Las bases conceptuales y teóricas del Velocity-based Resistance Training (VBRT) son el punto de partida para poder comprender en qué consiste esta metodología de entrenamiento y qué fundamentación científica la sostiene.Conocer la relación entre la velocidad de ejecución y la carga/fuerza aplicada, así como entre los cambios de velocidad durante la serie y la fatiga neuromuscular producida, son las dos aseveraciones fundamentales para poder comprender este nuevo paradigma del entrenamiento. Siempre que controlemos adecuadamente la velocidad podremos conocer los cambios del rendimiento y la fatiga/recuperación producida o alcanzada. Así mismo, estas bases teóricas nos servirán para poder diferenciar entre lo que en realidad es, de lo que no es, un entrenamiento de fuerza programado mediante el control de la velocidad propiamente dicho.Por último, cuando se conocen en profundidad estos aspectos podremos encontrar las verdaderas aplicaciones prácticas y ventajas de esta metodología con respecto al procedimiento tradicional de programación de la carga de entrenamiento.

El entrenamiento de la fuerza basado en el control de la velocidad de ejecución ha supuesto un cambio de paradigma en la forma de concebir la programación, el control y la evaluación del entrenamiento de la fuerza en los últimos tiempos. Bajo este enfoque, el entrenamiento se configura utilizando dos variables: (a) la velocidad media de la primera repetición, que está intrínsecamente relacionada con la magnitud relativa de la carga; y (b) la pérdida de velocidad permitida en la serie, expresada como la pérdida porcentual en la velocidad media de la repetición más rápida de cada serie. Sin embargo, el control de la velocidad requiere utilizar instrumentos de medición suficientemente fiables además de comprender profundamente las bases teóricas y conceptuales que sostienen esta metodología.La medición de la velocidad de ejecución de los ejercicios más habituales para el desarrollo de la fuerza ha generado interés científico, mostrando como principal hallazgo una relación estrecha entre la magnitud relativa de la carga (%1RM) y la velocidad de ejecución con cada porcentaje, siendo dicha velocidad específica para cada ejercicio y muy estable con independencia de las modificaciones de la 1RM y en nivel de entrenamiento de los sujetos. Hoy sabemos que la velocidad de la repetición más rápida de la serie alcanzada ante una carga (peso) puede utilizarse como un buen estimador de la intensidad relativa que dicha resistencia representa en cada momento con cada ejercicio. Más recientemente, ha sido comprobado que la pérdida de velocidad media durante la serie es un indicador fiable y cuantificable que refleja el grado de fatiga neuromuscular inducido, pudiéndose utilizar como un procedimiento para el control y dosificación del volumen de entrenamiento.Contenido Temático:<li>Fundamentos teóricos del uso de la velocidad para el control y dosificación de la carga del entrenamiento:</li><blockquote style="margin: 0 0 0 40px; border: none; padding: 0px;"><li>Antecedentes y origen del VBT</li><li>¿Qué es (debe entenderse por) el VBT?</li><li>Preceptos y requisitos del VBT</li><li>Relación fuerza/carga-velocidad</li><li>Velocidad media, media propulsiva y máxima</li><li>La velocidad de ejecución como indicador de intensidad relativa</li><li>Relación carga(%1RM)-velocidad en distintos ejercicios</li><li>Ventajas, aplicaciones y utilidades del VBT</li><li>La pérdida de velocidad en la serie: concepto y cálculo</li><li>La pérdida de velocidad en la serie como indicador del grado de fatiga</li><li>La pérdida de velocidad en la serie como procedimiento para el control y dosificación del volumen de entrenamiento</li><li>La programación de la carga de entrenamiento de la sesión mediante el control de la velocidad</li><li>El Índice de Esfuerzo como síntesis de la magnitud de la carga de entrenamiento</li></blockquote><li>Dispositivos para la medición de la velocidad de ejecución en el entrenamiento de la fuerza:</li><ul><li>Transductores/sensores lineales (“encoders”) de posición y velocidad por cable</li><li>Transductores ópticos de posición por infrarrojos</li><li>Tecnologías portátiles (“wearables”) sin cable</li><li>Estudios de análisis comparativo entre distintas tecnologías y dispositivos de medición de la velocidad de la barra.</li></ul>

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Especialista en Entrenamiento de la Fuerza basado en el Control de la Velocidad de Ejecución (VBT)

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado de Aprobación: Especialista en Entrenamiento de la Fuerza basado en el Control de la Velocidad de Ejecución (VBT)

<ul><li>Antecedentes y origen del VBT.</li><li>¿Qué es (debe entenderse por) el VBT?.</li><li>Preceptos y requisitos del VBT.</li><li>Relación fuerza/carga-velocidad.</li><li>La velocidad de la 1ª repetición como indicador de intensidad relativa. Variables de velocidad (máxima, media, media propulsiva)</li><li>Relación carga-velocidad en distintos ejercicios</li><li>Ventajas, aplicaciones y utilidades del VBT.</li></ul><ul></ul><ul></ul><ul></ul><ul></ul><ul></ul><ul></ul>

Fundamentos teóricos del uso de la velocidad para el control y dosificación de la carga del entrenamiento I

<li>La pérdida de velocidad en la serie. Concepto y cálculo.</li><li>La pérdida de velocidad en la serie como indicador del grado de fatiga.</li><li>La pérdida de velocidad en la serie como procedimiento para el control y la dosificación del volumen de entrenamiento.</li><li>Programación de la carga de entrenamiento de la sesión mediante el control de la velocidad.</li><li>El Índice de Esfuerzo como síntesis de la magnitud de la carga de entrenamiento.</li>

Fundamentos teóricos del uso de la velocidad para el control y dosificación de la carga del entrenamiento II

<ul><li>Introducción y justificación</li><li>Transductores/sensores lineales (“encoders”) de posición y velocidad por cable</li><li>Transductores ópticos de posición por infrarrojos</li><li>Tecnologías portátiles (“wearables”) sin cable:<ul><li>Dispositivos basados en la acelerometría y apps</li><li>Video-análisis y apps</li></ul></li><li>Estudios de análisis comparativo entre distintas tecnologías y dispositivos de medición de la velocidad de la barra.</li></ul>

Dispositivos para la medición de la velocidad de ejecución en el entrenamiento de la fuerza

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Especialista en Entrenamiento de la Fuerza basado en el Control de la Velocidad de Ejecución (VBT)

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