En esta segunda edición actualizada y mejorada,  pretendemos ofrecer al alumno una orientación puramente práctica como herramienta de trabajo en la prescripción de ejercicio físico controlado para el especialista en entrenamiento personal.  Basado en ciencia y experiencia.  A la vez que una formación y titulación de Entrenador Personal con profesionales de alto nivel.

El principal problema que se le presenta a un entrenador personal o personal trainer  son las cantidades de horas que se dedican en muchos cursos sobre esta temática a temas que nada tienen que ver con la prescripción de ejercicio,  como fisiología o anatomía,  y que no lleve a la confusión,  NO queremos decir que no sean importantes,  que obviamente es importante conocer cómo funciona nuestro organismo para poder aplicar las cargas.  Pero pensamos que ese tipo de materias en los niveles de profundidad que tiene que saber un entrenador personal (recordemos que no se necesita ser licenciado en muchos casos),  puede obtenerse mediante otros trabajos bibliográficos publicados o bien en artículos o libros especializados o webinar especializados y dedicar así las horas de curso a resolver los posibles problemas que se le pueden plantear al entrenador en una pista,  sala de musculación o cualquier otro lugar que utilicemos para nuestro entrenamiento. 
En este curso pretendemos priorizar en el día a día del entrenador personal,  el que sepan resolver programas de entrenamientos  y saber prescribirlos,  o al menos que tengan nociones básicas que le sirvan para poder seguir profundizando en los distintos objetivos que pueden plantearse en el trabajo de campo.  Desde un sujeto con diabetes u osteoporosis,  hasta un sujeto que busca mejorar su estética corporal o preparar una prueba de triatlón pasando por sesiones de entrenamiento funcional o desarrollo de la fuerza en el alto rendimiento, entre otros casos.  Para ello hemos dividido el curso en distintas partes.  Una de ellas irá dedicada al entrenamiento de rendimiento deportivo,  en las diferentes capacidades físicas,  fuerza,  resistencia,  velocidad  y amplitud de movimiento,  con los últimos avances existentes.   
Otra parte irá destinada al entrenamiento de Salud,  y trabajo de las patologías más habituales,  así como trabajo de embarazadas y 3ª edad.  Otra asignatura irá enfocada a prescribir y conocer el entrenamiento funcional tan de moda en nuestro días.  Dedicamos tres conferencias completas al desarrollo de sesiones dedicadas a la estética corporal también en auge a día de hoy.  Introducimos también la prescripción de trabajo de electro estimulación con las últimas tecnologías del mercado (chaleco electro estimulador). Mezclando a su vez experiencias propias de nuestro equipo docente con evidencias científicas. Y todo ello acompañado de temas relevantes y totalmente complementarios,  como la valoración funcional,  la nutrición y suplementación deportiva (con distintos enfoques) y por último queremos dar unas pautas con nuestra especialista sobre cómo saber “vender” el producto de entrenador personal.

Physical Training and Sport

Curso de Últimas Tendencias en Prescripción del Entrenamiento Personal

<ul>
 <li>Valorar estado salud clientes. Par-Q</li>
 <li>Cine antropometría </li>
 <li>valoración composición corporal. Pliegues, bio impedancia,  perímetros.</li>
 <li>Exploración aparato locomotor y balances musculares</li>
 <li>Valorar capacidades físicas básicas.  Test de campo y laboratorios más prácticos y efectivos.</li>
</ul>

Valoración Funcional

<ul>
 <li>Entrenamiento Amplitud de Movimiento</li>
 <ul>
 <li>Conocer qué es, como concepto, la ADM. </li>
 <li>Conocer los diferentes factores que determinan la ADM: </li>
 <ul>
 <li>Factores Físicos </li>
 <li>Factores Mecánicos/Biomecánicos </li>
 <li>Factores Fisiológicos </li>
 <li>Factores Neurosensitivos </li>
 </ul>
 <li>Fisiología: condicionantes orgánicos </li>
 <li>Biomecánica: condicionantes biológicos – biofísicos </li>
 <li>Física Mecánica: condicionantes ambientales y propiedades de los materiales </li>
 <li>Neurociencia </li>
 <ul>
 <li>Condicionantes volitivos </li>
 <li>Condicionantes ambientales y perceptivos </li>
 <li>Umbrales sensoriales </li>
 </ul>
 <li>Fisioterapia </li>
 <ul>
 <li>Técnicas </li>
 <li>Metodología para el incremento del ROM y claves para una óptima aplicación </li>
 </ul>
 </ul>
 <li>Entrenamiento resistencia cardiorrespiratoria</li>
 <ul>
 <li>Distintas maneras de cuantificar el trabajo resistencia.  </li>
 <li>Franjas trabajo cardiovasculares (RFC, VO2max, FC),  </li>
 <li>Porcentaje velocidad competición </li>
 <li>Percepción subjetiva. </li>
 <li>Métodos entrenamiento resistencia.  </li>
 <ul>
 <li>Continuos </li>
 <li>Fraccionados (interválicos) </li>
 <li>El método HIIT,  ¿Qué es,  funciona realmente?  </li>
 </ul>
 <li>Como preparar un 800,  1500,  5000 y un 10000 metros. </li>
 <li>Bases para entrenar un maratón.  </li>
 <li>Programación de cargas en el Triatlón. </li>
 <li>Prescripción física,  control de las cargas y dosificación en el ciclismo recreacional.  </li>
 </ul>
</ul>

Últimas Tendencias de Entrenamiento 1

<ul>
 <li>Entrenamiento de la fuerza</li>
 <ul>
 <li>Tendencias actuales del entrenamiento de fuerza y últimos avances tecnológicos en el alto rendimiento deportivo: </li>
 <li>Prevención de Lesiones Deportivas </li>
 <li>Máquinas Iso-Inerciales (Versa-Pulley, Yo-Yo) </li>
 <li>Instrumentos para el Entrenamiento Deportivo (Bosu, Tirante Musculador...) </li>
 <li>Power Balance y Máquinas Vibratorias </li>
 </ul>
 <li>Entrenamiento de la Velocidad  </li>
 <ul>
 <li>Su posición dentro de las capacidades físicas.  </li>
 <li>Relación directa con la fuerza.</li>
 <li>Mejora de velocidad desplazamiento.  60 y 100 metros lisos (válido para opositores).  </li>
 <li>Como programar entrenamientos.</li>
 <li>Velocidad reacción.  </li>
 <li>Su mejora para el rendimiento deportivo.  </li>
 <li>Entrenamiento programación.</li>
 </ul>
</ul>

Últimas Tendencias de Entrenamiento 2

<ul>
 <li>Variables de programación</li>
 <ul>
 <li>Entrenamiento de hipertrofia. </li>
 <li>Variables de programación: </li>
 <ul>
 <li>Frecuencia </li>
 <li>Volumen </li>
 <li>Intensidad </li>
 <li>Pausa </li>
 <li>Cadencia </li>
 <li>Orden de los ejercicios </li>
 </ul>
 <li>Programación entrenamiento.  </li>
 <ul>
 <li>Por fases. </li>
 <li>Por bloques. </li>
 <li>No-líneal. </li>
 </ul>
 <li>Organización </li>
 <ul>
 <li>por Rutina dividida </li>
 <li>Hemisferios </li>
 <li>Cuerpo entero </li>
 </ul>
 </ul>
 <li>Elección de ejercicios. Electromiografía. Tren superior e inferior </li>
 <ul>
 <li>¿Qué es la electromiografía? </li>
 <li>Implicación y análisis electromiográfico de los distintos ejercicios: </li>
 <ul>
 <li>¿Cuáles son realmente efectivos? </li>
 <li>Pectoral, dorsal, deltoides,  bíceps,  tríceps </li>
 </ul>
 <li>Variantes de ejercicios de sobrecargas poco convencionales </li>
 <li>Errores mas frecuentes </li>
 <li>Ejemplificación de entrenamientos del tren superior en rutina dividida </li>
 <ul>
 <li>Para estética corporal </li>
 <li>Para físico culturismo </li>
 </ul>
 <li>Implicación y análisis electromiográfico de los distintos ejercicios del tren inferior de los principales grupos musculares. </li>
 <ul>
 <li>Cuádriceps, Isquios,   Gemelos,  Glúteos </li>
 </ul>
 <li>Ejemplificación de entrenamientos de tren inferior con distintos objetivos: </li>
 <ul>
 <li>Aumento general de masa muscular en el tren inferior </li>
 <li>Desarrollo de gemelos </li>
 <li>Desarrollo de glúteos en las mujeres            </li>
 <li>Diversas técnicas con trabajos de Bikinis IFBB </li>
 <li>Trabajo con pliométricos </li>
 <li>Trabajo con cambios de acciones musculares </li>
 <li>Trabajo por zonas con ejercicios no convencionales </li>
 </ul>
 </ul>
 <li>Entrenamiento Reducción de Grasa.  Programación </li>
 <ul>
 <li>Entrenamiento reducción grasa. </li>
 <ul>
 <li>Entrenamiento concurrente.  </li>
 <li>Bases fisiológicas aplicadas al entrenamiento concurrente. </li>
 </ul>
 <li>Programación entrenamiento reducción grasa.  </li>
 <ul>
 <li>Interacción programas hipertrofia y reducción grasa. </li>
 </ul>
 <li>Ejemplificación programas. </li>
 </ul>
</ul>

Estética Corporal

<ul>
 <li>Obesidad, Hipertensión,  Diabetes,  Insuficiencia Cardiaca,  Artritis,  Osteoporosis</li>
 <ul>
 <li>Breve introducción de la enfermedad</li>
 <li>Cuantificación del esfuerzo</li>
 <li>Prescripción y programación del ejercicio físico</li>
 <li>Conductas a evitar</li>
 <li>Medios de trabajo</li>
 <li>Utilización de variables de programación</li>
 <li>Ejemplificación de sesiones de trabajo</li>
 <li>Utilización de variables de programación</li>
 <li>Ejemplificación de sesiones de trabajo </li>
 </ul>
</ul>

Entrenamiento Para la Salud 1

<ul>
 <li>Clasificación de la 3ª Edad</li>
 <ul>
 <li>Principales cuestiones fisiológicas en edad avanzada.</li>
 <li>Prescripción de entrenamiento.</li>
 </ul>
 <li>Fases del embarazo y su implicación con la actividad física.</li>
 <ul>
 <li>Prescripción entrenamiento.</li>
 <li>Conductas a evitar en la actividad física </li>
 </ul>
</ul>

Entrenamiento Para la Salud 2

<ul>
 <li>Concepto entrenamiento funcional.  </li>
 <ul>
 <li>El verdadero entrenamiento funcional.  </li>
 <li>Ejercicios funcionales y cadenas cinéticas  involucradas.</li>
 <li>Distribución del entrenamiento funcional.  </li>
 <ul>
 <li>Cross fit</li>
 <li>Suspensión</li>
 <li>Ketbler</li>
 <li>Core   </li>
 </ul>
 <li>La utilización de las superficies inestables.  </li>
 <ul>
 <li>Tipología y clasificación de las superficies inestables.</li>
 <li>Progresión de utilización.</li>
 <li>Trabajo de propiocepción.</li>
 </ul>
 <li>Criterios en la planificación del entrenamiento funcional.  </li>
 <li>Programación y propuestas del entrenamiento funcional</li>
 <li>La importancia del Core.</li>
 <li>Estabilización y control lumbo-pélvico</li>
 </ul>
 <li>Entrenamiento electroestimulación</li>
 <ul>
 <li>¿Qué es y cómo funciona la EEI?</li>
 <li>¿Qué beneficios nos aporta?</li>
 <li>¿Tiene algún riesgo para la salud?</li>
 <li>¿Puedo realizar únicamente EEI o debo complementarlo con otro tipo de entrenamiento?</li>
 <li>¿Me reportará los mismos beneficios que otro tipo de entrenamiento (en sala, cardiovascular, HIIT, etc.)?</li>
 <li>¿Ofrece mejoras sólo a nivel estético o aumenta también el rendimiento?</li>
 </ul>
 <li>Pérdida de peso y optimización del porcentaje graso.</li>
 <ul>
 <li>Tonificación general de la musculatura.</li>
 <li>Bajo impacto articular.</li>
 <li>Gran trabajo de la musculatura estabilizadora.</li>
 <li>Mejora dolores de espalda e incontinencia urinaria (musculatura estabilizadora y suelo pélvico)</li>
 <li>Reducción de estrés y ansiedad.</li>
 <li>Importante ahorro de tiempo.</li>
 <li>Rápida percepción de mejora.</li>
 </ul>
</ul>

Nuevas Tendendcias en Entrenamiento Funcional

Electro estimulación

<ul>
 <li>Nutrición deportiva</li>
 <ul>
 <li>Macronutrientes y micronutrientes.</li>
 <li>Índice,  carga y respuesta glucémica.  </li>
 <li>Balance calórico.  </li>
 <li>Nutrición pre y post competición.</li>
 <li>Nutrición específica para el aumento de masa muscular y reducción grasa.</li>
 </ul>
 <li>Ayudas ergogénicas para la reducción del tejido adiposo</li>
 <ul>
 <li>Últimas investigaciones.  </li>
 <li>Realidad científica.  </li>
 <li>Rendimiento y reducción de grasa </li>
 <ul>
 <li>Sustancias del mercado para el rendimiento deportivo y la reducción de grasa.</li>
 <li>Qué es,  dosificación y timming o momento de la ingesta.</li>
 <li>Realidad científica.</li>
 </ul>
 </ul>
 <li>Ayudas ergogénicas para el incremento de la masa muscular</li>
 <ul>
 <li>Últimas investigaciones.  </li>
 <li>Realidad científica. </li>
 <li>Aumento de masa muscular-hipertrofia </li>
 <ul>
 <li>Sustancias del mercado para el rendimiento deportivo y la reducción de grasa.</li>
 <li>Qué es,  dosificación y timing o momento de la ingesta.</li>
 <li>Realidad científica.</li>
 </ul>
 </ul>
</ul>

Nutrición y Suplementación Deportiva 1 y 2

<ul>
 <li>Marketing y Plan de Ventas</li>
 <ul>
 <li>Como comenzar</li>
 <li>Claves del entrenador personal</li>
 <li>La comunicación con los clientes</li>
 <li>Las herramientas online</li>
 <ul>
 <li>Como darse a conocer</li>
 </ul>
 <li>Recursos necesarios </li>
 </ul>
</ul>

Curso de Últimas Tendencias en Prescripción del Entrenamiento Personal

Organiza

Presentación

Docentes

Información acerca de la Capacitación