Curso Universitario de Entrenamiento Cruzado (Cross-Training)
4.7 (33 student reviews)
Organizer
Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida
El cross trainning o entrenamiento cruzado, es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta velocidad.
Se lo llama cruzado ya que entre estos movimientos podremos encontrar movimientos de diferetnes dicipilnas tales como la Halterofilia, el entrenamiento metabolico o el gimnastico.
Es un entrenamiento diseñado para que el alumno pueda mejorar en cualquiera de las 10 aptitudes físicas básicas en cualquier deporte:
- Potencia
- Flexibilidad
- Fuerza
- Resistencia Muscular y Cardio-Respiratória
- Precisión
- Equilibrio
- Agilidad
- Coordinación
- Velocidad
Esta capacitación Universitaría teórico-práctico en donde el estudiante tendrá la oportunidad de conocer los aspectos básicos del Cross training, como patrones de movimiento y su clafisicación, levantamiento olímpico y sus movimientos, gimnasia y sus variantes, ejercicios de acondicionamientos metabólicos y adicionales, programación del entrenamiento del cross training, entre otros.
Lecturer
Prof. Wilson Quesada VíquezCosta Rica
Certification
Certificado Final de Aprobación
Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida
Digital Certificate
Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.
Scientific Supports
Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de VidaSyllabus (51 lecture hours)
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Module 1
26 lecture hours
06/29/2021 ↔ 07/31/2021
Patrones de movimiento y su clasificación
Prof. Wilson Quesada Víquez
Levantamiento olímpico
Prof. Wilson Quesada Víquez
Gimnasia y sus variantes
Prof. Wilson Quesada Víquez
Ejercicios Gimnasticos Avanzados
Prof. Wilson Quesada Víquez
Module 2
25 lecture hours
07/31/2021 ↔ 08/28/2021
Ejercicios de acondicionamiento metabólico y adicionales
Prof. Wilson Quesada Víquez
Programación del entrenamiento del Cross Training
Prof. Wilson Quesada Víquez
Consideraciones en el Entrenamiento del CORE
Prof. Wilson Quesada Víquez
Tutoría y consideraciones finales
Prof. Wilson Quesada Víquez
muy buena, el profesor es demasido profesional, y el conocimiento aprendido es bastante amplio tanto sobre el crosstrainig como del ejercicio en si.
La experiencia en el curso ha sido realmente provechosa, las explicaciones y presentaciones del profesor tratan de ser lo más claras posibles y se nota la experiencia del profesor en el tema. Muy feliz de haber llevado este curso realmente.
He aprendido mucho, a pesar de ser clases virtuales con temas muy prácticos, el profesor es muy profesional y ha sabido transmitir de forma excelente las conferencias, totalmente recomendado.
Excelente capacitación, muy buen profesor y la plataforma siempre todo ok.
muy interesante
muy buena ...
Muy completa la información, incluso más de la cuenta.
En lo que se podría mejorar es en tratar de fortalecer la parte práctica, principalmente para los que no trabajamos en esta área en específico, sería importante para afianzar lo aprendido teóricamente. Principalmente en lo que es la creación de programas de entrenamiento bajo la guía del docente.
Excelente curso. Muy buen contenido y bien explicado por el profesor. La plataforma funcionó bastante bien.
Esta capacitacion fue excelente, las clases estuvieron muy bien organizadas, el profesor un excelente profesional, con mucho conocimiento y demostro siempre dominio en los temas
100 % recomendado este curso.
Sin duda un excelente curso, hay profesores de alta calidad impartiendo y asesorando las dudas y enseñando de una manera tan creativa y dinámica que da mucho gusto sentarse a recibir cada una de estas clases!
Complete course on CrossTraining, helped me dot the "i"s and cross my "t"s. Very happy with my purchase.
Exc estuvo el curso, se nota el conocimiento y el compromiso del profesor al desarrolar cada tema y clase.
Super recomendado.
Excelente curso; el profesor tiene un enorme conocimiento de la materia, haciendo que las lecciones sean sumamente interesantes. La cantidad y calidad de la información representan una de las fortalezas del curso, generando mucho interés en el estudiante, siendo que esta inclusive se respalda en evidencia científica mediante artículos, estudios y literatura reciente.
Me ha parecido un curso muy completo teniendo en cuenta que es on-line. Aunque todas las exposiciones fueron claras y con unas presentaciones muy adecuadas, nuestro profesor Wilson Quesada ha estado siempre atento a resolver todas las dudas que han surgido durante las clases. Estoy muy satisfecho con la formación!
ha sido una experiencia muy grata y a pesar de que todo ha sido virtual ha sido muy completo y todos los temas se entendieron perfectamente
Ha sido uno de los cursos más completos que he llevado, todos y cada uno de los temas fueron abordados de una manera amplia con lo cual las dudas al final eran mínimas o nulas. El profesor tenía una gran paciencia para explicar cada una de las partes en las que se dividía cada tema y si existían dudas siempre las respondía de manera amplia pero concisa.
Fue una gran experiencia, aprendi muchisimo, un tema que conoci hace poco tiempo, y mi idea era aprender hacer mis rutinas, y mejorar mi salud, sin embargo aprendi de mas y descubri lo importante que es la preparacion antes de realizar cross training, el profesor Wilson, @coachwilqv , excelente, con muy buena preparacion y conocimiento,se nota que le apasiona el tema, con clases super agradables con tanta informacion y conocimiento que se deben ver varias veces. definitivamente muy agradecido y satisfecho con el curso.
super contento , con el curso , creo que seguiré con ustedes en futuras capacitaciones , ya que la plataforma me pareció muy amigable y sencilla de usar .
El profesor William , me parece un excelente conocedor de la materia , y su experiencia como atleta hace que el curso sea mas dinámico , su forma de explicar me parece excelente y la disposición magnifica , agradezco al profesor William ya que gracias a el supere mis expectativas de este curso.
Mi única observación seria la hora de cada clase , podría ser mas temprano.
muchas gracias .
excelente programa
Sería ideal que el curso se tratara de hacer un poco más práctico, ya que solo escuchar conferencias se hace un poco tedioso... tal vez las tareas o algunas asignaciones que se trabajen por medio de videos o algo similar. La capacidad del profesor y conocimiento en el tema fue EXCELENTE!!!
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