El presente curso expone los objetivos y cambios fisiológicos que se producen con la exposición del deportista a hipoxia, así como los medios utilizados en el entrenamiento en hipoxia y su aplicación al rendimiento en los deportes de resistencia o endurance.Del mismo modo, se describirán los métodos más simples y eficaces para valorar la respuesta individual a la hipoxia y de este modo individualizar la preparación del deportista. Se expondrán los posibles riesgos de la hipoxia en la salud y las recomendaciones básicas en relación a la alimentación, hidratación y ayudas ergogénicas durante las intervenciones en hipoxia.Finalmente, se expondrán diferentes ejemplos de protocolos a realizar en función de la época de la temporada y las características fisiológicas/madurativas de los deportistas.Para ello, tendrás el privilegio de contar como docentes a 3 prestigiosos doctores y expertos en la aplicación de la hipoxia como método para la mejora del rendimiento deportivo:Dr. Jesús Álvarez-Herms: Doctor en Fisiología (Universidad de Barcelona, Biología). Preparador físico de Deportistas profesionales. Departamento de Fisiología-Inmunología, Facultat de Biologia. Universitat de Barcelona. Dr. Sergio Lorenzo Jiménez Sáiz: Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Universidad Politécnica de Madrid). Profesor Titular Universidad Europea de Madrid. Director Máster Entrenamiento y Nutrición Escuela Universitaria Real Madrid-Universidad Europea. Entrenador profesional de Baloncesto (Liga ACB). Dr. Alberto García Bataller. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Entrenador Olímpico de triatlón en Atenas 2004 y Pekín 2008. Profesor Titular en el INEF de Madrid.

<img src="https://image-api.onlineeducation.center/v2/image/max-width/800/imagen/2019-10-10-06-15-34_cartel-hipoxia-png.png">La hipoxia consiste básicamente en simular el entrenamiento en altura, lo que conlleva una menor concentración de oxígeno comparada con el nivel del mar. El entrenamiento en hipoxia produce una serie de adaptaciones fisiológicas, fundamentalmente relacionadas con la eficiencia de los procesos metabólicos. Estas adaptaciones están directamente relacionados con una mejora del rendimiento deportivo en deportistas de resistencia o endurance. El contenido del curso pretende exponer de un modo conciso los objetivos y cambios fisiológicos que se producen con la exposición a hipoxia. Así como los medios utilizados en el entrenamiento en hipoxia y su aplicación al rendimiento en los deportes de resistencia o enduranceDel mismo modo, se describirán los métodos más simples y eficaces para valorar la respuesta individual a la hipoxia y de este modo individualizar la preparación del deportista. Se expondrán los posibles riesgos de la hipoxia en la salud y las recomendaciones básicas en relación a la alimentación, hidratación y ayudas ergogénicas durante las intervenciones en hipoxia.Finalmente, se expondrán diferentes ejemplos de protocolos a realizar en función de la época de la temporada y las características fisiológicas/madurativas de los deportistas.Para el presente curso tendrás el privilegio de contar como docentes a 3 prestigiosos doctores y expertos en la aplicación de la hipoxia como método para la mejora del rendimiento deportivo:Dr. Jesús Álvarez-Herms: Doctor en Fisiología (Universidad de Barcelona, Biología). Preparador físico de Deportistas profesionales. Departamento de Fisiología-Inmunología, Facultat de Biologia. Universitat de Barcelona. Dr. Sergio Lorenzo Jiménez Sáiz: Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Universidad Politécnica de Madrid). Profesor Titular Universidad Europea de Madrid. Director Máster Entrenamiento y Nutrición Escuela Universitaria Real Madrid-Universidad Europea. Entrenador profesional de Baloncesto (Liga ACB). Dr. Alberto García Bataller. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Entrenador Olímpico de triatlón en Atenas 2004 y Pekín 2008. Profesor Titular en el INEF de Madrid.* La carga horaria total de este curso son 35 horas de catedra: esta carga lectiva corresponde a las horas totales que el alumno tendrá que dedicar para la consecución de los objetivos propuestos en este curso y finalización del mismo: presencialidad de las conferencias (bien en vivo o en diferido), lectura del material de estudio obligatorio y complementario, etc.

Instituto Deporte y Vida

Curso de Entrenamiento en Hipoxia para Deportes de Resistencia

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Final de Aprobación

Los estímulos de hipoxia son incluidos en la preparación de deportistas con el objetivo de mejorar el rendimiento físico. Las condiciones de hipoxia producen un descenso en la concentración de oxígeno arterial (hipoxemia) y por extensión en los tejidos (hipoxia). En respuesta a esta condición de estrés, el organismo inicia una serie de mecanismos de defensa programada con el objetivo de alcanzar otra vez una condición homeostática. Las respuestas adaptativas inducidas por la hipoxia pueden graduarse en positivas, negativas o nulas en función de: a) la propia respuesta individual; b) la intensidad (grado de hipoxemia alcanzado) y duración del estímulo; c) el nivel físico y la actividad realizada en hipoxia; d) el estado nutricional, de descanso e hidratación y; e) la maduración fisiológica-deportiva y el sexo. Por este motivo es de muy importante: a) conocer los mecanismos adaptativos a la hipoxia que pueden producir la mejora en el rendimiento físico-deportivo y la salud. b) conocer métodos de valoración de la respuesta individual a la hipoxia. c) proponer periodización de estímulos de hipoxia en la preparación del deportista en base al grado de individualización y de la maduración del deportista. d) incidir en los métodos a tener en cuenta para favorecer las respuestas adaptativas y disminuir la posible mala respuesta a la hipoxia (nutrición, hidratación, descanso y ayudas ergogénicas.

1.- Fisiología y entrenamiento en hipoxia.

En esta asignatura se tratan las pautas nutricionales más importantes asociadas al entrenamiento en hipoxia basadas en evidencias científicas asi como estrategias de suplementación y recuperación específicas en este contexto de entrenamiento.

2.- Nutrición y ayudas ergogénicas en hipoxia.

En los últimos años el entrenamiento en altura ha pasado a denominarse entrenamiento en hipoxia porque en realidad los deportistas mezclan diversas herramientas, la altura natural, la estancia en tiendas de normoxia, cada vez menos usadas, y los protocolos de hipoxia intermitente. Pero para aprovechar todo su `potencial es necesario saber cómo y cuánto entrenar ya que las dificultades y la fatiga aumentan, después de 384 días en altura durante 8 años y de haber manejado las tres herramientas se plantea un asignatura eminentemente práctica.

Curso de Entrenamiento en Hipoxia para Deportes de Resistencia

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