Curso Universitario de Entrenamiento Cruzado (Cross-Training)
Organiza
Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida
Certificado
Certificado Final de Aprobación
Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida
Formato Digital
Formato Digital
Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Presentación
El "Cross training" o entrenamiento cruzado, es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta velocidad. Se lo llama cruzado ya que entre estos movimientos podremos encontrar movimientos de diferentes disciplinas tales como la Halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Es un entrenamiento diseñado para que el alumno pueda mejorar en cualquiera de las 10 aptitudes físicas básicas en cualquier deporte:
- Potencia
- Flexibilidad
- Fuerza
- Resistencia Muscular y Cardio-Respiratoria
- Precisión
- Equilibrio
- Agilidad
- Coordinación
- Velocidad
Esta es una capacitación Universitaria teórico-práctico mediante la cual el estudiante tendrá la oportunidad de conocer los aspectos básicos del Cross training, como patrones de movimiento y su clasificación, levantamiento olímpico y sus movimientos, gimnasia y sus variantes, ejercicios de acondicionamientos metabólicos y adicionales, y programación del entrenamiento del Cross training, entre otros.
Docente
Prof. Wilson Quesada Víquez
Entrenamiento funcional, crossfit, movilidad y ejercicios correctivos
Costa Rica
Información acerca de la Capacitación
Descripción
El cross trainning o Entrenamiento cruzado, es un sistema de acondicionamiento físico, basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta velocidad. Se lo llama cruzado ya que entre estos movimientos podremos encontrar movimientos de diferetnes disciplinas tales como la Halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.
Es un entrenamiento diseñado para que el alumno pueda mejorar en cualquiera de las 10 aptitudes físicas básicas en cualquier deporte:
- Potencia
- Flexibilidad
- Fuerza
- Resistencia Muscular y Cardio-Respiratoria
- Precisión
- Equilibrio
- Agilidad
- Coordinación
- Velocidad
Esta capacitación Universitaría teórico-práctico en donde el estudiante tendrá la oportunidad de conocer los aspectos básicos del Cross training, como patrones de movimiento y su clafisicación, levantamiento olímpico y sus movimientos, gimnasia y sus variantes, ejercicios de acondicionamientos metabólicos y adicionales, programación del entrenamiento del cross training, entre otros.
Programa académico
Módulo 1
20/4/2022 - 21/5/2022
26 Horas cátedra
Patrones de movimiento y su clasificación
Levantamiento olímpico
Gimnasia y sus variantes
Ejercicios Gimnasticos Avanzados
Prof. Wilson Quesada Víquez
Prof. Wilson Quesada Víquez
Prof. Wilson Quesada Víquez
Prof. Wilson Quesada Víquez
Módulo 2
21/5/2022 - 21/6/2022
25 Horas cátedra
Ejercicios de acondicionamiento metabólico y adicionales
Programación del entrenamiento del Cross Training
Consideraciones en el Entrenamiento del CORE
Prof. Wilson Quesada Víquez
Prof. Wilson Quesada Víquez
Prof. Wilson Quesada Víquez
Destinado a
Profesionales en ciencias del movimiento humano o afines
Avales Científicos
Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida
Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación
American Society of Exercise Physiologists
Costos y Forma de Pago
Aclaración: los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.
Valoraciones de los Alumnos
4.7
NaN Valoraciones100% Online
Para realizar esta capacitación no se requiere ninguna instancia presencial
51 Horas cátedra
2 módulos, 7 asignaturas, 1 docente
Campus Virtual de Online Education Center
La inscripción y el cursado se realizan en la misma plataforma
Aproximadamente 3 meses para completarse
Ritmo surgerido de 6 horas por semana
En Español
Todo material de estudio obligatorio es en español. Puede haber material en otro idioma, pero es opcional.
1 Certificado y 3 Avales Científicos
Todos los certificados se entregan al finalizar el curso