Siguiendo con la dinámica y metodología de Physical Training and Sport,  queremos ofrecer un curso de aplicación de la fuerza eminentemente basado en la práctica.  Los dos últimos módulos irán encaminados a ofrecer al alumno principalmente como programar y confeccionar entrenamientos de fuerza y de fuerza específica en distintas áreas deportivas,  para ello hemos creído oportuno contar con unos docentes especializados en cada materia y que se encuentren en la actualidad en activo desarrollando la materia a la que hacen referencia.  Igualmente tenemos todo un módulo que irá encaminado a aspectos más teóricos,  como conceptualización actual de la fuerza,  últimas tecnologías que se utilizan en el alto rendimiento en esta capacidad básica,  sistemas de entrenamientos actualizados,  pasando por una revisión de los aspectos fisiológicos más representativos e imprescindibles conocer para poder poner en la practica nuestros entrenamientos.  Y por último hablaremos del entrenamiento oclusivo,  una metodología con suficiente base científica en la actualidad que debemos conocer y desarrollar en caso necesario.
Atención: todos los alumnos de capacitaciones anteriores de Physical Training and Sport pueden solicitar un descuento del 20% en este curso escribiendo a g-se@g-se.com

Este curso tiene como base la aplicación práctica de la fuerza bajo los contextos más demandados en la actualidad.  Hemos creído oportuno ofrecer un primer bloque más enfocado a crear y proporcionar una base teórica bajo los marcos más actuales de esta capacidad física.  Pasando desde aspectos puramente fisiológicos,  una conceptualización más actual de la fuerza, impartidas por profesionales de la docencia de la Universidad de Gales (Málaga), y MEDAC (adscrito y con trabajo conjunto a la Universidad de Málaga y Universidad Reina Sofía),  Manuel de Diego Moreno y Antonio Moreno.  Las tecnologías más actuales impartidas por nuestro profesional con sede actual en Alemania y que cuenta con materiales propios de su trabajo de entrenamiento personal del día a día,  Álvaro Linaza.  Y por último en este bloque no queremos dejar de pasar una temática tan actual como es el entrenamiento oclusivo,  impartido por otro de nuestros profesionales de la materia,  Leandro Carbone,  especialista en entrenamiento de la fuerza.
Pero el 70% de nuestro curso irá enfocado a la puesta en practica de distintas modalidades deportivas que requieren en gran medida y de una u otra manera la fuerza como base imprescindible para su éxito.  En un primer bloque lo enfocaremos a la fuerza enfocada a distintas poblaciones especiales,   donde el Dr. Alejandro Camps,  impartirá la aplicación de la fuerza en enfermedades osteoarticulares por un lado y por otro en enfermedades metabólicas.  El profesor Antonio Moreno,  nos impartirá una asignatura dirigida a la aplicación de fuerza en 3ª edad y embarazadas,  acorde a sus entrenos personales en este tipo de poblaciones.  Siguiendo en nuestra línea,  el profesor Juan Rojo Rodríguez,  especialista en trabajo en edad escolar e integrante del equipo de preparación física de la cantera del Málaga F.C,  nos dictará la materia que hará referencia a la fuerza y edades anteriores a la maduración.   Por último en este bloque Salvador Vargas,  tratará la actualidad y aplicación práctica de la programación mensual-anual de la fuerza desde distintos enfoques.   
El módulo tres,  tiene una perspectiva de trabajo similar al dos,  aplicación,  predominio de la aplicación práctica pero esta vez desde el plano de rendimiento deportivo.   Desde los deportes de combate,  con el Dr. Rodrigo Merlo,  autor del libro “La preparación física en el boxeo”,  que impartirá la asignatura conjuntamente con nuestro docente Leandro Carbone.  Eric Scherer,  exjugador profesional con posición en ranking ATP,  y que actualmente entrena y comparte experiencias con profesionales de talla internacional, impartirá la asignatura de deportes de raqueta.     Salvador Vargas,  nuestro especialista en estética corporal e hipertrofia muscular,   nos dará un repaso actual del trabajo de programación de sesiones de fuerza hipertrófica,  eminentemente científico pero con un matiz de experiencia acumulada.   La asignatura de balonmano y la fuerza,  será del Lcd. Lorenzo Orellana,  entrenador y preparador físico en liga ASOBAL (primera división de balonmano español),  en activo actualmente también en la segunda división española.  El fútbol con una visión muy actual de la fuerza,  nos la impartirá Manuel Alejandro Bejarano,  ex - componente del equipo de readaptación deportiva del Sevilla FC.  Primera división de la liga BBVA,  y que actualmente se encuentra en las categorías de cantera de dicho club.  Y por último no podemos hablar de la fuerza sin hacer mención y como programar entrenamientos de fuerza máxima o pura,  de la mano de nuestro Atleta internacional (en la actualidad prepara los campeonatos mundiales),  David Segorbe,  que nos acercará en su asignatura a la consecución de objetivos de distintas modalidades de fuerza,  bajo su dilatada experiencia profesional como atleta y preparador.
Hemos creído imprescindible para este curso que todos nuestros docentes estén en la actualidad directamente relacionados en la práctica con la materia que desarrollan,  para conseguir así una unión plena ciencia-teoría-práctica.  Tanto para entrenadores personales,  que tengan clientes u opten por clientes con este tipo de perfiles de fuerza,  a nivel profesional o amateur,  o por otro lado a profesionales de uno de los ámbitos deportivos a tratar,  también les puede resultar interesantes este curso para la posible aplicación de técnicas derivadas de otras modalidades deportivas que puedan transferirse en su aplicación a su deporte en concreto.
Atención: todos los alumnos de capacitaciones anteriores de Physical Training and Sport pueden solicitar un descuento del 20% en este curso escribiendo a g-se@g-se.com

Physical Training and Sport

Curso de la Fuerza. De la Teoría a la Puesta en Escena

<ul>
 <li>Vías energéticas y aspectos relacionados en el trabajo de la fuerza.</li>
 <li>Entorno hormonal favorable en el entreno de la fuerza.</li>
 <li>¿De qué depende la fuerza?</li>
 <ul>
 <li>Tipología de fibras</li>
 <li>Palancas</li>
 <li>Sexo y edad</li>
 <li>La importancia del aumento de sección transversal para la fuerza</li>
 <ul>
 <li>Tipos de hipertrofia</li>
 <ul>
 <li>Sarcomérica/sarcoplasmática</li>
 <li>¿Qué dice la ciencia?</li>
 </ul>
 </ul>
 </ul>
</ul>
<ul>
 <li>Del control motor a la contracción muscular.</li>
 <ul>
 <li>Reclutamiento</li>
 <li>Frecuencia de impulso</li>
 <li>Sincronización</li>
 <ul>
 <li>Coordinación intramuscular/intermuscular</li>
 </ul>
 </ul>
 <li>Tipos de contracciones/activaciones</li>
 <ul>
 <li>Isométrica</li>
 <li>Isotónica</li>
 <ul>
 <li>Concéntrica/Excéntrica</li>
 </ul>
 </ul>
</ul>

Aspectos fisiológicos de la fuerza

<ul>
 <li>Clasificación de la fuerza</li>
 <li>Factores que influyen en la fuerza:
 <ul>
 <li>factores biológicos</li>
 <li>factores mecánicos</li>
 <li>factores sexuales</li>
 </ul>
 </li>
 <li>Métodos modernos de entrenamiento </li>
</ul>

Conceptualización actual

<ul>
 <li>Introducción a la tecnología isoinercial.</li>
 <li>Descripción de la tecnología isoinercial.
 <ul>
 <li>Tecnología YoYo. Espectro altos niveles de fuerza. 
 <ul>
 <li>
 Variables de la carga.</li>
 <li>
 Aplicaciones.</li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Tecnología VersaPulley (polea cónica). Espectro fuerza/velocidad.
 <ul>
 <li>
 Variables de la carga.</li>
 <li>
 Aplicaciones.</li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Tecnología isoinercial y control de la carga.
 <ul>
 <li>
 Encoder rotatorio.</li>
 <li>
 Sensor óptico.</li>
 </ul>
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Introducción al entrenamiento con vibraciones.</li>
 <li>
 Descripción del entrenamiento con vibraciones.
 <ul>
 <li>
 Variables de la carga.</li>
 <li>
 Aplicaciones.</li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Introducción al entrenamiento con electroestimulación.</li>
 <li>
 Descripción del entrenamiento con electroestimulación.
 <ul>
 <li>
 Variables de la carga</li>
 <li>
 Aplicaciones.</li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Encoder lineal.</li>
 <li>
 Plataformas de contacto.</li>
 <li>
 Fotocélulas.</li>
 <li>
 Máquinas Keiser  (resistencia neumática). </li>
 <li>
 Tirante musculador. </li>
 <li>
 Dispositivo de carga Bromsman.</li>
 <li>
 Desmotronic.</li>
</ul>

Nuevas tecnologías aplicadas al entrenamiento de la fuerza

<ul>
 <li>Métodos de control de la carga</li>
 <li>Análisis de las curvas fuerza-tiempo y fuerza velocidad</li>
 <li>Análisis de los saltos (SJ/CMJ/DJ)</li>
 <li>Sistemas de entrenamiento de la fuerza (explosiva, máxima y resistencia) 
 </li>
</ul>

Sistemas de entrenamiento y evaluación de la fuerza

<ul>
 <li>Adaptaciones estructurales del entrenamiento de la fuerza</li>
 <ul>
 <li>Tensión mecánica</li>
 <li>Daño muscular</li>
 <li>Estrés metabólico</li>
 </ul>
 <li>Relación entre entrenamiento oclusivo y adaptaciones estructurales</li>
 <ul>
 <li>Acumulación metabólica y respuesta hormonal</li>
 <li>Síntesis proteíca</li>
 </ul>
 <li>Adaptaciones neuromusculares al entrenamiento de la fuerza</li>
 <ul>
 <li>Impulso neural</li>
 <li>Activación de unidades motoras</li>
 <li>Tasa de disparo</li>
 <li>Sincronización de unidades motoras</li>
 <li>Activación descendente</li>
 <li>Entrenamiento cruzado</li>
 <li>Adaptaciones periféricas</li>
 <li>Interacción Agonista-Antagonista</li>
 </ul>
 <li>Relación entre entrenamiento oclusivo y adaptaciones neurales</li>
 <ul>
 <li>Cabios en niveles de fuerza</li>
 <li>Cambios electromiográficos</li>
 </ul>
 <li>Aplicaciones prácticas</li>
 <ul>
 <li>Dosificación del entrenamiento oclusivo</li>
 <li>Intensidad</li>
 <li>Volumen</li>
 <li>Descanso</li>
 <li>Duración del entrenamiento</li>
 <li>Presión y tipo de oclusión</li>
 <li>Seguridad</li>
 </ul>
</ul>

Entrenamiento oclusivo. Una nueva concepción

<ul>
 <li>Fundamentos del entrenamiento de la fuerza en poblaciones especiales</li>
 <li>Métodos de control del entrenamiento de fuerza en poblaciones especiales</li>
 <li>Beneficios y restricciones del entrenamiento de fuerza durante el embarazo</li>
 <li>Prescripción de ejercicio de fuerza y embarazo</li>
 <li>Prescripción de ejercicio de fuerza en postparto</li>
 <li>Beneficios y restricciones del entrenamiento de fuerza en 3ª Edad</li>
 <li>Prescripción de ejercicio de fuerza en 3ª Edad</li>
</ul>

Entrenamiento de la fuerza en embarazadas y 3ª edad

<ul>
 <li>Introducción</li>
 <li>Definición de enfermedades osteoarticulares</li>
 <li>Aspectos positivos del ejercicio físico en estas enfermedades</li>
 <li>Carácteristicas de la prescripción de ejercicio en las enfermedades osteoarticulares</li>
 <li>Prescripción de ejercicio de fuerza en enfermedades osteoarticulares 
 </li>
</ul>

Como entrenar la fuerza en enfermedades osteoarticulares

<ul>
 <li>Introducción</li>
 <li>Definición de enfermedades metabólicas</li>
 <li>Aspectos positivos del ejercicio físico en estas enfermedades</li>
 <li>Carácteristicas de la prescripción de ejercicio en las enfermedades metabólicas</li>
 <li>Prescripción de ejercicio de fuerza en enfermedades metabólicas</li>
</ul>

Enfermedades metabólicas y los beneficios del entrenamiento de la fuerza

<ul>
 <li>Efectos del crecimiento y maduración en desarrollo de la fuerza muscular.</li>
 <li>Beneficios para la salud del entrenamiento de fuerza para los jóvenes</li>
 <li>Beneficios para la prevención de lesiones.</li>
 <li>Beneficios psicosociales del entrenamiento de la fuerza para la juventud.</li>
 <li>Eficacia del entrenamiento de fuerza en jóvenes para el desarrollo de la fuerza muscular, habilidades motrices y rendimiento físico.</li>
 <li>Pautas de entrenamiento de fuerza para niños y adolescentes. 
 </li>
</ul>

Aplicaciones de la fuerza en la edad escolar

<ul>
 <li>Definición de estructuras básicas de planificación: Ciclo Plurianual, Macrociclo, Mesociclo, Microciclo, Sesión.</li>
 <li> Objetivos de la periodización. Síndrome General de Adaptación.</li>
 <li>Distintos modelos de periodización. Orígenes y evolución.</li>
 <li>Periodización de la fuerza
 <ul>
 <li>Líneal</li>
 <li>No-Líneal u ondulante</li>
 <li>Por Fases de trabajo</li>
 </ul>
 </li>
 <li>Periodización de la fuerza-hipertrofia
 <ul>
 <li>No-Líneal u ondulante</li>
 <li>Por Fases</li>
 <li>Por Bloques</li>
 </ul>
 </li>
 <li>Ejemplificación de periodización</li>
</ul>

Planificación y programación de la fuerza

<ul>
 <li>Necesidades motrices en los deportes de combate.</li>
 <ul>
 <li>Golpes: de puño, codo, patada y rodilla.</li>
 <li>Desplazamientos: con pasos, saltos, giros y en el suelo.</li>
 <li>Absorción: con abdominales, cuello, piernas y brazos.</li>
 <li>Agarres: Con manos y piernas.</li>
 </ul>
 <li>Biomecánica aplicada en los gestos deportivos.</li>
 <ul>
 <li>En golpes con el tren inferior.</li>
 <li>En golpes con el  tren superior.</li>
 <li>En situación de suelo.</li>
 </ul>
 <li>Evaluación funcional de la fuerza.</li>
 <ul>
 <li>Generales de fuerza: Ejercicios auxiliares (motor primario).</li>
 <li>Específico de fuerza: Fuerza aplicada en golpes y agarre.</li>
 </ul>
 <li>Metodología del entrenamiento de la fuerza.</li>
 <ul>
 <li>Tipos de manifestación de la fuerza.</li>
 <li>Métodos de entrenamiento:  Intensidad, volumen, pausa, densidad, duración, etc.</li>
 <li>Métodos a utilizar en cada periodo de entrenamiento.</li>
 </ul>
 <li>Ejercicios para el desarrollo de la fuerza en los diferentes momentos de la preparación.</li>
 <ul>
 <li>Ejercicios deportivos</li>
 <li>Ejercicios especiales o específicos</li>
 <li>Ejercicios auxiliares: Motores primarios, suplementarios y asistentes.</li>
 </ul>
 <li>Planificación del entrenamiento de la fuerza en los deportes de combate.</li>
 <ul>
 <li>Ejemplos de planes para el desarrollo de la fuerza en deportes como: Kick Boxing, Boxeo y MMA.</li>
 </ul>
</ul>

Deportes de Combate y la fuerza

<ul>
 <li>Demandas fisiológicas
 <ul>
 <li>Tenis</li>
 <li>Pádel </li>
 </ul>
 </li>
 <li>Metodología del entrenamiento de la fuerza
 <ul>
 <li>Manifestaciones de la fuerza determinantes  para el rendimiento</li>
 <li>Métodos de entrenamiento a utilizar</li>
 <li>Musculatura implicada en los gestos deportivos y sus ejercicios para mejorar la fuerza
 <ul>
 <li>Ejercicios básicos</li>
 <li>Ejercicios semi-específicos </li>
 <li>Ejercicios específicos</li>
 </ul>
 </li>
 <li>Ejemplificaciones de sesiones de entrenamiento de la fuerza: básicas, semi-específicas y específicas</li>
 </ul>
 </li>
 <li>Planificación y periodización de la fuerza a lo largo de la temporada</li>
</ul>

Deporte de raqueta y fuerza específica

<ul>
 <li>Utilización correcta de los conceptos:</li>
 <ul>
 <li>Frecuencia </li>
 <li>Volumen</li>
 <li>Intensidad</li>
 <li>Cadencia</li>
 <li>Pausa</li>
 <li>Elección de ejercicios</li>
 <li>Fallo Muscular/Concéntrico</li>
 </ul>
 <li>Ejemplificación de programas de hipertrofia según distintas organizaciones de trabajo:</li>
 <ul>
 <li>Rutina dividida</li>
 <li>Circuito (Full Body)</li>
 <li>Torso/Pierna (Hemisferios o Tren superior/Inferior)</li>
 </ul>
 <li>Estrategias para desarrollar el eslabón débil</li>
 <li>Conocimiento de ejercicios tradicionales de musculación y alternativas de los mismos.  Tren superior e inferior.</li>
</ul>

Fuerza Hipertrófica

<ul>
 <li>Introducción. 
 <ul>
 <li>
 ¿Cómo trabajar las distintas capacidades?</li>
 </ul>
 </li>
 <li>Planificación en la formación del jugador. 
 <ul>
 <li>
 Modelo tradicional. </li>
 <li>
 Adaptación al modelo atr 
 <ul>
 <li>
 Caracterísiticas período acumulación </li>
 <li>
 Caracterísiticas período transformación </li>
 <li>
 Caracterísiticas período realización. </li>
 </ul>
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Ejemplos de sistemas de trabajo en función de las capacidades físicas y período. 
 <ul>
 <li>
 Sistemas en período acumulación </li>
 <li>
 Sistemas en período transformación </li>
 <li>
 Sistemas en período realización. </li>
 <li>
 Períodos de trancisión activos. </li>
 </ul>
 </li>
 <li>Reflexiones y conclusiones. </li>
</ul>

Balonmano y trabajo de fuerza

<ul>
 <li>Actualización del Concepto de “Fuerza”</li>
 <li>“Mitología del Entrenamiento”</li>
 <li>La Planificación. ¿Qué es? ¿En qué consiste? ¿Cómo planificar?</li>
 <li>Concepto de Complejidad</li>
 <li>La Planificación desde el punto de vista de la Complejidad</li>
 <li>El Calendario y el fenómeno de “Moving On”</li>
 <li>Conceptos de Eficiencia, Eficacia y Efectividad</li>
 <li>El Efecto “Ringlemann” aplicado al fútbol</li>
 <li>“Cross-Link Training” El Efecto del Fútbol desde una Perspectiva Flexible-Elástica (Concepto de “Resiliencia”)</li>
</ul>
*La metodología de trabajo de esta asignatura se propone mediante la toma de notas en la ponencia y la participación activa.

La fuerza en el Fútbol actual

<ul>
 <li>Uso deportivo de la fuerza</li>
 <li>Forma directa:  la fuerza máxima</li>
 <ul>
 <li>Deportes de fuerza</li>
 <ul>
 <li>Powerlifting</li>
 <li>Strongman</li>
 <li>Halterofilia</li>
 <li>Lucha de brazos</li>
 <li>Deportes tradicionales</li>
 </ul>
 <li>Entrenando la fuerza</li>
 <ul>
 <li>Planificación del entrenamiento</li>
 <li>Pre-temporada y fuera de temporada</li>
 <li>Frecuencia del entrenamiento</li>
 </ul>
 </ul>
 <li>Forma Indirecta</li>
 <ul>
 <li>Fuerza-Velocidad (uso y sistemas de entrenamiento)</li>
 <li>Fuerza-resistencia (uso y sistemas de entrenamiento)</li>
 </ul>
</ul>
<ul>
 <li>El Powerlifting como base de los movimientos de fuerza</li>
 <ul>
 <li>La sentadilla</li>
 <ul>
 <li>Descripción,  ejecución,  el entrenamiento de músculos auxiliares, variantes,  sistemas de entrenamientos.</li>
 </ul>
 <li>El pres de banca</li>
 <ul>
 <li>Descripción,  ejecución,  el press de hombros,  entrenamientos de músculos auxiliares,  variantes y sistemas de entrenamientos.</li>
 </ul>
 <li>El peso muerto</li>
 <ul>
 <li>Descripción, ejecución, músculos auxiliares, variantes y sistemas de entrenamiento.</li>
 </ul>
 </ul>

 <li>La planificación del entrenamiento del Powerlifting
 <ul>
 <li>Los principales sistemas de entrenamiento
 <ul>
 <li>Sistema 5/3/1/</li>
 <li>Smolov y Smolov Jr.</li>
 <li>Westside</li>
 <li>Korte 3x3</li>
 <li>Sheiko</li>
 </ul>
 </li>
 <li>El entrenamiento de fuera de temporada y la pre-competición</li>
 <li>La competición
 <ul>
 <li>Normativa</li>
 <li>Los puntos WILKS</li>
 </ul>
 </li>
 </ul>
 </li>
</ul>

Curso de la Fuerza. De la Teoría a la Puesta en Escena

Organiza

Presentación

Docentes

Información acerca de la Capacitación