La actividad física regular incrementa la capacidad de ejercicio y la aptitud física, lo cual deriva en beneficios para la salud. En este sentido, la precisa cuantificación de la actividad física y de la aptitud física se ha vuelto una herramienta esencial en términos de salud y de efectividad de los programas de intervención. Las personas que por necesidades de su salud, o bien por iniciativa propia, recurren a profesionales aptos para cumplir con las tareas de entrenamiento físico personalizado, exigen que este profesional posea la mayor idoneidad posible.  La preparación física y el entrenamiento personalizado son a su vez actividades laborales, para las cuales es necesario que se alcancen altos niveles académicos en la formación de recursos. Los conocimientos científicos necesarios para poder encarar el entrenamiento personalizado en particular, serán nuestras metas, que intentaremos alcanzar al concluir con el cursado.

 

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La aptitud física (Fitness) relacionada con la salud de una persona puede expresarse a través de cinco componentes: un componente morfológico (masa corporal por talla, composición corporal, distribución de la grasa subcutánea, grasa abdominal viceral, y densidad ósea); un componente muscular (fuerza, potencia o fuerza explosiva, fuerza isométrica, resistencia muscular) un componente motor (agilidad, equilibrio, coordinación, velocidad de movimiento) un componente cardiorrespiratorio (resistencia o capacidad de ejercicio submáximo, potencia aeróbica máxima, función cardíaca, función pulmonar, presión sanguínea); y un componente metabólico (tolerancia a la insulina, sensibilidad a la insulina, metabolismo de los lípidos y las lipoproteínas, características de la oxidación de sustratos). El concepto postula que el ejercicio tiene una influencia directa sobre la aptitud física, tal como la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la coordinación y sobre numerosos parámetros relacionados con el estatus de salud (composición corporal, presión sanguínea, tolerancia a la glucosa, y niveles de lípidos y lipoproteínas).
La actividad física regular incrementa la capacidad de ejercicio y la aptitud física, lo cual deriva en beneficios para la salud. En este sentido, la precisa cuantificación de la actividad física y de la aptitud física se ha vuelto una herramienta esencial en términos de salud y de efectividad de los programas de intervención. La pauta cardinal de la entrenabilidad del ser humano es el Síndrome General de Adaptación; el hombre es entrenable porque tiene capacidad de adaptación. La adaptación a un rango mayor de funcionamiento homeostático consiste metodológicamente en la correcta administración de las cargas teniendo en cuenta las Leyes de Amoldt Schultz: estímulos óptimos entrenan, estímulos insuficientes no provocan efectos, y estímulos excesivos sobresolicitan o provocan fatiga aguda o crónica. En términos generales, planificar es prever con suficiente anticipación los hechos, las acciones, etc., de forma que su acometida se efectúe de forma sistemática y racional, acorde a las necesidades y posibilidades reales, con aprovechamiento pleno de los recursos disponibles en el momento y previsible en el futuro. 
Este curso, tiene como objetivo: Formar y especializar profesionales con conocimientos sólidos en las ciencias aplicadas a la actividad física para que actúen como entrenadores personales.

BioKinetics

Curso de Entrenamiento Personal

<ul>
 <li>Conceptos, definición, componentes del entrenamiento Personalizado.</li>
 <li>Componentes de la aptitud física</li>
 <ul>
 <li>Componentes funcionales </li>
 <li>Componente estructural </li>
 <li>Resistencia Cardiovascular </li>
 <li>Fuerza </li>
 <li>Flexibilidad </li>
 <li>Resistencia Muscular </li>
 <li>Potencia </li>
 <li>Composición corporal.</li>
 </ul>
 <li>Proceso de entrenamiento</li>
 <ul>
 <li>Capacidad potencial de entrenamiento</li>
 <li>Adaptaciones fisiológicas agudas y crónicas, al entrenamiento.</li>
 </ul>
 <li>Principios del entrenamiento, biológicos, pedagógicos y emocionales</li>
 <ul>
 <li>Principio de la Multilateralidad a la Especialización</li>
 <li>Principio de la Sistematización</li>
 <li>Principio de periodicidad de las Cargas.</li>
 <li>Variación de las cargas.</li>
 <li>Interdependencia entre el volumen y la intensidad.</li>
 <li>Principio de la Continuidad</li>
 <li>Principio de la Individualidad</li>
 </ul>
 <li>Autorización médica en el Entrenamiento Personal</li>
 <ul>
 <li>Par-Q</li>
 <li>Cuestionario de estado de salud</li>
 <li>El electrocardiograma de esfuerzo.</li>
 <li>Programación del ejercicio</li>
 <li>Tipos de ejercicios.</li>
 </ul>
 <li>Análisis de la composición de los estímulos</li>
 <ul>
 <li>Frecuencia.</li>
 <li>Duración.</li>
 <li>Intensidad.</li>
 <li>Volumen.</li>
 </ul>
 <li>Control de la intensidad del ejercicio.</li>
 <li>Tipos de programas de entrenamiento.</li>
 <ul>
 <li>Entrenamiento de fuerza.</li>
 <li>Entrenamiento de la potencia aeróbica.</li>
 <li>Entrenamiento de la potencia anaeróbica.</li>
 <li>Entrenamiento de la velocidad.</li>
 <li>Entrenamiento de la flexibilidad.</li>
 <li>Entrenamiento en poblaciones diferentes </li>
 <li>Hipertrofia versus sexo.</li>
 <li>Factores sexuales.</li>
 <li>Diferencias entre hombres y mujeres.</li>
 <li>Diferencias corporales estructurales.</li>
 <li>Diferencias biológicas.</li>
 </ul>
 <li>Entrenamiento en niños.</li>
 <ul>
 <li>Entrenamiento de la fuerza.</li>
 <li>Entrenamiento de la resistencia.</li>
 </ul>
 <li>Entrenamiento en ancianos.</li>
 <li>Relación entre la fisiología del ejercicio y el proceso de entrenamiento.</li>
 <li>Introducción a la planificación y periodización del entrenamiento. </li>
</ul>

BFE - Introducción al Entrenamiento Personalizado

<ul>
<li>Mecanismo de contracción muscular</li>
<ul>
<li>Sumatoria temporal de impulsos nerviosos</li>
<li>Sumatoria espacial</li>
<li>Sincronización de unidades motoras</li>
<li>Relación longitud-tensión: Contracciones musculares isométricas</li>
<li>Relación fuerza -velocidad: Contracciones musculares auxotónicas excéntricas y concéntricas</li>
<li>Relación longitud-tensión-velocidad durante contracciones excéntricas y concéntricas</li>
</ul>
<li>Adaptaciones Neuromusculares al entrenamiento de la fuerza</li>
<ul>
<li>Modificaciones del tipo de fibra muscular, área de sección cruzada, contenido de la cadena pesada de miosina y capilarización frente a diferentes protocolos de entrenamiento</li>
<li>Adaptaciones musculares agudas y crónicas al entrenamiento de la fuerza excéntrico</li>
<li>Incrementos en los mionúcleos como respuesta adaptativa al entrenamiento de fuerza</li>
<li>Mecanismo de activación, proliferación e integración de las células satélites en el interior de las fibras musculares</li>
<li>Estimulación de las vías de señalización central que activan la síntesis proteica</li>
</ul>
<li>Adaptaciones Neuromusculares al desentrenamiento y la inmovilización</li>
</ul>

BFE - Fisiología del Ejercicio 1: Adaptaciones Neuromusculares al Ejercicio

<ul>
<li>Conceptos básicos sobre metabolismo y sistemas energéticos</li>
<ul>
<li>Fuentes energéticas</li>
<li>Producción de ATP</li>
</ul>
<li>Clasificación de las hormonas y mecanismos de acción</li>
<li>Adaptaciones debidas al ejercicio anaeróbico</li>
<ul>
<li>De la capacidad anaeróbica y rendimiento</li>
<li>De las fuentes energéticas</li>
<li>Adaptaciones musculares</li>
<li>Cardiorrespiratorias</li>
<li>Respuesta hormonal</li>
<li>Otras adaptaciones</li>
</ul>
<li>Adaptaciones metabólicas al ejercicio aeróbico</li>
<ul>
<li>De la capacidad aeróbica</li>
<li>De las fuentes energéticas</li>
<li>Adaptaciones musculares</li>
<li>Cardiorrespiratorias</li>
<li>Respuesta hormonal</li>
<li>Otras adaptaciones</li>
</ul>
<li>Entrenamiento interválico</li>
<li>Sobreentrenamiento y desentrenamiento</li>
<li>Diferencias entre hombres y mujeres en las adaptaciones al ejercicio</li>
<ul>
<li>Diferencias metabólicas y hormonales</li>
<li>Menstruación y disfunción menstrual</li>
<li>Adaptaciones metabólicas y hormonales en el embarazo</li>
</ul>
<li>Diferencias según la edad en las adaptaciones al ejercicio</li>
<ul>
<li>Función metabólica y hormonal</li>
<li>Envejecimiento y estrés oxidativo</li>
<li>Sarcopenia y densidad ósea</li>
<li>Cambios de las adaptaciones en la menopausia</li>
</ul>
<li>Adaptaciones metabólicas al ejercicio en condiciones de hipoxia</li>
<li>Adaptaciones al ejercicio en condiciones térmicas extremas</li>
<li>Mitos y creencias</li>
<ul>
<li>Lactato y ácido láctico</li>
<li>Mialgias</li>
<li>Efecto de las ayudas ergogénicas sobre las adaptaciones al ejercicio</li>
<li>Otros</li>
</ul>
</ul>

BFE - Fisiología del  Ejercicio 2: Adaptaciones Metabólicas y Hormonales al Ejercicio

<ul>
<li>Generalidades del entrenamiento de la Fuerza: Concepto y definición. manifestaciones de la fuerza</li>
<li>Principios del entrenamiento de la fuerza</li>
<li>Elementos a tener en cuenta en la programación del entrenamiento de la fuerza para diferentes poblaciones deportivas</li>
<ul>
<li>Análisis de las necesidades del deporte y del deportista</li>
<li>Selección de los ejercicios</li>
<ul>
<li>Clasificación de los ejercicios</li>
<li>Ejercicios Básicos (técnicas)</li>
<li>Ejercicios Dinámicos (técnicas)</li>
<li>Ejercicios Balísticos (salto y lanzamientos)</li>
<li>Cadena cinética abierta vs cerrada, sistema cinemático abierto vs cerrado</li>
<li>Correspondencia dinámica</li>
<li>Balance muscular</li>
</ul>
<li>Medios de entrenamiento</li>
<li>Frecuencia del entrenamiento</li>
<li>Orden de los ejercicios</li>
<li>Carga del entrenamiento</li>
<li>Volumen e intensidad</li>
<li>Periodo de recuperación</li>
</ul>
<li>Diseño de programas de entrenamiento de la fuerza para diferentes poblaciones deportivas</li>
<ul>
<li>Racionalización del entrenamiento</li>
<li>Abordaje articulación por articulación</li>
<li>Prehabilitación</li>
<li>Evaluar y corregir</li>
<li>Matriz lógica de organización del programa de entrenamiento</li>
<li>Ejemplos de organización diseños de programas de entrenamiento de la fuerza para diferentes actividades deportivas</li>
</ul>
</ul>

EYNOAD - Entrenamiento de la Fuerza Orientado a Actividades Deportivas

<ul>
<li>Conceptualización general de la Resistencia:</li>
<ul>
<li>Definición de Resistencia</li>
<li>Conceptualización de la Resistencia</li>
<li>La Resistencia como capacidad condicional</li>
<li>Proceso de Adaptación y Resistencia</li>
</ul>
<li>Clasificación de la Resistencia:</li>
<ul>
<li>En relación con el volumen de la musculatura implicada</li>
<ul>
<li>Resistencia General</li>
<li> Resistencia Local</li>
</ul>
<li>En relación con la forma de obtener energía</li>
<ul>
<li>Resistencia Aeróbica</li>
<li>Resistencia Anaeróbica</li>
</ul>
<li>En relación a la forma de trabajo de la musculatura</li>
<ul>
<li>Resistencia Dinámica</li>
<li>Resistencia Estática</li>
</ul>
<li>En relación al tiempo de duración del esfuerzo</li>
<ul> 
<li>Resistencia de Corta Duración</li>
<li>Resistencia de Media Duración</li>
<li>Resistencia de Larga Duración</li>
</ul>
</ul>
<li>Resistencia en relación a la forma de especificidad de la modalidad deportiva</li>
<ul>
<li>Resistencia de Base</li>
<li>Resistencia Específica</li>
<li>Resistencia Competitiva</li>
</ul>
<li>La Resistencia en relación a las capacidades físicas</li>
<li>Relación entre resistencia y fuerza</li>
<li>Relación entre resistencia y velocidad</li>
</ul>

EYNOAD - Entrenamiento de la Resistencia Orientado a Actividades Deportivas

<ul>
<li>Nutrición humana</li>
<ul>
<li>Concepto de nutrición</li>
<li>Nutrientes</li>
<ul>
<li>Relación entre nutrientes y alimentos</li>
<li>Clasificación de los nutrientes y funciones</li>
</ul>
</ul>
<li>Nutrición deportiva</li>
<ul>
<li>Relación entre entrenamiento, nutrición y rendimiento</li>
<li>Principios de la nutrición deportiva</li>
<li>La alimentación pre-competencia</li>
<li>La alimentación durante la competencia</li>
<li>La alimentación durante el período de recuperación</li>
<li>La dieta de entrenamiento</li>
</ul>
<li>Suplementación deportiva</li>
<ul>
<li>Clasificación de los suplementos deportivos</li>
<li>Aspectos a tener en cuenta para evaluar el uso de suplementos</li>
<ul>
<li>Beneficios y problemas relacionados al uso de suplementos y alimentos deportivos</li>
</ul>
</ul>
<ul>

EYNOAD - Nutrición Orientada a Actividades Deportivas

<ul>
<li>Conceptos Sobre Entrenamiento Concurrente</li>
<li>Perspectiva Histórica y Modelos Propuestos</li>
<li>El Fenómeno de Interferencia</li>
<li>Mecanismos Moleculares Asociados con el Fenómeno de Interferencia</li>
<li>Posibles Efectos de Interferencia en el Entrenamiento Concurrente</li>
<ul>
<li>Hipertrofia Muscular</li>
<li>Desarrollo de la Fuerza</li>
<li>Desarrollo de la Potencia</li>
<li>Consumo Máximo de Oxígeno</li>
</ul>
</ul>

EYNOAD - Conferencia Especial: Entrenamiento Concurrente

<ul>	
<li>Condicionantes y limitantes en la sala de musculación</li>
<li>Variables de programación: mecánicas y fisiológicas</li>
<li>Variables de control</li>
<li>Diseño de programas de entrenamiento de fuerza con orientación estética</li> 
<li>Planificación: Diagnóstico inicial. Determinación del nivel del entrenado. Objetivos a corto, mediano y largo plazo</li>
<li>Programación: Períodos (en función de la adaptación fisiológica buscada). Macrociclo. Mesociclos. Microciclos. Sesiones.</li>
<li>Periodización en el fitness. Modelo no periodizado. Periodización lineal. Periodización ondulante. Dinámica de cargas. Tipos de microciclo</li>
<li>Prescripción. Metodología. Selección de los ejercicios. Componentes de la carga según diversos objetivos y niveles. Zonas de entrenamiento de la fuerza</li>
<li>Organización de la sesión de entrenamiento: Modelos verticales (circuitos, bloques) y horizontales. (Rutinas generales o globales, rutinas divididas)</li>
<li>Sistemas de entrenamiento de fuerza: carga o repeticiones estables, escaleras, pirámides, oleaje</li>
<li>Métodos de entrenamiento para el desarrollo de diferentes manifestaciones de la fuerza</li>
<li>Ejemplo práctico de programación del entrenamiento de la fuerza en el fitness</li>
</ul>

EYNOFCC - Entrenamiento de la Fuerza Orientado al Fitness y la Mejora de la Composición Corporal

<ul>
<li>Entrenamiento de la resistencia con orientación a la reducción del tejido adiposo</li>
<li>Elementos a tener en cuenta en la planificación del entrenamiento de resistencia</li>
<ul>
<li>Diagnóstico</li>
<li>Posibilidad de trabajo de nuestro entrenado</li>
<li>Aspectos mecánicas, según el medio, según el método</li>
<li>Variables de control</li>
<li>Frecuencia cardíaca</li>
<li>Escala de esfuerzo percibido</li>
<li>Frecuencia del ejercicio</li>
<li>Métodos y progresión del trabajo de resistencia</li>
<li>Método continuo</li>
<li>Método fraccionado</li>
</ul>
<li>Diseño de programas de entrenamiento con orientación estética</li>
<ul>
<li>Programas continuos</li>
<li>Programas intermitentes</li>
</ul>
<li>Desarrollo de un programa de entrenamiento básico para la reducción del tejido adiposo</li>
<ul>
<li>¿Cuáles son los aspectos más importantes a tener en cuenta?</li>
<li>Selección de los ejercicios</li>
<li>Intensidades</li>
<li>Volúmenes</li>
<li>Control de las cargas</li>
<li>Ejemplos prácticos para una persona con sobrepeso principiante</li>
<li>Ejemplos prácticos para una persona con sobrepeso-entrenada</li>
</ul>
</ul>

EYNOFCC - Entrenamiento de la Resistencia para la Mejora de la Composición Corporal

<ul>
<li>Nutrición e hipertrofia muscular</li>
<ul>
<li>Optimización de las adaptaciones al entrenamiento de fuerza y la hipertrofia muscular</li>
<li>Ingesta de energía</li>
<li>Ingesta de carbohidratos</li>
<li>Requerimientos de proteínas</li>
<ul>
<li>Riesgos asociados a las dietas hiperproteicas</li>
</ul>
<li>Efecto del tipo de nutriente y el momento de ingesta en el metabolismo de las proteínas musculares</li>
<li>Efecto del tipo de nutriente y el momento de ingesta en las adaptaciones al entrenamiento de fuerza</li>
<li>Suplementos para el desarrollo de la masa muscular</li>
</ul>
<li>Nutrición y disminución del peso corporal y el tejido adiposo</li>
<ul>
<li>Regulación del peso corporal</li>
<ul>
<li>Ecuaciones del balance energético</li>
<li>Balance energético y balance de nutrientes</li>
<li>Control de la ingesta de alimentos</li>
<li>Regulación del tejido adiposo: rol de las hormonas, de la ingesta energética y de la actividad física</li>
</ul>
<li>Reducción del peso corporal y del tejido adiposo</li>
<ul>
<li>Tipos de dietas para la reducción de peso</li>
<li>Estrategias nutricionales para la disminución del peso corporal</li>
<li>Disminución y mantenimiento del peso corporal: rol de la alimentación y la actividad física</li>
<li>Disminución y mantenimiento del peso corporal: recomendaciones actuales</li>
</ul>
<li>Suplementos para la disminución del peso corporal y del tejido adiposo</li>
<ul>
<li>Clasificación de los suplementos para la disminución del peso corporal</li>
<li>Riesgos asociados a los suplementos para bajar de peso</li>
</ul>
</ul>
</ul>

EYNOFCC - Nutrición Aplicada al Incremento de la Masa Muscular y la Reducción del Tejido Adiposo

<ul>
<li>Efectos del Entrenamiento Aeróbico sobre el Tejido adiposo y la Oxidación de Ácidos Grasos</li>
<ul>
<li>¿Por qué luego de un período de entrenamiento se produce un mayor catabolismo de lípidos a una misma intensidad de ejercicio?</li>
<li>¿Influye la infusión de una bebida deportiva, en un entrenamiento con objetivos de reducción del tejido adiposo?</li>
<li>¿Qué influencia tiene realización de ejercicio realizado en estado de depleción de glucógeno, con la disminución de la tasa metabólica?</li>
<li>Comportamiento de la LPLhs durante el ejercicio</li>
<li>Utilización de combustible a diferentes intensidades de ejercicio</li>
<li>Efectos del entrenamiento sobre el uso de ácidos grasos</li>
<li>Efectos del entrenamiento sobre el uso de triglicéridos intramusculares</li>
<li>¿Qué relación tiene la tasa metabólica basal con la reducción del tejido adiposo?</li>
</ul>
</ul>

EYNOFCC - Conferencia Especial: Fisiología Aplicada a la Reducción del Tejido Adiposo

<ul>
<li>Síntesis de las adaptaciones agudas y crónicas, a los trabajos de hipertrofia</li>
<li>El potencial adaptativo de las fibras musculares, a los trabajos de hipertrofia</li>
<li>Mecanismos implicados en el incremento de la masa muscular</li>
<li>Tipos de contracción y su efecto en el entrenamiento para la hipertrofia muscular</li>
<li>Células satélites y reparación muscular</li>
<li>Factores endócrinos y ambientales en el proceso de hipertrofia muscular</li>
<li>¿Qué influencia tiene el lactato en la hipertrofia muscular?</li>
<li>¿Cuál es la razón fisiológica por la cual realizamos series de entre 6 y 12 repeticiones para hipertrofiar?</li>
<li>¿Cuál es la razón fisiológica por la cual realizamos pausas cortas para hipertrofiar?</li>
<li>¿De qué depende que mis músculos obtengan un gran volumen?</li>
<li>¿Cómo hacemos para marcar los músculos?</li>
<li>La relación entre una buena hidratación e hipertrofia</li>
</ul>

EYNOFCC - Conferencia Especial: Fisiología Aplicada al Incremento de la Masa Muscular

<ul>
<li>Entrenamiento funcional: conceptos generales</li>
<li>Introducción</li>
<li>Entrenamiento funcional: conceptualización</li>
<li>Del entrenamiento funcional a los ejercicios funcionales</li>
<li>Análisis de algunas propuestas emergentes: Cross fit, Functional Zone©, Cross Gym©, TRX©, etc. ¿Son realmente funcionales?</li>
<li>Criterios para el diseño de programas de entrenamiento funcional</li>
<li>Definición estructuras operativas para el diseño de programas de entrenamiento</li>
<li>Objetivos para el diseño de programas de entrenamiento funcional</li>
<li>El sistema de movimiento: posibles desajustes y requerimientos de las actividades de la vida diaria (AVD) y actividades de la vida diaria laboral (AVDL)</li>
<li>La Mejora y mantenimiento de la salud e integridad del sistema osteo-articular</li>
<li>Adaptaciones producidas por el entrenamiento atendiendo a los procesos degenerativos del sistema neuromuscular y a posibles repercusiones en la composición corporal</li>
<li>Consideraciones de adaptaciones según requerimientos específicos asociados a las diferencias sexuales y etarias</li>
<li>Adaptaciones atendiendo a las AVDL en la prescripción de ejercicio físico</li>
<li>Entrenamiento funcional en el contexto del entrenamiento individualizado/personalizado versus entrenamiento colectivo</li>
</ul>

MEE - Entrenamiento Funcional

<ul>
<li>Definición de Flexibilidad</li>
<li>Beneficios de la flexibilidad</li>
<li>Los reflejos neuromusculares y el trabajo de flexibilidad</li>
<li>Receptores sensoriales. Los reflejos de estiramiento</li>
<li>Estimulación de receptores</li>
<li>Comportamiento del músculo frente a la elongación</li>
<li>Nivel de integración del estímulo del estiramiento muscular</li>
<li>Respuesta al estiramiento dinámico y estático</li>
<li>Adaptaciones agudas al estiramiento</li>
<li>Adaptaciones crónicas a los estiramientos</li>
<li>Efectos del estiramiento sobre la Fuerza y la Resistencia</li>
<li>Factores influyentes en la Flexibilidad</li>
<ul>
<li>Fuerza</li>
<li>Edad</li>
<li>Sexo</li>
<li>Temperatura de los tejidos</li>
<li>El trabajo habitual y las costumbres</li>
<li>El estrés y la tensión muscular</li>
</ul>
<li>Entrenamiento de la Flexibilidad</li>
<ul>
<li>Tiempos del estiramiento</li>
<li>Series y repeticiones del estiramiento</li>
<li>Frecuencia del entrenamiento</li>
</ul>
<li>Necesidades de amplitud de movimientos en el ámbito de la salud y el deporte</li>
<li>Tipos de estiramiento</li>
<li>Evaluación de la Flexibilidad</li>
</ul>

MEE - Entrenamiento de la Flexibilidad

<ul>
<li>Posturas corporales en la práctica de ejercicios en la sala de musculación</li>
<ul>
<li>Realización correcta y segura del ejercicio en la sala de musculación</li>
<li>Técnicas ineficientes. Levantamientos ineficientes</li>
</ul>
<li>Máquinas y pesos libres, barras y mancuernas. Beneficios y contra-beneficios en su utilización</li>
<li>Ejercicios globales y analíticos, posibles desequilibrios</li>
<ul>
<li>Ejercicios para el desarrollo de la zona de pectoral, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos</li>
<li>Ejercicios para el desarrollo de la zona de la espalda, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos</li>
<li>Ejercicios para el desarrollo de la zona de los hombros, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos</li>
<li>Ejercicios para el desarrollo de la zona de los brazos, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos</li>
<li>Ejercicios para el desarrollo de la zona de cadera, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos</li>
<li>Ejercicios para el desarrollo de la zona de muslos y piernas, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos</li>
<li>Ejercicios para el desarrollo de la zona media del tronco. Ejercicios para la mejora de los músculos posturales, técnicas de ejecución y errores más comunes. Implicancias musculares en cada uno de ellos</li>
<li>Recursos didácticos metodológicos para incluir en un plan de trabajo con pesas en el fitness. “Ejercicios No Convencionales”</li>
</ul>
</ul>

MEE - Conferencia Especial: Análisis de los Ejercicios de Sobrecarga

<ul>
<li>Criterios para el entrenamiento funcional del Core Stability</li>
<ul>
<li>La musculatura del core desde una perspectiva funcional</li>
<li>El papel de la musculatura del core en la capacidad de estabilización raquídea</li>
<li>Análisis de las propuestas para el entrenamiento del core</li>
<li>Nuevas propuestas para el entrenamiento de la musculatura abdominal: progresiones en integración de estabilización y control lumbo-pélvico</li>
</ul>
</ul>

MEE - Conferencia Especial: Entrenamiento del Core

<ul>
<li>HIIT qué es y qué no es?</li>
<li>Evolución histórica.</li>
<li>Efectos agudos HIIT</li>
<li>Efectos crónicos HIIT.</li>
<li>Evidencias científicas.</li>
<li>Aplicaciones prácticas.</li>
<ul>
<li>HIIT y entrenamiento.</li>
<li>HIIT y AF saludable.</li>
<li>HIIT en necesidades especiales.</li>
<li>Metabolopatías – cardiopatías.</li>
</ul>
</ul>

MEE - Conferencia Especial: Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) en el Fitness

<ul>
<li>Análisis fisiológico del proceso de envejecimiento</li>
<ul>
<li>Definición de envejecimiento</li>
<li>El proceso de envejecimiento</li>
<li>Impacto de las enfermedades crónicas y de un estilo de vida sedentario sobre la declinación progresiva asociada con el envejecimiento</li>
</ul>
<li>Impacto del Envejecimiento sobre los Principales Sistemas Fisiológicos y el Rendimiento Físico</li>
<ul>
<li>Sistema cardiovascular y respiratorio</li>
<ul>
<li>Sistema músculo-esquelético y articular</li>
<li>Sistema neuromuscular</li>
</ul>
</ul>
</ul>

CCEPE - Conferencia 1: Fisiología del envejecimiento

<ul>
<li>Ejercicio físico en las ECNT</li>
<ul>
<li>Definición de Actividad Física, Inactividad Física y Ejercicio</li>
<li>Definición de Fitness o Aptitud Física</li>
<li>Definición de Aptitud Aeróbica</li>
<li>Consumo Máximo de Oxígeno como Parámetro de la Capacidad Funcional Relación entre la Aptitud Física y las ECNT</li>
<li>Relación entre Aptitud Aeróbica y las ECNT</li>
</ul>
<li>Ejercicio Físico y Diabetes</li>
<ul>
<li>Rol de la Actividad Física en la Prevención de la Diabetes Tipo 2</li>
<li>Ejercicio, Síndrome Metabólico y Diabetes Tipo 2</li>
<ul>
<li>Actividad Física en la Diabetes Tipo 2</li>
<li>Efectos del Ejercicio sobre el Síndrome Metabólico</li>
<li>Ejercicios Aeróbicos vs. Ejercicios de Fuerza</li>
<li>Efectos sobre los Factores de Riesgo Cardiovasculares</li>
</ul>
<li>Regulación del Metabolismo de los Carbohidratos durante el Ejercicio en la Diabetes Tipo 2</li>
<li>Efectos de la Actividad Física sobre la Sensibilidad a la Insulina</li>
<li>Rol del Ejercicio en el Tratamiento de la Diabetes Tipo 2</li>
<li>Beneficios de la Actividad Física Regular en la Diabetes Tipo 2</li>
</ul>
<li>Ejercicio Físico en Hipertensión Arterial</li>
<ul>
<li>Ejercicio y Disfunción Endotelial</li>
<ul>
<li>Óxido Nítrico, Moléculas de Adhesión Endotelial y Células Progenitoras Endoteliales</li>
<li>Ejercicio y Biomarcadores de Inflamación</li>
</ul>
<li>Efectos del Ejercicio sobre la Presión Sanguínea en Pacientes con Hipertensión</li>
<ul>
<li>Efecto Global sobre la Presión Sistólica y la Presión Diastólica</li>
<li>Efectos de la Duración y la Intensidad del Ejercicio</li>
</ul>
<li>Prescripción del Ejercicio para la Reducción de la Presión Sanguínea</li>
<ul>
<li>Modo de Ejercicio en la Hipertensión</li>
<li>Frecuencia y Duración del Ejercicio en la Hipertensión</li>
<li>Intensidad del Ejercicio en la Hipertensión</li>
</ul>
</ul>
</ul>

CCEPE - Conferencia 2: Entrenamiento para la Prevención y Tratamiento de Enfermedades Crónicas No Transmisibles

<ul>
<li>Diagnóstico y clasificación de la obesidad y el sobrepeso</li>
<li>Comorbilidades asociadas a la obesidad</li>
<li>Entrenamiento aeróbico en sobrepeso y obesidad</li>
<li>Entrenamiento intermitente en sobrepeso y obesidad</li>
<li>Entrenamiento con cargas en sobrepeso y obesidad</li>
<li>Guía para el diseño de ejercicio físico en personas con obesidad y sobrepeso</li>
<li>Adaptaciones al entrenamiento de la composición corporal frente al peso</li>
<li>Errores frecuentes y causas de abandono del programa de actividad física</li>
<li>Conclusiones</li>
</ul>

CCEPE - Conferencia 3: Ejercicio en Individuos con Sobrepeso/Obesidad

<ul>
<li>“Entrenamiento de la fuerza y su relación con la prevención de lesiones”</li>
<li>Determinación de las capacidades específicas y limitantes en los deportes</li>
<li>Sitios, tipos, factores y mecanismos en los que se producen las lesiones en deportistas</li>
<li>Factores de riesgo</li>
<ul>
<li>Reincidencia, fatiga y pérdida de fuerza</li>
<li>Inadecuada entrada en calor o flexibilidad</li>
<li>Factores genéticos, proporción de fibras rápidas</li>
<li>Desequilibrios musculares</li>
<li>Desequilibrios bilaterales</li>
</ul>
<li>Mecanismos de lesión durante la práctica deportiva (lesiones musculares y articulares)</li>
<li>Fases de un programa de reentrenamiento luego de las lesiones musculares</li>
<li>Planificación de los programas de prevención de lesiones</li>
<li>Efecto de los ejercicios excéntricos</li>
<li>Efecto de diferentes tipos de ejercicio en el rendimiento y la incidencia de lesiones</li>
<li>Aplicación práctica</li>
<li>Conclusiones</li>
</ul>

Curso de Entrenamiento Personal

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