Durante la realización de este curso el alumno tendrá la oportunidad de conocer los fundamentos y la dinámica del entrenamiento en sala de fitness, aprendiendo las bases anatómicas, biomecánicas y fisiológicas necesarias para la elaboración de rutinas de entrenamiento con diferentes objetivos, (Hipertrofia, tonificación muscular, pérdida de peso…) y la recomendación de ajustes nutricionales específicos, (Macronutrientes, Micronutrientes, Suplementación, etc.…)
Además el alumno será capaz de conocer y  elegir los ejercicios de musculación más adecuados entendiendo la dinámica de ejecución técnica,  principales errores y conductas a evitar.

El crecimiento del  sector Fitness es una realidad, basado en  un incremento de personas que se incorporan de forma rutinaria a la práctica de actividad física y en una demanda creciente de servicios relacionados con la actividad física y la salud desde diversos ámbitos de la sociedad. Actualmente representa uno de los mayores generadores de empleo según los últimos indicadores, y es uno de los focos más atractivos para grandes empresas e inversores.
Las nuevas perspectivas y cambios producidos bajo la tendencia del concepto Wellness implantado durante los últimos años, provocan la necesidad de formar profesionales capaces de responder a las necesidades actuales de un sector que demanda una mayor profesionalidad y capacitación de sus técnicos y una formación multidisplinar e integradora, además de un reciclaje continuo.

Physical Training and Sport

Curso de Programación de Entrenamiento en Sala de Fitness. Elaboración de Rutinas de Entrenamiento, Dinámica de Elección, Ejecución y Corrección de Ejercicios

<ul>
 <li>Bases osteológicas del movimiento humano</li>
 <li>Artrología y dinámica articular </li>
 <li>Miología. Tipos de fibras musculares</li>
 <li>Metabolismos. Bioenergética</li>
 <li>Adaptación y respuesta del sistema cardiovascular</li>
 <li>Indicadores fisiológicos básicos </li>
</ul>

Bases anatómicas y fisiológicas del organismo aplicados a entrenamiento en sala de Fitness

<ul>
 <li>Artrología del tren superior</li>
 <li>Complejo articular “ Hombro”</li>
 <li>Articulación “ Codo”</li>
 <li>Articulación “Muñeca”</li>
 <li>Miología del tren superior</li>
 <li>Análisis de movimiento TS</li>
 <li>Fisiopatología TS</li>
</ul>

Anatomía y biomecánica del tren superior. Aplicación al entrenamiento en sala de Fitness

<ul>
 <li>Artrología del tren inferior</li>
 <li>Articulación “Cadera”</li>
 <li>Articulación “Rodilla”</li>
 <li>Articulación tibio “Tobillo”</li>
 <li>Miología del tren inferior</li>
 <li>Análisis de movimiento TI</li>
 <li>Fisiopatología TI 
 </li>
</ul>

Anatomía y biomecánica del tren inferior. Aplicación al entrenamiento en sala de Fitness

<ul>
 <li>Anatomía básica del Raquis.</li>
 <li>Introducción a las lesiones y alteraciones del raquis.</li>
 <li>Fisiopatología del raquis.</li>
 <li>Recomendaciones generales de ejercicio.Recomendaciones específicas de ejercicio.</li>
 <li>Escuela de espalda.</li>
 <li>Casos prácticos de interpretación y aplicación.
 </li>
</ul>

Anatomía y biomecánica del raquis. Aplicación al entrenamiento en sala de Fitness

<ul>
 <li>Protocolos de valoración inicial de clientes</li>
 <li>Principios del entrenamiento</li>
 <li>El calentamiento</li>
 <li>La Parte principal</li>
 <li>La vuelta a la calma</li>
 <li>Técnicas de ejecución</li>
 <li>Principales errores y corrección de ejercicios
 </li>
</ul>

Dinámica de entrenamiento y corrección de errores  en sala de Fitness

<ul>
 <li>Concepto Electromiografía</li>
 <li>Implicación y análisis electro miográfico de ejercicios </li>
 <li>Variantes de ejercicios de sobrecargas </li>
 <li>Ejemplificación de entrenamientos del tren superior </li>
 <li>Ejemplificación de entrenamientos de tren inferior </li>
 <li>Trabajo con pliométricos</li>
 <li>Trabajo con cambios de acciones musculares 
 </li>
</ul>

Elección de ejercicios de musculación. Uso de electromiografía

<ul>
 <li>Concepto de fuerza</li>
 <li>Fuerza dentro de las capacidades físicas básicas</li>
 <li>Confección de programaciones de entrenamiento de fuerza en sala musculación</li>
 <li>Modalidades de trabajo de fuerza en las salas de  musculación</li>
 <li>Métodos de trabajo convencionales </li>
 <li>Modelos de programaciones lineales y no-lineales</li>
</ul>

Programación de entrenamiento de fuerza en sala de Fitness

<ul>
 <li>Conceptos y clasificación Resistencia</li>
 <li>Aspectos fisiológicos y biomecánicos que influyen en la resistencia</li>
 <li>Control de la carga cardiovascular</li>
 <li>Umbrales y zonas de entrenamiento</li>
 <li>Programas de entrenamiento en sala de fitness.</li>
 </ul>

Programación de entrenamiento cardiovascular en sala de Fitness

<ul>
 <li>Variables de programación hipertrofia y estética corporal</li>
 <li>Frecuencia de entrenamiento</li>
 <li>Volumen  de entrenamiento</li>
 <li>Intensidad de la carga</li>
 <li>Tipo y tiempo de recuperación</li>
 <li>Orden de los ejercicios</li>
 <li>Cadencia</li>
 <li>Ejemplificación de rutinas para distintos objetivos. (Aumento de masa muscular ,entrenamiento de zonas débiles, entrenamiento para féminas</li>
 </ul>

Elaboración de rutinas de entrenamiento de hipertrofia y estética corporal

<ul>
 <li>Entrenamiento concurrente (fuerza y resistencia cardiovascular)</li>
 <li>Variantes metodológicas de combinación en fuerza y resistencia cardiovascular.</li>
 <li>Cuantificación del entrenamiento para la resistencia cardio vascular</li>
 <li>Franjas de trabajo adecuadas</li>
 <li>El método HIIT,</li>
 <li>Ejemplificación y progresión de programas de pérdida de grasa </li>
 </ul>

Elaboración de rutinas de entrenamiento de pérdida de peso

<ul>
 <li>Estructuración de Macronutrientes</li>
 <li>Estructuración de Micronutrientes</li>
 <li>Ajustes nutricionales e Hipertrofia</li>
 <li>Ajustes nutricionales y pérdida de peso</li>
 <li>Suplementación Proteica</li>
 <li>Suplementación con Creatina</li>
 <li>Lipoliticos</li>
 </ul>

Ajustes nutricionales y suplementación en rutinas de entrenamiento

<ul>
 <li>Obesidad, Hipertensión,  Diabetes,  Insuficiencia Cardiaca,  Artritis,  Osteoporosis</li>
 <li>Breve introducción de la enfermedad</li>
 <li>Prescripción y programación del ejercicio físico</li>
 <li>Conductas a evitar</li>
 <li>Medios de trabajo</li>
 <li>Utilización de variables de programación</li>
 <li>Ejemplificación de sesiones de trabajo</li>
 </ul>

Elaboración de rutinas de entrenamiento en poblaciones especiales

Certificado Final de Asistencia

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Curso de Programación de Entrenamiento en Sala de Fitness. Elaboración de Rutinas de Entrenamiento, Dinámica de Elección, Ejecución y Corrección de Ejercicios

Organiza

Presentación

Docentes

Información acerca de la Capacitación