La fuerza muscular es entendida en la actualidad como una capacidad motora de importancia central para la aptitud física en cualquier persona y para el rendimiento físico de la totalidad de los deportes. Tal es su importancia que hoy en día la fuerza es una de las capacidades más investigadas en el ámbito de las ciencias del ejercicio, con una producción de conocimiento que posibilita determinar con mayor exactitud la programación del entrenamiento de la misma en diferentes contextos, como lo son la aptitud física, el fitness, el entrenamiento deportivo y la prevención de lesiones y recuperación funcional, entre otros.Se presenta este “Curso de Especialización en Entrenamiento de Fuerza” constituido por tres módulos: El primer módulo está orientado al abordaje del “Bases fisiológicas y metodológicas en el entrenamiento de la fuerza” el cual cuenta con los fundamentos fisiológicos y biomecánicos para poder profundizar en el diseño de programas de entrenamiento de fuerza en la mejora de la aptitud física.El segundo módulo está enfocado al “Programación, control y evaluación del entrenamiento de la fuerza” que desarrolla la valoración de la fuerza y las bases para el desarrollo de los métodos de entrenamiento y la programación de esta capacidad en los ámbitos deportivo y de la salud.Finalmente, el tercer módulo está direccionado a la “Entrenamiento de Fuerza y la Prevención de Lesiones y Recuperación Funcional”, por lo que se abordarán las bases de la prevención de lesiones, y las estrategias posibles de incorporar en los programas de entrenamiento de fuerza dirigidos a deportistas de distinto nivel de rendimiento para la prevención o recuperación funcional.Este “Curso de Especialización en Entrenamiento de Fuerza” está dirigido a Licenciados, Profesores y Diplomados en Educación Física, Kinesiólogos, Médicos, Entrenadores, Preparadores Físicos y otros profesionales relacionados a las ciencias de la salud y ciencias del ejercicio. Por lo que el eje principal de esta formación se centra en el conocimiento de la prescripción del entrenamiento de fuerza en diferentes contextos, como lo son la aptitud física y el fitness, el entrenamiento deportivo y la prevención de lesiones y recuperación funcional.

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Nuestros programas de capacitación están diseñados para brindar a los profesionales de las ciencias del ejercicio las habilidades y el conocimiento necesario para destacarse en un mercado laboral competitivo. 
Contamos con experiencia en la docencia y en el campo deportivo, lo que nos permite ofrecer un enfoque integral en la formación de nuestros estudiantes. 
Creemos en la importancia de mantenerse actualizado con las últimas tendencias y avances en la industria del ejercicio, por lo que nos esforzamos por ofrecer a nuestros estudiantes acceso a la información más actualizada y relevante.

Curso de Especialización en Entrenamiento de la Fuerza

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Final de Aprobación - Especialización en Entrenamiento de la Fuerza

Certificado Final de Aprobación - Bases Fisiológicas y Metodológicas del Entrenamiento de la Fuerza

Certificado Final de Aprobación - Programación, Control y Evaluación del Entrenamiento de la Fuerza

Certificado Final de Aprobación - Entrenamiento de la Fuerza para la Prevención de Lesiones y Recuperación Funcional

<ul><li> Anatomía molecular del músculo esquelético</li><li>Tipos de Fibras Musculares y Polimorfismo</li><li>Tejido Conectivo Muscular</li><li>La unión neuromuscular</li><li>Mecanismo de contracción muscular</li><li>Adaptaciones Neuromusculares al entrenamiento de la fuerza</li><li>Mecanismo de activación, proliferación e integración de las células satélites en el interior de las fibras musculares.</li><li>Adaptaciones neuromusculares al entrenamiento concurrente. ¿Existe un efecto de interferencia?</li><li>Adaptaciones Neuromusculares al desentrenamiento y la inmovilización</li></ul>

Fisiología muscular y respuesta fisiológica al entrenamiento de fuerza

Funciones metabólicas de las hormonas que poseen un rol preponderante en laadaptación al entrenamiento de la fuerza<ul><li>Testosterona. El sistema pituitario-testicular. Acciones metabólicas de la</li></ul>testosterona. La testosterona en las mujeres.<ul><li>Hormona de Crecimiento (GH). Efectos metabólicos de la hormona de</li></ul>crecimiento (metabolismo de las proteínas, lípidos, carbohidratos,efectos sobre los minerales).<ul><li>Cortisol. Acciones metabólicas del cortisol (metabolismo de las proteínas,</li></ul>lípidos, carbohidratos, efectos. Otros efectos del cortisol.<ul><li>Insulina. Acciones metabólicas de la insulina (metabolismo de las proteínas,</li></ul>lípidos, carbohidratos, efectos sobre los minerales)<ul><li>Factor de Crecimiento Insulínico.</li></ul>Variables de programación del entrenamiento de la fuerza que afectan lasecreción aguda y crónica de Testosterona, STH, Cortisol, Insulina y Factor deCrecimiento Insulínico (IGF).<ul><li>Respuestas agudas y crónicas de la testosterona al entrenamiento de la fuerza.</li></ul>Factores que inciden en la secreción de testosterona durante el entrenamientode la fuerza: Volumen porcentual, Volumen de entrenamiento, Cantidad de masamuscular involucrada en los ejercicios, Intensidad del entrenamiento, Duraciónde las pausas de recuperación. Modificaciones crónicas en la concentración detestosterona basal inducida por el entrenamiento.<ul><li>Respuestas agudas y crónicas de la hormona de crecimiento al entrenamiento</li></ul>de la fuerza. Factores que afectan la concentración de GH en el entrenamientode la fuerza: Efectos de la pausa del ejercicio, Efectos de la ejecución derepeticiones forzadas. Modificaciones crónicas en la concentración de GHinducida por el entrenamiento.<ul><li>Respuestas agudas y crónicas del cortisol al entrenamiento de la fuerza.</li></ul>Factores que condicionan la concentración de cortisol en el entrenamiento de lafuerza: Repeticiones forzadas, Volumen de entrenamiento, Pausas derecuperación, Ingesta de carbohidratos. Respuestas crónicas del cortisol alentrenamiento de la fuerza. Cociente testosterona/cortisol.<ul><li>Efecto del volumen de entrenamiento sobre la secreción aguda de testosterona,</li></ul>hormona del crecimiento y cortisol en protocolos de fuerza resistencia.<ul><li>Respuestas agudas y crónicas de IGF-I al entrenamiento de la fuerza.</li><li>Respuesta aguda de la insulina al entrenamiento de la fuerza.</li><li>Modificaciones hormonales agudas y crónicas en mujeres que realizan entrenamiento de la fuerza.</li></ul>

Análisis de las Respuestas Endocrinas al Entrenamiento de la Fuerza de diferente Orientación

<ul><li>La carga de entrenamiento</li><li>Definición de los componentes de la dosis del entrenamiento de la fuerza</li><li>Definición, control-cuantificación de la frecuencia de entrenamiento</li>
<li>Definición, control-cuantificación del volumen de entrenamiento</li>
<li>Definición, control-cuantificación de la intensidad de entrenamiento</li>
<li>Definición, control-cuantificación de la densidad de entrenamiento</li><li>Intensidad de entrenamiento como velocidad de ejecución en acciones concéntricas.</li><li>La pérdida de velocidad en la serie como indicador del grado de fatiga y procedimiento para el control y dosificación del volumen de entrenamiento</li><li>El “índice de esfuerzo” como indicador numérico del grado de esfuerzo realizado</li></ul>

Definición y control de la carga de entrenamiento de la fuerza y su aplicación práctica

<table><tbody><tr><td><ul><li>Métodos de entrenamiento de la fuerza en progresión horizontal: agrupamiento de series para un mismo ejercicio.</li><li>Métodos de entrenamiento de la fuerza en progresión vertical: agrupamiento de ejercicios para una misma serie.</li><li>Variables para el análisis y selección de ejercicios en el entrenamiento de la fuerza</li></ul> </td></tr></tbody></table>

Metodología y organización del entrenamiento de la fuerza. Selección de los ejercicios

<ul> <li>La fuerza muscular: ultraestructura condicional del movimiento</li> <li>Factores determinantes de la tensión muscular y fuerza aplicada</li> <li>Relación longitud-tensión muscular</li> <li>Relación fuerza aplicada-tensión muscular</li> <li>Relación fuerza aplicada-carga(%1RM)-velocidad</li> <li>Recordatorio biomecánico</li><li>Concepto de Fuerza muscular y Fuerza aplicada</li>
<li>Concepto de Fuerza máxima e implicaciones para el entrenamiento</li>
<li>Concepto de RFD (fuerza “explosiva”) e implicaciones para el entrenamiento</li>
<li>Concepto de Potencia e implicaciones para el entrenamiento</li>
<li>Concepto de Déficit de fuerza e implicaciones para el entrenamiento</li>
<li>Concepto de “Resistencia a la pérdida de fuerza”</li></ul>

Bases del entrenamiento de la fuerza en el deporte

<ul><li>Características de un estímulo y su relación con la dosificación del entrenamiento</li><li>Inconvenientes que presentan los procedimientos tradicionales para la dosificación y control de la carga de entrenamiento</li><li>Relación entre la magnitud de la carga, la velocidad de ejecución y la fatiga</li><li>Ventajas del control de la velocidad en la programación del entrenamiento y en la evaluación de su efecto</li><li>Aplicaciones incorrectas del uso de la velocidad en el entrenamiento de fuerza</li><li>Relación de las necesidades de fuerza de cualquier deporte con la carga máxima aplicable en la vida deportiva cuando la carga es cuantificada a través de la velocidad de la primera repetición de la serie y de la pérdida de velocidad en la serie</li><li>Efectos básicos derivados de la utilización de determinados valores de velocidad máxima y de pérdidas de velocidad en la serie a través de la adecuada interpretación de los resultados de los estudios experimentales pertinentes.</li></ul>

Programación del entrenamiento de la fuerza en el deporte mediante el control de la velocidad

<ul> <li>Ciclos de entrenamiento de Orientación Neural: respuestas fisiológicas, efectos sobre el rendimiento y dosificación de la carga</li> <li>Ciclos de entrenamiento de Orientación Estructural: respuestas fisiológicas, efectos sobre el rendimiento y dosificación de la carga</li> <li>Ciclos de entrenamiento de Acondicionamiento Neuromuscular Básico</li> <li>Modelos de programación</li><li>Procesos operativos y toma de decisiones en la programación de un ciclo de entrenamiento</li></ul>

Programación del entrenamiento de la fuerza en el ámbito de la salud

<ol> <li>Métodos de valoración de las prestaciones de fuerza</li> <li>Evaluación del efecto del entrenamiento de la fuerza mediante el control de la velocidad: </li> </ol><ul> <li>¿Qué valorar/medir? cambio de velocidad de desplazamiento</li> <li>¿Cómo valorar/medir? tests y protocolos de valoración</li> <li>¿Con qué valorar/medir? instrumentos de medida</li></ul>

Control y evaluación del efecto del entrenamiento de la fuerza en el deporte

<ul><li>Sistemas de análisis del movimiento 3D</li>
<li>Transductores/medidores lineales por cable (“encoders”)</li>
<li>Transductor opto-electrónico por infrarrojos</li>
<li>Tecnologías portátiles (“wearables”):<ul>
<li>Dispositivos basados en la acelerometría</li>
<li>Video-análisis (smartphone apps)</li>
</ul></li>

<li>Estudios de análisis comparativo entre distintas tecnologías y dispositivos de medición de la velocidad de la barra</li></ul>

Dispositivos para la medición de la velocidad de ejecución en el entrenamiento de la fuerza

<ul><li>Nuevos enfoque conceptuales para la prevención de lesiones. El modelo de relación carga-lesión.</li><li>¿Debemos seguir viendo a la epidemiologia solo como números? Yendo desde la incidencia lesional al IMPACTO lesional en deportes de equipo.</li><li>Utilización de un enfoque para sistemas complejos en prevención de lesiones. La necesidad del cambio de paradigma.</li><li>¿Los diferentes screenings de factores de riesgo son útiles como predictores de lesiones?</li><li>¿Existen evaluaciones de factores de riesgo indispensables en deporetes de equipo?. Como entender, realizar e interpretar estas evaluaciones de factores de riesgo.</li><li>La fuerza como modulador del riesgo lesional </li><li>¿Qué aspectos del entrenamiento de la fuerza son indispensables en deportes de equipo para la prevención de lesiones?</li><li>Exploración de los diferentes métodos de entrenamiento de la fuerza asociado a la prevención de lesiones.</li><li>La importancia de la DOSIS (Fen, Ven, Ien, Den, Men) mínima para conseguir las adaptaciones optimas sin interferencias.</li><li>¿Seguimos hablando de programa preventivo o entrenamiento preventivo?</li><li>Aplicación práctica de los conceptos desarrollados. Organización de programa de fuerza preventivo en deportes de conjunto</li></ul>

Entrenamiento de fuerza en la prevención de lesiones deportivas

<ul><li>Conceptualizando a la velocidad cíclica, velocidad acíclica, velocidad de cambio de dirección y agilidad.</li><li>¿Cuáles son los modelos constituyentes de la agilidad?</li><li>¿Cuáles son las perspectivas desde donde se contextualiza la agilidad?</li><li>¿Cuáles son los factores técnicos de la agilidad ligados a la técnica de movimiento?</li><li>¿Qué relación existe entre la velocidad lineal, y la velocidad de cambio de dirección?</li><li>¿Qué importancia tiene la fuerza en la velocidad de cambio de dirección?</li><li>Desarrollo de la agilidad</li><li>¿Cuál es la naturaleza de la agilidad?</li><li>¿Cómo se pueden desarrollar los factores perceptivos y de toma de decisión?</li><li>Propuesta de desarrollo de agilidad.</li></ul>

Entrenamiento de fuerza y desarrollo de la agilidad. Mejora de rendimiento y prevención de lesiones

<ul><li>Generación de sobrecarga excéntrica.</li><li>Bases y objetivos del entrenamiento con sobrecarga excéntrica. Relación con la prevención de lesiones.</li><li>Entrenamiento con sobrecarga excéntrica: revisión de métodos y efectos principales.</li><li>Beneficios y desventajas del entrenamiento con sobrecarga excéntrica.</li><li>Diferencias del entrenamiento con sobrecarga excéntrica y el entrenamiento convencional.</li><li>Distintos dispositivos para estimular sobrecarga excéntrica.</li><li>Dosis del esfuerzo en el entrenamiento con sobrecarga excéntrica.</li><li>Entrenamiento con sobrecarga excéntrica y sus beneficios en el desarrollo de la velocidad de cambio de dirección. Mejora de rendimiento y prevención de lesiones.</li></ul><o:p></o:p><o:p></o:p><o:p></o:p><o:p></o:p><o:p></o:p><o:p></o:p><o:p></o:p><o:p></o:p>

Entrenamiento de la fuerza con sobrecarga excéntrica y su rol en los cambios de dirección en el deporte

El sistema sensorio motor.Propiocepción.<ul><li>Fuentes de la información propioceptiva (input).</li> <li>Integración sensorial en el cordón medular.</li> <li>Integración de la información propioceptivas en centros del SNC.</li></ul>Control Motor.Niveles del control motor.<ul><li>Sistemas de Control Neuromuscular.</li> <li>Control por Feedback.</li> <li>Control por Feedforward.</li></ul>Condiciones Biomecánicas de la estabilidad y el equilibrio.Equilibrio y estabilidad.<ul><li>Variables biomecánicas que determinan el equilibrio y la estabilidad.</li> <li>Estabilidad Estática.</li> <li>Estabilidad Dinámica.</li></ul>Entrenamiento de la estabilidad corporal (global y segmentaria) y mejoras en la agilidad.Distintos métodos de entrenamiento de la Estabilidad.<ul><li>Entrenamiento de la estabilidad estática.</li> <li>Entrenamiento de la estabilidad estática inestable.</li> <li>Entrenamiento de la estabilidad dinámica. </li></ul>Entrenamiento de la estabilidad en sujetos sanos y su efectividad en marcadores de rendimiento deportivo y de la agilidad.Efectividad del entrenamiento de la estabilidad sobre superficie inestable y rendimiento deportivo y de la agilidad.

Entrenamiento de fuerza y desarrollo de la estabilidad en condiciones diversas. Evidencias y posibles lineamientos para prevención de lesiones

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Curso de Especialización en Entrenamiento de la Fuerza

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