  • Agilidad
  • Coordinación
  • Velocidad

Esta es una capacitación Universitaria teórico-práctico mediante la cual el estudiante tendrá la oportunidad de conocer los aspectos básicos del Cross training, como patrones de movimiento y su clasificación, levantamiento olímpico y sus movimientos, gimnasia y sus variantes, ejercicios de acondicionamientos metabólicos y adicionales, y programación del entrenamiento del Cross training, entre otros.


Docente
Prof. Wilson Quesada Víquez

Prof. Wilson Quesada Víquez

Entrenamiento funcional, crossfit, movilidad y ejercicios correctivos

Costa Rica

Información acerca de la Capacitación

Valoraciones de los Alumnos

4.8
NaN Valoraciones

100% Online

Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial

51 Horas cátedra

2 módulos, 7 asignaturas, 1 docente

Campus Virtual de Online Education Center

La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma

Aproximadamente 3 meses para completarse

Ritmo surgerido de 6 horas por semana

En Español

Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.

1 Certificado y 3 Avales Científicos

Todos los certificados se entregan al finalizar el curso