La aptitud física (Fitness) relacionada con la salud de una persona puede expresarse a través de cinco componentes: un componente morfológico (masa corporal por talla, composición corporal, distribución de la grasa subcutánea, grasa abdominal viceral, y densidad ósea); un componente muscular (fuerza, potencia o fuerza explosiva, fuerza isométrica, resistencia muscular) un componente motor (agilidad, equilibrio, coordinación, velocidad de movimiento) un componente cardiorrespiratorio (resistencia o capacidad de ejercicio submáximo, potencia aeróbica máxima, función cardíaca, función pulmonar, presión sanguínea); y un componente metabólico (tolerancia a la insulina, sensibilidad a la insulina, metabolismo de los lípidos y las lipoproteínas, características de la oxidación de sustratos). El concepto postula que el ejercicio tiene una influencia directa sobre la aptitud física, tal como la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la coordinación y sobre numerosos parámetros relacionados con el estatus de salud (composición corporal, presión sanguínea, tolerancia a la glucosa, y niveles de lípidos y lipoproteínas).
La actividad física regular incrementa la capacidad de ejercicio y la aptitud física, lo cual deriva en beneficios para la salud. En este sentido, la precisa cuantificación de la actividad física y de la aptitud física se ha vuelto una herramienta esencial en términos de salud y de efectividad de los programas de intervención. La pauta cardinal de la entrenabilidad del ser humano es el Síndrome General de Adaptación; el hombre es entrenable porque tiene capacidad de adaptación. La adaptación a un rango mayor de funcionamiento homeostático consiste metodológicamente en la correcta administración de las cargas teniendo en cuenta las Leyes de Amoldt Schultz: estímulos óptimos entrenan, estímulos insuficientes no provocan efectos, y estímulos excesivos sobresolicitan o provocan fatiga aguda o crónica. En términos generales, planificar es prever con suficiente anticipación los hechos, las acciones, etc., de forma que su acometida se efectúe de forma sistemática y racional, acorde a las necesidades y posibilidades reales, con aprovechamiento pleno de los recursos disponibles en el momento y previsible en el futuro. 
Este curso, tiene como objetivo: Formar y especializar profesionales con conocimientos sólidos en las ciencias aplicadas a la actividad física para que actúen como entrenadores personales.

BioKinetics

Curso de Entrenador Personal

<ul>
 <li>Conceptos, definición, componentes del entrenamiento Personalizado.</li>
 <li>Componentes de la aptitud física</li>
 <ul>
 <li>Componentes funcionales </li>
 <li>Componente estructural </li>
 <li>Resistencia Cardiovascular </li>
 <li>Fuerza </li>
 <li>Flexibilidad </li>
 <li>Resistencia Muscular </li>
 <li>Potencia </li>
 <li>Composición corporal.</li>
 </ul>
 <li>Proceso de entrenamiento</li>
 <ul>
 <li>Capacidad potencial de entrenamiento</li>
 <li>Adaptaciones fisiológicas agudas y crónicas, al entrenamiento.</li>
 </ul>
 <li>Principios del entrenamiento, biológicos, pedagógicos y emocionales</li>
 <ul>
 <li>Principio de la Multilateralidad a la Especialización</li>
 <li>Principio de la Sistematización</li>
 <li>Principio de periodicidad de las Cargas.</li>
 <li>Variación de las cargas.</li>
 <li>Interdependencia entre el volumen y la intensidad.</li>
 <li>Principio de la Continuidad</li>
 <li>Principio de la Individualidad</li>
 </ul>
 <li>Autorización médica en el Entrenamiento Personal</li>
 <ul>
 <li>Par-Q</li>
 <li>Cuestionario de estado de salud</li>
 <li>El electrocardiograma de esfuerzo.</li>
 <li>Programación del ejercicio</li>
 <li>Tipos de ejercicios.</li>
 </ul>
 <li>Análisis de la composición de los estímulos</li>
 <ul>
 <li>Frecuencia.</li>
 <li>Duración.</li>
 <li>Intensidad.</li>
 <li>Volumen.</li>
 </ul>
 <li>Control de la intensidad del ejercicio.</li>
 <li>Tipos de programas de entrenamiento.</li>
 <ul>
 <li>Entrenamiento de fuerza.</li>
 <li>Entrenamiento de la potencia aeróbica.</li>
 <li>Entrenamiento de la potencia anaeróbica.</li>
 <li>Entrenamiento de la velocidad.</li>
 <li>Entrenamiento de la flexibilidad.</li>
 <li>Entrenamiento en poblaciones diferentes </li>
 <li>Hipertrofia versus sexo.</li>
 <li>Factores sexuales.</li>
 <li>Diferencias entre hombres y mujeres.</li>
 <li>Diferencias corporales estructurales.</li>
 <li>Diferencias biológicas.</li>
 </ul>
 <li>Entrenamiento en niños.</li>
 <ul>
 <li>Entrenamiento de la fuerza.</li>
 <li>Entrenamiento de la resistencia.</li>
 </ul>
 <li>Entrenamiento en ancianos.</li>
 <li>Relación entre la fisiología del ejercicio y el proceso de entrenamiento.</li>
 <li>Introducción a la planificación y periodización del entrenamiento. </li>
</ul>

Introducción al Entrenamiento Personalizado

<ul>
<li>Mecanismo de contracción muscular</li>
<ul>
<li>Sumatoria temporal de impulsos nerviosos</li>
<li>Sumatoria espacial</li>
<li>Sincronización de unidades motoras</li>
<li>Relación longitud-tensión: Contracciones musculares isométricas</li>
<li>Relación fuerza -velocidad: Contracciones musculares auxotónicas excéntricas y concéntricas</li>
<li>Relación longitud-tensión-velocidad durante contracciones excéntricas y concéntricas</li>
</ul>
<li>Adaptaciones Neuromusculares al entrenamiento de la fuerza</li>
<ul>
<li>Modificaciones del tipo de fibra muscular, área de sección cruzada, contenido de la cadena pesada de miosina y capilarización frente a diferentes protocolos de entrenamiento</li>
<li>Adaptaciones musculares agudas y crónicas al entrenamiento de la fuerza excéntrico</li>
<li>Incrementos en los mionúcleos como respuesta adaptativa al entrenamiento de fuerza</li>
<li>Mecanismo de activación, proliferación e integración de las células satélites en el interior de las fibras musculares</li>
<li>Estimulación de las vías de señalización central que activan la síntesis proteica</li>
</ul>
<li>Adaptaciones Neuromusculares al desentrenamiento y la inmovilización</li>
</ul>

Fisiología del Ejercicio 1: Adaptaciones Neuromusculares al Ejercicio

<ul>
<li>Conceptos básicos sobre metabolismo y sistemas energéticos</li>
<ul>
<li>Fuentes energéticas</li>
<li>Producción de ATP</li>
</ul>
<li>Clasificación de las hormonas y mecanismos de acción</li>
<li>Adaptaciones debidas al ejercicio anaeróbico</li>
<ul>
<li>De la capacidad anaeróbica y rendimiento</li>
<li>De las fuentes energéticas</li>
<li>Adaptaciones musculares</li>
<li>Cardiorrespiratorias</li>
<li>Respuesta hormonal</li>
<li>Otras adaptaciones</li>
</ul>
<li>Adaptaciones metabólicas al ejercicio aeróbico</li>
<ul>
<li>De la capacidad aeróbica</li>
<li>De las fuentes energéticas</li>
<li>Adaptaciones musculares</li>
<li>Cardiorrespiratorias</li>
<li>Respuesta hormonal</li>
<li>Otras adaptaciones</li>
</ul>
<li>Entrenamiento interválico</li>
<li>Sobreentrenamiento y desentrenamiento</li>
<li>Diferencias entre hombres y mujeres en las adaptaciones al ejercicio</li>
<ul>
<li>Diferencias metabólicas y hormonales</li>
<li>Menstruación y disfunción menstrual</li>
<li>Adaptaciones metabólicas y hormonales en el embarazo</li>
</ul>
<li>Diferencias según la edad en las adaptaciones al ejercicio</li>
<ul>
<li>Función metabólica y hormonal</li>
<li>Envejecimiento y estrés oxidativo</li>
<li>Sarcopenia y densidad ósea</li>
<li>Cambios de las adaptaciones en la menopausia</li>
</ul>
<li>Adaptaciones metabólicas al ejercicio en condiciones de hipoxia</li>
<li>Adaptaciones al ejercicio en condiciones térmicas extremas</li>
<li>Mitos y creencias</li>
<ul>
<li>Lactato y ácido láctico</li>
<li>Mialgias</li>
<li>Efecto de las ayudas ergogénicas sobre las adaptaciones al ejercicio</li>
<li>Otros</li>
</ul>
</ul>

Fisiología del  Ejercicio 2: Adaptaciones Metabólicas y Hormonales al Ejercicio

<ul>
<li>Generalidades del entrenamiento de la Fuerza: Concepto y definición. manifestaciones de la fuerza</li>
<li>Principios del entrenamiento de la fuerza</li>
<li>Elementos a tener en cuenta en la programación del entrenamiento de la fuerza para diferentes poblaciones deportivas</li>
<ul>
<li>Análisis de las necesidades del deporte y del deportista</li>
<li>Selección de los ejercicios</li>
<ul>
<li>Clasificación de los ejercicios</li>
<li>Ejercicios Básicos (técnicas)</li>
<li>Ejercicios Dinámicos (técnicas)</li>
<li>Ejercicios Balísticos (salto y lanzamientos)</li>
<li>Cadena cinética abierta vs cerrada, sistema cinemático abierto vs cerrado</li>
<li>Correspondencia dinámica</li>
<li>Balance muscular</li>
</ul>
<li>Medios de entrenamiento</li>
<li>Frecuencia del entrenamiento</li>
<li>Orden de los ejercicios</li>
<li>Carga del entrenamiento</li>
<li>Volumen e intensidad</li>
<li>Periodo de recuperación</li>
</ul>
<li>Diseño de programas de entrenamiento de la fuerza para diferentes poblaciones deportivas</li>
<ul>
<li>Racionalización del entrenamiento</li>
<li>Abordaje articulación por articulación</li>
<li>Prehabilitación</li>
<li>Evaluar y corregir</li>
<li>Matriz lógica de organización del programa de entrenamiento</li>
<li>Ejemplos de organización diseños de programas de entrenamiento de la fuerza para diferentes actividades deportivas</li>
</ul>
</ul>

Entrenamiento de la Fuerza Orientado a Actividades Deportivas

<ul>
<li>Conceptualización general de la Resistencia:</li>
<ul>
<li>Definición de Resistencia</li>
<li>Conceptualización de la Resistencia</li>
<li>La Resistencia como capacidad condicional</li>
<li>Proceso de Adaptación y Resistencia</li>
</ul>
<li>Clasificación de la Resistencia:</li>
<ul>
<li>En relación con el volumen de la musculatura implicada</li>
<ul>
<li>Resistencia General</li>
<li> Resistencia Local</li>
</ul>
<li>En relación con la forma de obtener energía</li>
<ul>
<li>Resistencia Aeróbica</li>
<li>Resistencia Anaeróbica</li>
</ul>
<li>En relación a la forma de trabajo de la musculatura</li>
<ul>
<li>Resistencia Dinámica</li>
<li>Resistencia Estática</li>
</ul>
<li>En relación al tiempo de duración del esfuerzo</li>
<ul> 
<li>Resistencia de Corta Duración</li>
<li>Resistencia de Media Duración</li>
<li>Resistencia de Larga Duración</li>
</ul>
</ul>
<li>Resistencia en relación a la forma de especificidad de la modalidad deportiva</li>
<ul>
<li>Resistencia de Base</li>
<li>Resistencia Específica</li>
<li>Resistencia Competitiva</li>
</ul>
<li>La Resistencia en relación a las capacidades físicas</li>
<li>Relación entre resistencia y fuerza</li>
<li>Relación entre resistencia y velocidad</li>
</ul>

Entrenamiento de la Resistencia Orientado a Actividades Deportivas

<ul>
 <li>Nutrición humana
 <ul>
 <li>Concepto de nutrición </li>
 <li>Nutrientes</li>
 <li>Relación entre nutrientes y alimentos</li>
 <li>Clasificación de los nutrientes y funciones</li>
 </ul>
 </li>
 <li>Nutrición deportiva
 <ul>
 <li>Relación entre entrenamiento, nutrición y rendimiento</li>
 <li>Principios de la nutrición deportiva</li>
 <li>La alimentación pre-competencia</li>
 <li>La alimentación durante la competencia</li>
 <li>La alimentación durante el período de recuperación</li>
 <li>La dieta de entrenamiento</li>
 </ul>
 </li>
 <li>Suplementación deportiva
 <ul>
 <li>Clasificación de los suplementos deportivos</li>
 <li>Aspectos a tener en cuenta para evaluar el uso de suplementos
 <ul>
 <li>Beneficios y problemas relacionados al uso de suplementos y alimentos deportivos</li>
 </ul>
 </li>
 </ul>
 </li>
 </ul>

Nutrición Orientada a Actividades Deportivas

<ul>
<li>Conceptos Sobre Entrenamiento Concurrente</li>
<li>Perspectiva Histórica y Modelos Propuestos</li>
<li>El Fenómeno de Interferencia</li>
<li>Mecanismos Moleculares Asociados con el Fenómeno de Interferencia</li>
<li>Posibles Efectos de Interferencia en el Entrenamiento Concurrente</li>
<ul>
<li>Hipertrofia Muscular</li>
<li>Desarrollo de la Fuerza</li>
<li>Desarrollo de la Potencia</li>
<li>Consumo Máximo de Oxígeno</li>
</ul>
</ul>

Conferencia Especial: Entrenamiento Concurrente

<ul>	
<li>Condicionantes y limitantes en la sala de musculación</li>
<li>Variables de programación: mecánicas y fisiológicas</li>
<li>Variables de control</li>
<li>Diseño de programas de entrenamiento de fuerza con orientación estética</li> 
<li>Planificación: Diagnóstico inicial. Determinación del nivel del entrenado. Objetivos a corto, mediano y largo plazo</li>
<li>Programación: Períodos (en función de la adaptación fisiológica buscada). Macrociclo. Mesociclos. Microciclos. Sesiones.</li>
<li>Periodización en el fitness. Modelo no periodizado. Periodización lineal. Periodización ondulante. Dinámica de cargas. Tipos de microciclo</li>
<li>Prescripción. Metodología. Selección de los ejercicios. Componentes de la carga según diversos objetivos y niveles. Zonas de entrenamiento de la fuerza</li>
<li>Organización de la sesión de entrenamiento: Modelos verticales (circuitos, bloques) y horizontales. (Rutinas generales o globales, rutinas divididas)</li>
<li>Sistemas de entrenamiento de fuerza: carga o repeticiones estables, escaleras, pirámides, oleaje</li>
<li>Métodos de entrenamiento para el desarrollo de diferentes manifestaciones de la fuerza</li>
<li>Ejemplo práctico de programación del entrenamiento de la fuerza en el fitness</li>
</ul>

Entrenamiento de la Fuerza Orientado al Fitness y la Mejora de la Composición Corporal

<ul>
<li>Entrenamiento de la resistencia con orientación a la reducción del tejido adiposo</li>
<li>Elementos a tener en cuenta en la planificación del entrenamiento de resistencia</li>
<ul>
<li>Diagnóstico</li>
<li>Posibilidad de trabajo de nuestro entrenado</li>
<li>Aspectos mecánicas, según el medio, según el método</li>
<li>Variables de control</li>
<li>Frecuencia cardíaca</li>
<li>Escala de esfuerzo percibido</li>
<li>Frecuencia del ejercicio</li>
<li>Métodos y progresión del trabajo de resistencia</li>
<li>Método continuo</li>
<li>Método fraccionado</li>
</ul>
<li>Diseño de programas de entrenamiento con orientación estética</li>
<ul>
<li>Programas continuos</li>
<li>Programas intermitentes</li>
</ul>
<li>Desarrollo de un programa de entrenamiento básico para la reducción del tejido adiposo</li>
<ul>
<li>¿Cuáles son los aspectos más importantes a tener en cuenta?</li>
<li>Selección de los ejercicios</li>
<li>Intensidades</li>
<li>Volúmenes</li>
<li>Control de las cargas</li>
<li>Ejemplos prácticos para una persona con sobrepeso principiante</li>
<li>Ejemplos prácticos para una persona con sobrepeso-entrenada</li>
</ul>
</ul>

Entrenamiento de la Resistencia para la Mejora de la Composición Corporal

<ul>
<li>Nutrición e hipertrofia muscular</li>
<ul>
<li>Optimización de las adaptaciones al entrenamiento de fuerza y la hipertrofia muscular</li>
<li>Ingesta de energía</li>
<li>Ingesta de carbohidratos</li>
<li>Requerimientos de proteínas</li>
<ul>
<li>Riesgos asociados a las dietas hiperproteicas</li>
</ul>
<li>Efecto del tipo de nutriente y el momento de ingesta en el metabolismo de las proteínas musculares</li>
<li>Efecto del tipo de nutriente y el momento de ingesta en las adaptaciones al entrenamiento de fuerza</li>
<li>Suplementos para el desarrollo de la masa muscular</li>
</ul>
<li>Nutrición y disminución del peso corporal y el tejido adiposo</li>
<ul>
<li>Regulación del peso corporal</li>
<ul>
<li>Ecuaciones del balance energético</li>
<li>Balance energético y balance de nutrientes</li>
<li>Control de la ingesta de alimentos</li>
<li>Regulación del tejido adiposo: rol de las hormonas, de la ingesta energética y de la actividad física</li>
</ul>
<li>Reducción del peso corporal y del tejido adiposo</li>
<ul>
<li>Tipos de dietas para la reducción de peso</li>
<li>Estrategias nutricionales para la disminución del peso corporal</li>
<li>Disminución y mantenimiento del peso corporal: rol de la alimentación y la actividad física</li>
<li>Disminución y mantenimiento del peso corporal: recomendaciones actuales</li>
</ul>
<li>Suplementos para la disminución del peso corporal y del tejido adiposo</li>
<ul>
<li>Clasificación de los suplementos para la disminución del peso corporal</li>
<li>Riesgos asociados a los suplementos para bajar de peso</li>
</ul>
</ul>
</ul>

Nutrición Aplicada al Incremento de la Masa Muscular y la Reducción del Tejido Adiposo

<ul>
<li>Efectos del Entrenamiento Aeróbico sobre el Tejido adiposo y la Oxidación de Ácidos Grasos</li>
<ul>
<li>¿Por qué luego de un período de entrenamiento se produce un mayor catabolismo de lípidos a una misma intensidad de ejercicio?</li>
<li>¿Influye la infusión de una bebida deportiva, en un entrenamiento con objetivos de reducción del tejido adiposo?</li>
<li>¿Qué influencia tiene realización de ejercicio realizado en estado de depleción de glucógeno, con la disminución de la tasa metabólica?</li>
<li>Comportamiento de la LPLhs durante el ejercicio</li>
<li>Utilización de combustible a diferentes intensidades de ejercicio</li>
<li>Efectos del entrenamiento sobre el uso de ácidos grasos</li>
<li>Efectos del entrenamiento sobre el uso de triglicéridos intramusculares</li>
<li>¿Qué relación tiene la tasa metabólica basal con la reducción del tejido adiposo?</li>
</ul>
</ul>

Conferencia Especial: Fisiología Aplicada a la Reducción del Tejido Adiposo

<ul>
<li>Síntesis de las adaptaciones agudas y crónicas, a los trabajos de hipertrofia</li>
<li>El potencial adaptativo de las fibras musculares, a los trabajos de hipertrofia</li>
<li>Mecanismos implicados en el incremento de la masa muscular</li>
<li>Tipos de contracción y su efecto en el entrenamiento para la hipertrofia muscular</li>
<li>Células satélites y reparación muscular</li>
<li>Factores endócrinos y ambientales en el proceso de hipertrofia muscular</li>
<li>¿Qué influencia tiene el lactato en la hipertrofia muscular?</li>
<li>¿Cuál es la razón fisiológica por la cual realizamos series de entre 6 y 12 repeticiones para hipertrofiar?</li>
<li>¿Cuál es la razón fisiológica por la cual realizamos pausas cortas para hipertrofiar?</li>
<li>¿De qué depende que mis músculos obtengan un gran volumen?</li>
<li>¿Cómo hacemos para marcar los músculos?</li>
<li>La relación entre una buena hidratación e hipertrofia</li>
</ul>

Conferencia Especial: Fisiología Aplicada al Incremento de la Masa Muscular

<ul>
<li>Entrenamiento funcional: conceptos generales</li>
<li>Introducción</li>
<li>Entrenamiento funcional: conceptualización</li>
<li>Del entrenamiento funcional a los ejercicios funcionales</li>
<li>Análisis de algunas propuestas emergentes: Cross fit, Functional Zone©, Cross Gym©, TRX©, etc. ¿Son realmente funcionales?</li>
<li>Criterios para el diseño de programas de entrenamiento funcional</li>
<li>Definición estructuras operativas para el diseño de programas de entrenamiento</li>
<li>Objetivos para el diseño de programas de entrenamiento funcional</li>
<li>El sistema de movimiento: posibles desajustes y requerimientos de las actividades de la vida diaria (AVD) y actividades de la vida diaria laboral (AVDL)</li>
<li>La Mejora y mantenimiento de la salud e integridad del sistema osteo-articular</li>
<li>Adaptaciones producidas por el entrenamiento atendiendo a los procesos degenerativos del sistema neuromuscular y a posibles repercusiones en la composición corporal</li>
<li>Consideraciones de adaptaciones según requerimientos específicos asociados a las diferencias sexuales y etarias</li>
<li>Adaptaciones atendiendo a las AVDL en la prescripción de ejercicio físico</li>
<li>Entrenamiento funcional en el contexto del entrenamiento individualizado/personalizado versus entrenamiento colectivo</li>
</ul>

Entrenamiento Funcional

<ul>
<li>Definición de Flexibilidad</li>
<li>Beneficios de la flexibilidad</li>
<li>Los reflejos neuromusculares y el trabajo de flexibilidad</li>
<li>Receptores sensoriales. Los reflejos de estiramiento</li>
<li>Estimulación de receptores</li>
<li>Comportamiento del músculo frente a la elongación</li>
<li>Nivel de integración del estímulo del estiramiento muscular</li>
<li>Respuesta al estiramiento dinámico y estático</li>
<li>Adaptaciones agudas al estiramiento</li>
<li>Adaptaciones crónicas a los estiramientos</li>
<li>Efectos del estiramiento sobre la Fuerza y la Resistencia</li>
<li>Factores influyentes en la Flexibilidad</li>
<ul>
<li>Fuerza</li>
<li>Edad</li>
<li>Sexo</li>
<li>Temperatura de los tejidos</li>
<li>El trabajo habitual y las costumbres</li>
<li>El estrés y la tensión muscular</li>
</ul>
<li>Entrenamiento de la Flexibilidad</li>
<ul>
<li>Tiempos del estiramiento</li>
<li>Series y repeticiones del estiramiento</li>
<li>Frecuencia del entrenamiento</li>
</ul>
<li>Necesidades de amplitud de movimientos en el ámbito de la salud y el deporte</li>
<li>Tipos de estiramiento</li>
<li>Evaluación de la Flexibilidad</li>
</ul>

Entrenamiento de la Flexibilidad.

<ul>
<li>Posturas corporales en la práctica de ejercicios en la sala de musculación</li>
<ul>
<li>Realización correcta y segura del ejercicio en la sala de musculación</li>
<li>Técnicas ineficientes. Levantamientos ineficientes</li>
</ul>
<li>Máquinas y pesos libres, barras y mancuernas. Beneficios y contra-beneficios en su utilización</li>
<li>Ejercicios globales y analíticos, posibles desequilibrios</li>
<ul>
<li>Ejercicios para el desarrollo de la zona de pectoral, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos</li>
<li>Ejercicios para el desarrollo de la zona de la espalda, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos</li>
<li>Ejercicios para el desarrollo de la zona de los hombros, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos</li>
<li>Ejercicios para el desarrollo de la zona de los brazos, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos</li>
<li>Ejercicios para el desarrollo de la zona de cadera, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos</li>
<li>Ejercicios para el desarrollo de la zona de muslos y piernas, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos</li>
<li>Ejercicios para el desarrollo de la zona media del tronco. Ejercicios para la mejora de los músculos posturales, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos</li>
<li>Recursos didácticos metodológicos para incluir en un plan de trabajo con pesas en el fitness. “Ejercicios No Convencionales”</li>
</ul>
</ul>

Conferencia Especial: Análisis de los Ejercicios de Sobrecarga

<ul>
<li>Criterios para el entrenamiento funcional del Core Stability</li>
<ul>
<li>La musculatura del core desde una perspectiva funcional</li>
<li>El papel de la musculatura del core en la capacidad de estabilización raquídea</li>
<li>Análisis de las propuestas para el entrenamiento del core</li>
<li>Nuevas propuestas para el entrenamiento de la musculatura abdominal: progresiones en integración de estabilización y control lumbo-pélvico</li>
</ul>
</ul>

Conferencia Especial: Entrenamiento del Core

<ul>
<li>HIIT qué es y qué no es?</li>
<li>Evolución histórica.</li>
<li>Efectos agudos HIIT</li>
<li>Efectos crónicos HIIT.</li>
<li>Evidencias científicas.</li>
<li>Aplicaciones prácticas.</li>
<ul>
<li>HIIT y entrenamiento.</li>
<li>HIIT y AF saludable.</li>
<li>HIIT en necesidades especiales.</li>
<li>Metabolopatías – cardiopatías.</li>
</ul>
</ul>

Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) en el Fitness

<ul>
<li>Análisis fisiológico del proceso de envejecimiento</li>
<ul>
<li>Definición de envejecimiento</li>
<li>El proceso de envejecimiento</li>
<li>Impacto de las enfermedades crónicas y de un estilo de vida sedentario sobre la declinación progresiva asociada con el envejecimiento</li>
</ul>
<li>Impacto del Envejecimiento sobre los Principales Sistemas Fisiológicos y el Rendimiento Físico</li>
<ul>
<li>Sistema cardiovascular y respiratorio</li>
<ul>
<li>Sistema músculo-esquelético y articular</li>
<li>Sistema neuromuscular</li>
</ul>
</ul>
</ul>

Conferencia 1: Fisiología del envejecimiento

<ul>
<li>Ejercicio físico en las ECNT</li>
<ul>
<li>Definición de Actividad Física, Inactividad Física y Ejercicio</li>
<li>Definición de Fitness o Aptitud Física</li>
<li>Definición de Aptitud Aeróbica</li>
<li>Consumo Máximo de Oxígeno como Parámetro de la Capacidad Funcional Relación entre la Aptitud Física y las ECNT</li>
<li>Relación entre Aptitud Aeróbica y las ECNT</li>
</ul>
<li>Ejercicio Físico y Diabetes</li>
<ul>
<li>Rol de la Actividad Física en la Prevención de la Diabetes Tipo 2</li>
<li>Ejercicio, Síndrome Metabólico y Diabetes Tipo 2</li>
<ul>
<li>Actividad Física en la Diabetes Tipo 2</li>
<li>Efectos del Ejercicio sobre el Síndrome Metabólico</li>
<li>Ejercicios Aeróbicos vs. Ejercicios de Fuerza</li>
<li>Efectos sobre los Factores de Riesgo Cardiovasculares</li>
</ul>
<li>Regulación del Metabolismo de los Carbohidratos durante el Ejercicio en la Diabetes Tipo 2</li>
<li>Efectos de la Actividad Física sobre la Sensibilidad a la Insulina</li>
<li>Rol del Ejercicio en el Tratamiento de la Diabetes Tipo 2</li>
<li>Beneficios de la Actividad Física Regular en la Diabetes Tipo 2</li>
</ul>
<li>Ejercicio Físico en Hipertensión Arterial</li>
<ul>
<li>Ejercicio y Disfunción Endotelial</li>
<ul>
<li>Óxido Nítrico, Moléculas de Adhesión Endotelial y Células Progenitoras Endoteliales</li>
<li>Ejercicio y Biomarcadores de Inflamación</li>
</ul>
<li>Efectos del Ejercicio sobre la Presión Sanguínea en Pacientes con Hipertensión</li>
<ul>
<li>Efecto Global sobre la Presión Sistólica y la Presión Diastólica</li>
<li>Efectos de la Duración y la Intensidad del Ejercicio</li>
</ul>
<li>Prescripción del Ejercicio para la Reducción de la Presión Sanguínea</li>
<ul>
<li>Modo de Ejercicio en la Hipertensión</li>
<li>Frecuencia y Duración del Ejercicio en la Hipertensión</li>
<li>Intensidad del Ejercicio en la Hipertensión</li>
</ul>
</ul>
</ul>

Conferencia 2: Entrenamiento para la Prevención y Tratamiento de Enfermedades Crónicas No Transmisibles

<ul>
<li>Diagnóstico y clasificación de la obesidad y el sobrepeso</li>
<li>Comorbilidades asociadas a la obesidad</li>
<li>Entrenamiento aeróbico en sobrepeso y obesidad</li>
<li>Entrenamiento intermitente en sobrepeso y obesidad</li>
<li>Entrenamiento con cargas en sobrepeso y obesidad</li>
<li>Guía para el diseño de ejercicio físico en personas con obesidad y sobrepeso</li>
<li>Adaptaciones al entrenamiento de la composición corporal frente al peso</li>
<li>Errores frecuentes y causas de abandono del programa de actividad física</li>
<li>Conclusiones</li>
</ul>

Conferencia 3: Ejercicio en Individuos con Sobrepeso/Obesidad

<ul>
<li>“Entrenamiento de la fuerza y su relación con la prevención de lesiones”</li>
<li>Determinación de las capacidades específicas y limitantes en los deportes</li>
<li>Sitios, tipos, factores y mecanismos en los que se producen las lesiones en deportistas</li>
<li>Factores de riesgo</li>
<ul>
<li>Reincidencia, fatiga y pérdida de fuerza</li>
<li>Inadecuada entrada en calor o flexibilidad</li>
<li>Factores genéticos, proporción de fibras rápidas</li>
<li>Desequilibrios musculares</li>
<li>Desequilibrios bilaterales</li>
</ul>
<li>Mecanismos de lesión durante la práctica deportiva (lesiones musculares y articulares)</li>
<li>Fases de un programa de reentrenamiento luego de las lesiones musculares</li>
<li>Planificación de los programas de prevención de lesiones</li>
<li>Efecto de los ejercicios excéntricos</li>
<li>Efecto de diferentes tipos de ejercicio en el rendimiento y la incidencia de lesiones</li>
<li>Aplicación práctica</li>
<li>Conclusiones</li>
</ul>

Conferencia 4: Prevención de Lesiones

Ayuda para la Resolución del Trabajo Final

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