A lo largo del curso se desarrollarán contenidos básicos relacionados con las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento humano, las técnicas de comunicación y motivación del usuario, y aquellos aspectos específicos sobre el diseño de programas de entrenamiento seguros y eficaces, atendiendo al desarrollo de las capacidades físicas, para sujetos aparentemente sanos.

El mercado laboral actual demanda técnicos preparados para trabajar en el sector de Fitness/Wellness. Estos técnicos deben ser conocedores de la oferta actual de actividades, programas y servicios que se ofrecen desde dicho ámbito, y dominar las habilidades y recursos técnicos para el desarrollo de las mismas. El técnico especialista en dirigir y diseñar programas de entrenamiento en las salas de entrenamiento polivalente es una de las profesiones de mayor expansión, demanda y proyección en el sector del Fitness actualmente. Pero para poder ejercer profesionalmente son necesarias unas competencias técnicas muy específicas, siendo ésta la razón por la que los gesteros del sector buscan profesionales cualificados y competentes.
A lo largo del curso se desarrollarán contenidos básicos relacionados con las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento humano, las técnicas de comunicación y motivación del usuario, y aquellos aspectos específicos sobre el diseño de programas de entrenamiento seguros y eficaces, atendiendo al desarrollo de las capacidades físicas, para sujetos aparentemente sanos.

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Curso de Instructor de Sala de Fitness

<ul>
 <li>Artrología</li>
 <ul>
 <li>Características Generales de las Articulaciones</li>
 <ul>
 <li>Ejes y Planos de Movimiento</li>
 <li>Clasificación Funcional de las Articulaciones </li>
 <li>Componentes de las articulaciones</li>
 <li>Resumen descriptivo de las principales articulaciones</li>
 </ul>
 <li>Miembro superior.</li>
 <ul>
 <li>Cintura escapular.</li>
 <li>Articulación Escapulo-humeral.</li>
 <li>Articulación del codo.</li>
 </ul>
 <li>Miembro inferior.</li>
 <ul>
 <li>Cintura pélvica.</li>
 <li>Articulación de la cadera.</li>
 <li>Articulación de la rodilla.</li>
 <li>Articulación del tobillo.</li>
 </ul>
 </ul>
 <li>Concepto de Cadena Cinética</li>
 <ul>
 <li>Principales Cadenas Cinética en Relación con el Movimiento Humano</li>
 <ul>
 <li>Cadena cinética abierta</li>
 <li>Cadena cinética cerrada</li>
 </ul>
 </ul>
 <li>Músculos Esqueléticos</li>
 <ul>
 <li>Características generales de los músculos esqueléticos</li>
 <ul>
 <li>Estructura y función del músculos esquelético</li>
 <li>Arquitectura muscular</li>
 </ul>
 <li>Formas musculares</li>
 <ul>
 <li>Función predomínate  del musculo según la forma.</li>
 <li>Mecánica Muscular</li>
 </ul>
 <li>Concepto de Cadenas Musculares</li>
 <ul>
 <li>Principales Cadenas Musculares en Relación con el Movimiento Humano</li>
 </ul>
 </ul>
 <li> Disfunciones del Movimiento y su Relación con Posibles Lesiones Músculo-Esqueléticas en el Ámbito Deportivo
 </li>
</ul>

Bases Anatómicas del Movimiento Humano

<ul>
 <li>El sistema cardiovascular y parámetros de rendimiento</li>
 <li>El sistema respiratorio y parámetros de rendimiento</li>
 <li>El sistema neuro-muscular</li>
 <li>El metabolismo energético y vías de producción de energía</li>
 <li>Sistema neuromuscular y bases de la contracción muscular</li>
 <li>Principios del entrenamiento</li>
 <li>Partes de la sesión de entrenamiento: activación al ejercicio (calentamiento), principal, recuperación del ejercicio (enfriamiento). </li>
</ul>

Bases fisiológicas del cuerpo humano y del ejercicio

<ul>
 <li>Evaluación de salud previa al ejercicio y estratificación de riesgo</li>
 <li>Evaluación de aptitud cardio-respiratoria. Tests de campo para valorar resistencia en el fitness</li>
 <li>Evaluación de fuerza muscular. Tests de campo para valorar la fuerza muscular en el fitness</li>
 <li>Evaluación de ADM/flexibilidad. Tests de campo para valorar la amplitud de movimiento en el fitness</li>
</ul>

Valoración de la salud y condición física

<ul>
 <li>Análisis de los ejercicios contra resistencias desde el punto de vista de la salud y seguridad.</li>
 <li>Enseñanza y aprendizaje de la técnica de ejecución de los diferentes ejercicios.</li>
 <li>Identificación y corrección de ejercicios con mayor potencial lesivo. Acciones articulares con mayor potencial lesivo.</li>
 <li>Glosario de ejercicios básicos con pesos libre y máquinas según planos y acciones motrices. </li>
</ul>

Análisis de los ejercicios de acondicionamiento neuromuscular

<ul>
 <li>Tipos de comunicación: verbal y no verbal</li>
 <li>Técnicas de comunicación eficaz. Desarrollo de capacidades comunicativas</li>
 <li>Construcción de “rapport” con el cliente </li>
 <li>Tipos de motivación. Estrategias para favorecer la motivación del cliente</li>
 <li>Estrategias para aumentar la adherencia al programa de entrenamiento </li>
</ul>

Comunicación, motivación y atención del cliente

<ul>
 <li>Máquinas cardiovasculares</li>
 <li>Componentes de la dosis del ejercicio cardiovascular (frecuencia, volumen, intensidad, densidad, tipo de ejercicio, método)</li>
 <li>Monitorización de la intensidad: frecuencia cardiaca, RPE, consumo de oxígeno</li>
 <li>Métodos del entrenamiento cardiovascular: continuos y fraccionados </li>
</ul>

Fundamentos del entrenamiento de la resistencia cardiovascular

<ul>
 <li>La fuerza y su conceptualización. </li>
 <li>Manifestaciones de la fuerza muscular.</li>
 <li>Medios para el entrenamiento de la fuerza</li>
 <li> Componentes de la dosis del ejercicio neuromuscular (frecuencia, volumen, intensidad, densidad, tipo de ejercicio, metodología)</li>
 <li> Entrenamiento de la fuerza según la orientación y respuestas adaptativas: neural, estructura, metabólica</li>
 <li>Métodos de entrenamiento de la fuerza. </li>
</ul>

Fundamentos del entrenamiento de la fuerza muscular

<ul>
 <li>Tipos de estiramientos (dinámicos y estáticos)</li>
 <li>Componentes de la dosis del ejercicio de ADM (frecuencia, volumen, intensidad, densidad, tipo de ejercicio, método)</li>
 <li>Métodos/técnicas de entrenamiento (activos y pasivos).</li>
 <li>Grupos musculares con tendencia al acortamiento (musculatura tónica-postural)</li>
 <li>Consideraciones metodológicas a la hora de realizar ejercicios de flexibilidad en el ámbito del acondicionamiento físico saludable.</li>
 <li>Cuándo estirar en la sesión de entrenamiento. </li>
</ul>

Curso de Instructor de Sala de Fitness

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