Curso Universitario de Entrenamiento Cruzado (Cross-Training)

Curso Universitario de Entrenamiento Cruzado (Cross-Training)
Organizer
Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

El "Cross training" o entrenamiento cruzado, es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta velocidad. Se lo llama cruzado ya que entre estos movimientos podremos encontrar movimientos de diferentes disciplinas tales como la Halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Es un entrenamiento diseñado para que el alumno pueda mejorar en cualquiera de las 10 aptitudes físicas básicas en cualquier deporte:

  • Potencia
  • Flexibilidad
  • Fuerza
  • Resistencia Muscular y Cardio-Respiratoria
  • Precisión
  • Equilibrio
  • Agilidad
  • Coordinación
  • Velocidad

Esta es una capacitación Universitaria teórico-práctico mediante la cual el estudiante tendrá la oportunidad de conocer los aspectos básicos del Cross training, como patrones de movimiento y su clasificación, levantamiento olímpico y sus movimientos, gimnasia y sus variantes, ejercicios de acondicionamientos metabólicos y adicionales, y programación del entrenamiento del Cross training, entre otros.


Lecturer

Prof. Wilson Quesada VíquezCosta Rica

Certification

Certificado Final de Aprobación

Certificado Final de Aprobación

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Digital Certificate

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

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completely online
51 lecture hours

 

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Scientific Supports

Universidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de VidaUniversidad Nacional de Costa Rica - Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Syllabus (51 lecture hours)

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Module 1

26 lecture hours

10/12/202111/13/2021

Patrones de movimiento y su clasificación
Prof. Wilson Quesada Víquez
Levantamiento olímpico
Prof. Wilson Quesada Víquez
Gimnasia y sus variantes
Prof. Wilson Quesada Víquez
Ejercicios Gimnasticos Avanzados
Prof. Wilson Quesada Víquez

Module 2

25 lecture hours

11/13/202112/18/2021

Ejercicios de acondicionamiento metabólico y adicionales
Prof. Wilson Quesada Víquez
Programación del entrenamiento del Cross Training
Prof. Wilson Quesada Víquez
Consideraciones en el Entrenamiento del CORE
Prof. Wilson Quesada Víquez
Tutoría y consideraciones finales
Prof. Wilson Quesada Víquez
 

Reviews from our students

4.7 (36 student reviews)
Magaly Campos Quesada
Magaly Campos Quesada
star5   •   October 9, 2021
El curso cumplió a cabalidad con las expectativas, muy enriquecedor, la única problemática es la irregularidad de horario, sin embargo las sesiones fueron muy claras. Se denota el amplio conocimiento y dominio del tema por parte del profesor a cargo. ¡Muchas gracias!
Jean Carlo Ramírez Méndez
Jean Carlo Ramírez Méndez
star4   •   September 27, 2021
Cargado de información clara y concisa además de muy bien explicada y toca temas muy interesantes para poner en practica
Oscar Dobles
Oscar Dobles
star5   •   August 29, 2021
Excelente la capacitación. Muy acertados los comentarios. El facilitador posee amplios conocimientos y los sabe transmitir de manera fácil y asequible. El contenido es idóneo, práctico y sumamente útil para la vida profesional y personal. Muchas gracias
Minor  Vega
Minor Vega
star5   •   June 9, 2021
muy buena, el profesor es demasido profesional, y el conocimiento aprendido es bastante amplio tanto sobre el crosstrainig como del ejercicio en si.
Steven Josué Castro Ruiz
Steven Josué Castro Ruiz
star5   •   June 7, 2021
La experiencia en el curso ha sido realmente provechosa, las explicaciones y presentaciones del profesor tratan de ser lo más claras posibles y se nota la experiencia del profesor en el tema. Muy feliz de haber llevado este curso realmente.
Hellen Cortes
Hellen Cortes
star5   •   June 7, 2021
He aprendido mucho, a pesar de ser clases virtuales con temas muy prácticos, el profesor es muy profesional y ha sabido transmitir de forma excelente las conferencias, totalmente recomendado.
Oscar Alexis Silvera Martinez
Oscar Alexis Silvera Martinez
star5   •   June 7, 2021
Excelente capacitación, muy buen profesor y la plataforma siempre todo ok.
María José  Delgado Delgado
María José Delgado Delgado
star4   •   June 6, 2021
muy interesante
Glaeson Moss
Glaeson Moss
star5   •   June 4, 2021
muy buena ...
Viviana  Obando Marín
Viviana Obando Marín
star5   •   June 3, 2021
Muy completa la información, incluso más de la cuenta. En lo que se podría mejorar es en tratar de fortalecer la parte práctica, principalmente para los que no trabajamos en esta área en específico, sería importante para afianzar lo aprendido teóricamente. Principalmente en lo que es la creación de programas de entrenamiento bajo la guía del docente.
David van Veen
David van Veen
star5   •   June 1, 2021
Excelente curso. Muy buen contenido y bien explicado por el profesor. La plataforma funcionó bastante bien.
María  Lopez
María Lopez
star5   •   May 31, 2021
Esta capacitacion fue excelente, las clases estuvieron muy bien organizadas, el profesor un excelente profesional, con mucho conocimiento y demostro siempre dominio en los temas 100 % recomendado este curso.
Jason Andrés  González González
Jason Andrés González González
star5   •   May 20, 2021
Sin duda un excelente curso, hay profesores de alta calidad impartiendo y asesorando las dudas y enseñando de una manera tan creativa y dinámica que da mucho gusto sentarse a recibir cada una de estas clases!
Nicole Ayala
Nicole Ayala
star5   •   March 17, 2021
Complete course on CrossTraining, helped me dot the "i"s and cross my "t"s. Very happy with my purchase.
Jorge Luis Mora Ruiz
Jorge Luis Mora Ruiz
star5   •   February 2, 2021
Exc estuvo el curso, se nota el conocimiento y el compromiso del profesor al desarrolar cada tema y clase. Super recomendado.
Sergio León
Sergio León
star5   •   January 9, 2021
Excelente curso; el profesor tiene un enorme conocimiento de la materia, haciendo que las lecciones sean sumamente interesantes. La cantidad y calidad de la información representan una de las fortalezas del curso, generando mucho interés en el estudiante, siendo que esta inclusive se respalda en evidencia científica mediante artículos, estudios y literatura reciente.
Jose Rajadell Planes
Jose Rajadell Planes
star5   •   January 7, 2021
Me ha parecido un curso muy completo teniendo en cuenta que es on-line. Aunque todas las exposiciones fueron claras y con unas presentaciones muy adecuadas, nuestro profesor Wilson Quesada ha estado siempre atento a resolver todas las dudas que han surgido durante las clases. Estoy muy satisfecho con la formación!
Azgar Rojas
Azgar Rojas
star5   •   January 7, 2021
ha sido una experiencia muy grata y a pesar de que todo ha sido virtual ha sido muy completo y todos los temas se entendieron perfectamente
Francell Víquez
Francell Víquez
star5   •   January 5, 2021
Ha sido uno de los cursos más completos que he llevado, todos y cada uno de los temas fueron abordados de una manera amplia con lo cual las dudas al final eran mínimas o nulas. El profesor tenía una gran paciencia para explicar cada una de las partes en las que se dividía cada tema y si existían dudas siempre las respondía de manera amplia pero concisa.
Heriberto Zamora Gonzalez
Heriberto Zamora Gonzalez
star5   •   December 22, 2020
Fue una gran experiencia, aprendi muchisimo, un tema que conoci hace poco tiempo, y mi idea era aprender hacer mis rutinas, y mejorar mi salud, sin embargo aprendi de mas y descubri lo importante que es la preparacion antes de realizar cross training, el profesor Wilson, @coachwilqv , excelente, con muy buena preparacion y conocimiento,se nota que le apasiona el tema, con clases super agradables con tanta informacion y conocimiento que se deben ver varias veces. definitivamente muy agradecido y satisfecho con el curso.