El objeto del presente curso es el de proveer herramientas prácticas de elevado sustento cientíﬁco en las diversas áreas que componen el entrenamiento físico del futbolista. Para ello, se han reunido un conjunto de docentes de reconocida trayectoria académica y de probada experiencia en el campo de las ciencias del ejercicio, el entrenamiento y la evaluación del futbolista. Ellos estarán a cargo de la preparación de los materiales de estudio y del seguimiento académico de los participantes de este trayecto de capacitación.

Durante los últimos 30 años ha habido un incremento exponencial en la producción de conocimiento cientíﬁco relacionado con la preparación física del futbolista. Este hecho ha tornado más complicado a los equipos y jugadores depender de su talento natural para lograr el éxito deportivo. Por otro lado, la explosión mediática que viene experimentando el fútbol en los últimos años, unida a los crecientes intereses económicos, comerciales y hasta políticos que genera esta actividad, han maximizado las presiones que reciben los profesionales del fútbol para la obtención de éxitos deportivos. 
 
Las condiciones mencionadas reducen al mínimo los márgenes de error en la programación, aplicación y control de la carga de entrenamiento que recibirán los futbolistas. Esto exige de los cuerpos técnicos y sus ayudantes (ﬁsiológos, médicos, kinesiólogos, nutricionistas) montar una estructura sólida de entrenamiento que tienda a garantizar las adaptaciones, elevar el rendimiento especíﬁco del jugador en el campo de juego y reducir al máximo el riesgo de lesión asociado con el entrenamiento y la competición. Para lograr este cometido, es necesario aplicar un método basado en evidencias sólidas. Es por ello que progresivamente más clubes y staffs técnicos alrededor del mundo han ido incorporando tecnología y conocimiento cientíﬁco al proceso habitual de preparación de los equipos. 
 
En este escenario, el objeto del presente curso es el de proveer herramientas prácticas de elevado sustento cientíﬁco en las diversas áreas que componen el entrenamiento físico del futbolista. Para ello, se han reunido un conjunto de docentes de reconocida trayectoria académica y de probada experiencia en el campo de las ciencias del ejercicio, el entrenamiento y la evaluación del futbolista. Ellos estarán a cargo de la preparación de los materiales de estudio y del seguimiento académico de los participantes de este trayecto de capacitación.

Gustavo Metral Capacitaciones

Curso de Posgrado en Entrenamiento en Fútbol

<ul>
 <li>Fundamentos de la evaluación del rendimiento físico en el futbolista. 
 <ul>
 <li>Objetivos de la evaluación en el fútbol.</li>
 <li>Modalidades de evaluación. </li>
 <li>Clasiﬁcación de los tests. </li>
 <li>Conﬁabilidad, validez y sensibilidad de las evaluaciones del rendimiento físico en el fútbol. </li>
 <li>Estadística básica aplicada para el análisis e interpretación de los datos de evaluación. </li>
 </ul>
 </li>
 <li>Tests de campo para la estimación del máximo consumo de oxígeno.
 <ul>
 <li>Multistage ﬁtness test. </li>
 <li>Course Navette. </li>
 <li>Montreal track test. </li>
 <li>Interpretación y utilización de los resultados en la prescripción de la carga de entrenamiento. </li>
 <li>Tests de campo para la estimación de la velocidad aeróbica máxima. </li>
 </ul>
 </li>
 <li>Tests de campo para la valoración de la resistencia del futbolista. 
 <ul>
 <li>Yoyo intermittent recovery test nivel 1 y 2. </li>
 <li>Yoyo endurance test nivel 1 y 2. </li>
 <li>Interpretación y utilización de los resultados en la prescripción de la carga de entrenamiento. </li>
 </ul>
 </li>
 <li>Evaluación de la capacidad de repetir sprints (RSA). 
 <ul>
 <li>Multi sprint test (Bangsbo 1994). </li>
 <li>Phosphagen recovery test. </li>
 <li>Test de Sassi-Campanna. </li>
 <li>Protocolo intermitente de sprint de alta intensidad (Balsom, 1992). </li>
 <li>Test anaeróbico de carrera intermitente. </li>
 <li>Interpretación y utilización de los resultados en la prescripción de la carga de entrenamiento. </li>
 </ul>
 </li>
 <li>Evaluación de la velocidad. 
 <ul>
 <li>Tests de sprints únicos cíclicos y acíclicos. </li>
 </ul>
 </li>
 <li>Tests para la valoración de la agilidad del futbolista. 
 <ul>
 <li>Test T. </li>
 <li>Illinois agility run test. </li>
 <li>505 Test. </li>
 <li>Test de agilidad de Balsom. </li>
 </ul>
 </li>
</ul>

Evaluación de la condición física del futbolista

<ul>
 <li>Concepto e importancia del motion analysis en la programación del entrenamiento del futbolista. </li>
 <li>Análisis de las diferentes velocidades de desplazamiento en el campo de juego. </li>
 <li>Descripción de los metros recorridos a diferentes velocidades de carrera en función del posicionamiento en el campo de juego. </li>
 <li>Análisis del porcentaje de tiempo que el jugador invierte en diferentes intensidades de esfuerzo en base a su posición en el campo de juego </li>
 <li>Análisis de otros factores que pueden afectar la tasa de esfuerzo en competencia </li>
 <ul>
 <li>Nivel de competencia. </li>
 <li>Estilo de juego.</li>
 <li>Nivel del equipo rival. </li>
 <li>Agentes climáticos.</li>
 <li>Carga de entrenamiento previa.</li>
 </ul>
 <li>Participación de los sistemas energéticos durante un partido. </li>
 <li>Análisis de la concentración hemática de lactato durante los partidos, ¿existe una relación entre la producción de lactato muscular con la concentración de lactato hemático? </li>
 <li>Factores que inciden en la concentración de lactato a lo largo de un juego. </li>
 <li>Utilización de Sustratos durante un partido. </li>
 <ul>
 <li>Análisis de la tasa de oxidación de glucógeno durante los partidos. </li>
 <li>Análisis de la tasa de oxidación de ácidos grasos durante los partidos. </li>
 <li>Descripción de la variación en la concentración de fosfocreatina en diferentes momentos de un partido. </li>
 <li>Descripción de los niveles de acidosis muscular a lo largo de un partido. </li>
 </ul>
 <li>Análisis de la fatiga ocasionada durante un partido.</li>
 <li>Características y análisis de las posibles causas ﬁsiológicas que promueven fatiga durante un partido.  </li>
 <ul>
 <li>Temperatura corporal. </li>
 <li>Deshidratación. </li>
 <li>Depleción de glucógeno.  </li>
 <li>Acidosis muscular. </li>
 <li>Concentración de lactato.  </li>
 <li>Depleción momentánea de fosfocreatina.  </li>
 <li>Incremento en la concentración de potasio intersticial. </li>
 </ul>
</ul>

Demandas físicas y fisiológicas de la competencia en el fútbol actual

<ul>
 <li>Entrenamiento de la velocidad de reacción. </li>
 <ul>
 <li>Concepto y enfoque de velocidad de reacción aplicada al fútbol. </li>
 <li>Factores determinantes de la velocidad de reacción. </li>
 <li>Velocidad de reacción simple y compleja como estrategia para la mejora de la respuesta técnico-táctica del futbolista. </li>
 <li>Ejemplos prácticos para el entrenamiento de la velocidad de reacción simple y compleja en el fútbol. </li>
 <li>Relación del fundamento del P.A.P. (Potenciamiento Post-Activación) y las respuestas en el trabajo de velocidad. </li>
 <li>El reclutamiento de unidades motoras y la relación con la mejora del gesto especiﬁco. </li>
 <li>Análisis, interpretación y aplicación práctica, para la mejora de la velocidad. </li>
 </ul>
</ul>
<ul>
 <li>Entrenamiento de la velocidad de aceleración. </li>
 <li>Concepto de velocidad de aceleración. </li>
 <li>Musculatura implicada durante la fase de aceleración en la carrera. </li>
 <li>Análisis de los factores determinantes de la velocidad de aceleración y su relación con la fuerza-velocidad (potencia relativa) y la fuerza máxima (fuerza máxima relativa). </li>
 <li>Análisis, criterios y conceptos de los diferentes medios y Métodos para el entrenamiento de la velocidad de aceleración. </li>
 <li>Recomendaciones sobre la aplicación y organización de los diferentes medios.</li>
 <li>Entrenamiento de la velocidad de desaceleración y cambios de dirección. </li>
 <ul>
 <li>Conceptos actuales de la agilidad como capacidad determinante del rendimiento físico en el fútbol.</li>
 <li>Análisis de la capacidad de desaceleración en el fútbol (técnica adecuada para promover una mejor desaceleración, musculatura implicada en la fase de desaceleración, factores que aseguran una mejor capacidad de desaceleración. </li>
 <li>Análisis de la Capacidad de Cambiar de dirección durante un Sprint en el </li>
 <li>Fútbol. </li>
 <li>Factores que determinan la capacidad de cambiar de dirección durante un </li>
 <li>sprint (técnica, características del músculo esquelético, fuerza, potencia, etc.). </li>
 <li>Ejemplos prácticos para el desarrollo de la capacidad de agilidad en el fútbol. </li>
 </ul>
 <li>Test para la valoración de la velocidad fútbol. </li>
 <li>Criterios para la valoración de un test de velocidad. </li>
 <li>Diferentes tipos de test y sus datos referenciales. </li>
 <li>Relación entre los parámetros de los diferentes test. </li>
 <li>Entrenamiento de la velocidad de reacción. </li>
</ul>

Entrenamiento de la velocidad del futbolista

<ul>
 <li>Objetivos de la implementación de juegos reducidos y juegos de posesión del balón en el entrenamiento del futbolista. </li>
 <li>Importancia del espacio y del número de jugadores a utilizar como factor determinante de la carga física del juego. </li>
 <li>Incidencia de las reglas en tareas jugadas sobre la exigencia física. </li>
 <li>Análisis de las demandas físicas y ﬁsiológicas de los juegos en función de la variación del nro. de jugadores/ mts2 de superﬁcie y de las reglas utilizadas.  Foco en:  </li>
 <ul>
 <li>Pico de velocidad alcanzada. </li>
 <li>Velocidad media.</li>
 <li>Distancia Recorrida.</li>
 <li>Distancia Recorrida a alta intensidad.</li>
 <li>Frecuencia con la que se alcanzan aceleraciones máximas -Nº de acciones ejecutadas Ritmo  -Porcentaje de la FCmáx. </li>
 </ul>
 <li>Recomendaciones y aplicaciones prácticas en la manipulación de las reglas con el objeto de estimular diferentes capacidades. </li>
</ul>

Análisis de las demandas físicas de los juegos reducidos

<ul>
 <li>La resistencia dentro de los deportes de conjunto, conceptos claves, evolución y aplicaciones. </li>
 <li>El fútbol y las demandas físicas de la competición. </li>
 <li>La resistencia especíﬁca en el futbolista: conceptos y aplicaciones. </li>
 <li>Objetivos del entrenamiento de la resistencia en el futbolista. </li>
 <li>Las zonas de entrenamiento de la resistencia especíﬁca en el futbolista: concepto, fundamentos y desarrollo práctico. </li>
 <li>El diseño de cargas de entrenamiento en los diferentes períodos del año. </li>
 <li>Cómo controlar los efectos y la evolución del entrenamiento de la resistencia. </li>
 <li>La interacción entre resistencia especíﬁca y otras cualidades. </li>
 <li>Aplicaciones prácticas. </li>
</ul>

Metodología del entrenamiento de la resistencia

<ul>
 <li>Análisis e importancia de la actividad de sprints durante partidos de fútbol.  </li>
 <ul>
 <li>Número de Sprints ejecutados en función de los puestos de juego y nivel competitivo.</li>
 <li>Distancia total recorrida en sprints durante un partido según puestos de juego.</li>
 <li>Rendimiento en el sprint en diferentes momentos de un partido. </li>
 </ul>
 <li>Características de la provisión de energía durante los sprints simples.  </li>
 <li>Participación del sistema de los fosfágenos, glucolítico y aeróbico en la resíntesis del ATP. </li>
 <li>Respuestas bioquímicas y ﬁsiológicas causadas por el ejercicio de sprint repetido  Análisis de la provisión de energía durante las actividades de sprint repetido.</li>
 <li>Variación de la actividad enzimática y hormonal durante ejercicios de RSA. </li>
 <li>Análisis del consumo de oxígeno durante la actividad de RSA.  </li>
 <li>Variación de la actividad neuronal durante la RSA. </li>
 <li>Análisis de las posibles causas de fatiga durante actividades de RSA.</li>
 <ul>
 <li>Depleción de fosfocreatina.</li>
 <li>Incremento en la concentración de potasio intersticial.</li>
 <li>Incremento de la acidosis metabólica.</li>
 <li>Aumento de la concentración intracelular de fosfatos inorgánico.s</li>
 <li>Depleción de glucógeno muscular.</li>
 <li>Disminución de la activación neuronal. </li>
 <li>Factores determinantes de la capacidad de RSA.</li>
 <li>Consumo máximo de oxígeno. </li>
 <li>Capacidad buffer.</li>
 <li>Tipo de ﬁbra muscular predominante. </li>
 </ul>
 <li>Entrenamiento de la RSA.</li>
 <ul>
 <li>Aportes de los estudios genéricos.</li>
 <li>Adaptaciones al entrenamiento de la RSA en futbolistas (cambios en la velocidad, RSA y consumo  de oxígeno).</li>
 <li>Aplicaciones prácticas del entrenamiento de la RSA en el fútbol (Volúmenes,  intensidades,  densidades y frecuencia del entrenamiento de la RSA). </li>
 </ul>
</ul>

Entrenamiento de la capacidad de repetir sprints (RSA) en el Fútbol

<ul>
 <li>Concepto de la fuerza desde el punto de vista mecánico y ﬁsiológico (como capacidad funcional del hombre, evaluable y entrenable). </li>
 <li>Test utlizados para la evaluación de la fuerza -Isométricos y Dinámicos  -Tests de 1 MR y test progresivos. </li>
 <li>Modelos indirectos para la evaluación de la fuerza:  </li>
 <ul>
 <li>Test de esfuerzos máximo con pesos submáximos hasta el agotamiento.  </li>
 <li>Estimación de la fuerza por medio de la velocidad  </li>
 <li>Estimación de la fuerza por medio de la percepción subjetiva del esfuerzo. </li>
 <li>Aplicación y limitaciones. </li>
 <li>Análisis de la fuerza, potencia y velocidad alcanzada en cada repetición. </li>
 </ul>
 <li>Tests para medir la fuerza explosiva: </li>
 <li>Saltabilidad  </li>
 <li>Saltos con pesos crecientes  </li>
 <li>Test de altura óptima de caída para el entrenamiento pliométrico. </li>
 <li>Interpretación de resultados y aplicación práctica para diagnosticar y controlar el rendimiento del futbolista. </li>
 <li>Determinación de las zonas de entrenamiento de la fuerza. </li>
 <li>Programación e integración del entrenamiento de la fuerza para mejorar el rendimiento físico en el fútbol. </li>
</ul>

Evaluación y entrenamiento funcional de la fuerza del futbolista

<ul>
 <li>Análisis de los distintos modelos preventivos. </li>
 <ul>
 <li>Modelos preventivos epidemiológicos. </li>
 <li>Modelo preventivos biomecánicos. </li>
 <li>Modelo basado en los factores asociados al  mecanismo lesional. </li>
 <li>Modelo basado en los factores asociados al  mecanismo lesional. </li>
 </ul>
 <li>Bases epidemiológicas.                      </li>
 <li>Deﬁnición de conceptos importantes en epidemiologia. </li>
 <li>Lesión. </li>
 <li>Lesión recurrente. </li>
 <li>Severidad de la lesión. </li>
 <li>Localización de la lesión. </li>
 <li>Calculo de incidencia. </li>
 <li>Prevalencia. </li>
 <li>Epidemiologia en futbol. </li>
 <li>Incidencia de lesiones.  </li>
 <li>Severidad, localización y prevalencia de lesiones en fútbol.  Factores de riesgo. </li>
 <li>Estrategias preventivas en fútbol. </li>
 <li>Factores de riesgo asociados a las lesiones de rodilla.  Estrategias preventivas especíﬁcas para evitar lesiones de rodilla en el futbolista.</li>
 <li>Factores de riesgo asociados a las lesiones de tobillo para evitar lesiones de tobillo en el futbolista. </li>
 <li>Estrategias preventivas especíﬁcas para evitar lesiones de tobillo en el futbolista. </li>
 <li>Factores de riesgo asociados a las lesiones Isquiotbiales.  Estrategias preventivas especíﬁcas para evitar lesiones de isquiotibiales en el futbolista. </li>
</ul>

Epidemiología y entrenamiento de prevención de lesiones en el fútbol

<ul>
 <li>Introducción al concepto de periodización. </li>
 <li>Orígenes en los deportes de prestación. </li>
 <li>Objetivos de la periodización deportiva (búsqueda de  incrementar el rendimiento). </li>
 <li>Bases de la periodización deportiva (procesos adaptativos). </li>
 <li>Orientación condicional (fuerza, velocidad, resistencia.) </li>
 <li>Importancia de sistemas de control, para comprobar la validez de los diferentes modelos (orientar las adaptaciones). </li>
 <li>Modelo de periodización condicional (F+V+R). </li>
 <ul>
 <li>Aportes de estudios publicados. </li>
 <li>Fuerza - Resistencia  -Velocidad. </li>
 </ul>
 <li>Factores que condicionan la periodización en el fútbol actual  - Necesidad de atender los niveles condicional, coordinativo y cognitivo. </li>
 <ul>
 <li>Condicionantes (participación no siempre regular, lesionados,  selección, distinta carga según  titulares o suplentes). </li>
 <li>Modelos de periodización actuales y más relevantes en el fútbol profesional (características y problemática)  -Modelos basados en mesociclos, ATR Issurin y Kaverin. </li>
 <li>Modelos basados en microciclos. </li>
 <li>Microestructuración Seirul-lo. </li>
 <li>Periodización táctica. </li>
 </ul>
 <li>Modelos que no aportan datos de control o de organización de cargas (o solo de forma parcial). </li>
 <li>Aportes desde la práctica.</li>
 <ul>
 <li>Fuerza.</li>
 <li>Resistencia. </li>
 <li>Velocidad.</li>
 <li>Conclusiones. </li>
 </ul>
</ul>

Lineamientos cientíﬁcos para la programación de la carga de entrenamiento en el fútbol infanto-juvenil

<ul>
 <li>Deﬁnición operativa de la recuperación en el deporte. </li>
 <li>Clasiﬁcación de los diferentes tipos de recuperación (Bishop P et al, 2008).</li>
 <ul>
 <li>Recuperación inmediata.  </li>
 <li>Recuperación a corto plazo.  </li>
 <li>Recuperación del entrenamiento. </li>
 </ul>
 <li>Relevancia del balance entre carga y recuperación en el entrenamiento del futbolista. </li>
 <li>Beneﬁcios de incrementar la recuperación entre cargas sucesivas de entrenamiento. </li>
 <li>Análisis de las estrategias para incrementar la recuperación a corto plazo. </li>
 <ul>
 <li>Suplementación con creatina. </li>
 <li>Suplementación HCO3Na. </li>
 <li>Suplementación con cafeína. </li>
 </ul>
 <li>Análisis de las modalidades de recuperación luego del entrenamiento y la competencia.</li>
 <ul>
 <li>Recuperación activa vs pasiva.</li>
 <li>Inmersión en agua fría.</li>
 <li>Inmersión en agua utilizando contrastes.</li>
 <li>Trajes de Compresión.</li>
 <li>Masajes.</li>
 <li>Electroestimulación.</li>
 <li>Consumo de carbohidratos.</li>
 <li>Suplementación con proteínas y aminoácidos.</li>
 <li>Rehidratación post-esfuerzo. </li>
 </ul>
 <li>Fatiga de origen central. </li>
 <li>Posibles causas de fatiga en la corteza motora (temperatura corporal, aferencias desde músculos respiratorios, hipoglucemia, amonio, 5 hidroxitriptamina). </li>
 <li>Posibles causas de fatiga en la médula espinal (Modulación de la actividad de la motoneurona alfa, inhibición del circuito de Renshaw). </li>
 <li>Fatiga de origen periférico. </li>
 <ul>
 <li>Fallo en la transmisión neuromuscular. </li>
 <li>Falla en el acoplamiento de los procesos de excitación-contracción (rol de la acumulación de fosfatos inorgánicos, rol de la acidosis, rol de la disminución de glucógeno, rol de la acumulación de potasio intersticial). </li>
 <li>Mecanismos periféricos que pueden promover una disminución en la producción de fuerza </li>
 </ul>
 <li>Mecanismos periféricos que pueden disminuir la máxima velocidad de acortamiento muscular </li>
 <ul>
 <li>Fatiga de Origen Metabólico. </li>
 <li>Reacción de la creatin-kinasa. </li>
 <li>Glucólisis. </li>
 <li>Fosforilación oxidativa. </li>
 </ul>
 <li>Inﬂuencia de la masa muscular sobre la liberación energética en todo el cuerpo. </li>
 <li>Visión integrada de la fatiga durante el ejercicio dinámico. </li>
</ul>

Periodización del entrenamiento físico en el fútbol

<ul>
 <li>Análisis de las demandas físicas impuestas en el fútbol infanto-juvenil. </li>
 <ul>
 <li>Importancia del análisis de la carga física impuesta por la competición como herramienta para la toma de decisión en la prescripción del ejercicio. </li>
 </ul>
 <li>Descripción de las distancias recorridas en un partido en futbolistas de diferentes grupos etarios. </li>
 <li>Análisis de las distancias recorridas a alta intensidad durante la competición en futbolistas de diferentes edades. </li>
 <li>Análisis de las actividades de sprints desarrolladas en los partidos. </li>
 <li>Respuestas Fisiológicas del Futbolista en edades Infanto-Juveniles a la competición. </li>
 <ul>
 <li>Análisis de la respuesta de la FC durante los partidos. </li>
 <li>Análisis de las concentraciones de lactato durante un partido. </li>
 <li>Descripción de la percepción subjetiva del esfuerzo en respuesta a la competición. </li>
 </ul>
 <li>Prescripción y aplicación del entrenamiento en futbolistas en edades infanto-juveniles. </li>
 <li>Lineamientos para la prescripción del Entrenamiento de la velocidad y la agilidad. </li>
 <li>Entrenamiento de la capacidad de repetir sprints. </li>
 <li>Entrenamiento de la resistencia mediante métodos genéricos (Carreras continuas y fraccionadas). </li>
 <li>Consideraciones básicas para la aplicación del entrenamiento de la fuerza. </li>
 <li>Entrenamiento de la resistencia aeróbica mediante implementación de juegos reducidos.</li>
</ul>

Curso de Posgrado en Entrenamiento en Fútbol

Organiza

Presentación

Docentes

Información acerca de la Capacitación