La fuerza muscular es entendida en la actualidad como una capacidad motora de importancia central para la aptitud física en cualquier persona y para el rendimiento físico de la totalidad de los deportes. Tal es su importancia que hoy en día la fuerza es una de las capacidades más investigadas en el ámbito de las ciencias del ejercicio, con una producción de conocimiento que posibilita determinar con mayor exactitud la programación del entrenamiento de la misma en diferentes contextos, como lo son la aptitud física, el fitness, el entrenamiento deportivo y la prevención de lesiones y recuperación funcional, entre otros. En el presente curso de especialización plantearemos una revisión crítica respecto a la forma en que la investigación científica y la práctica deportiva han determinado, controlado y programado tradicionalmente el volumen y la intensidad, dos variables fundamentales y constituyentes de la “carga de entrenamiento”. También presentaremos propuestas de programación que, a la luz de nuevas evidencias, parecen disfrutar de mayor grado de precisión y validez para este objetivo. Para ello, en este curso se utilizarán materiales de estudio de alta calidad y rigor, y se reutilizarán conferencias virtuales pre-grabadas.

Desde los primeros estudios en los que se mostraban los efectos positivos de los ejercicios con cargas y la realización de esfuerzos musculares repetidos (Delorme, 1945; Houtz, Parrish, &amp; Hellebrandt, 1946), el interés de la ciencia por conocer la mejor forma de definir, controlar y dosificar el entrenamiento de la fuerza ha sido siempre una piedra angular. Este es un aspecto sumamente trascendental, porque los resultados que se derivan de las investigaciones científicas de mayor calidad deberían supuestamente permitir seguir construyendo el cuerpo de conocimiento que mejore la propia metodología del entrenamiento y, por tanto, las intervenciones en la práctica de los profesionales.La configuración del estímulo de entrenamiento de la fuerza depende de la manipulación de una serie de variables que interactúan entre sí, como son el tipo y orden de los ejercicios, la magnitud de la carga, el número de repeticiones y series, la duración de los descansos entre repeticiones, las series y ejercicios y la velocidad de ejecución (Kraemer &amp; Ratamess, 2004; Bird, Tarpenning, &amp; Marino, 2005). La manipulación de cualquiera de estas variables o indicadores modulará e interferirá sobre el tipo y magnitud de la respuesta fisiológica y, por consiguiente, sobre la respuesta adaptativa provocada por el entrenamiento de la fuerza (Bird, Tarpenning, &amp; Marino, 2005; Spiering et al., 2008).En el presente curso de especialización plantearemos una revisión crítica respecto a la forma en que la investigación científica y la práctica deportiva han determinado, controlado y programado tradicionalmente el volumen y la intensidad, dos variables fundamentales y constituyentes de la “carga de entrenamiento”. También presentaremos propuestas de programación que, a la luz de nuevas evidencias, parecen disfrutar de mayor grado de precisión y validez para este objetivo. Para ello, en este curso se utilizarán materiales de estudio de alta calidad y rigor, y se reutilizarán conferencias virtuales pre-grabadas.

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

International Institute of Physical Exercise Science and Health

Especialista en Programación y Control del Entrenamiento de la Fuerza

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Final de Aprobación

<ul><li>La fuerza muscular: ultraestructura condicional del movimiento</li><li>Factores determinantes de la tensión muscular y fuerza aplicada</li><li>Relación longitud-tensión muscular</li><li>Relación fuerza aplicada-tensión muscular</li><li>Relación fuerza aplicada-carga(%1RM)-velocidad</li><li>Recordatorio biomecánico</li><li>Concepto de Fuerza muscular y Fuerza aplicada</li><li>Concepto de Fuerza máxima e implicaciones para el entrenamiento</li><li>Concepto de RFD (fuerza “explosiva”) e implicaciones para el entrenamiento</li><li>Concepto de Potencia e implicaciones para el entrenamiento</li><li>Concepto de Déficit de fuerza e implicaciones para el entrenamiento</li><li>Concepto de “Resistencia a la pérdida de fuerza”</li></ul>

Análisis conceptual y neuro-mecánico del entrenamiento de la fuerza

<ul><li>La carga de entrenamiento</li><li>Definición de los componentes de la dosis del entrenamiento de la fuerza</li><li>Definición, control-cuantificación de la frecuencia de entrenamiento</li><li>Definición, control-cuantificación del volumen de entrenamiento</li><li>Definición, control-cuantificación de la intensidad de entrenamiento</li><li>Definición, control-cuantificación de la densidad de entrenamiento</li><li>Intensidad de entrenamiento como velocidad de ejecución en acciones concéntricas.</li><li>La pérdida de velocidad en la serie como indicador del grado de fatiga y procedimiento para el control y dosificación del volumen de entrenamiento</li><li>El “índice de esfuerzo” como indicador numérico del grado de esfuerzo realizado</li></ul>

Definición, control y determinación de la carga de entrenamiento de la fuerza

<ul><li>Ciclos de entrenamiento de Orientación Neural: respuestas fisiológicas, efectos sobre el rendimiento y dosificación de la carga</li><li>Ciclos de entrenamiento de Orientación Estructural: respuestas fisiológicas, efectos sobre el rendimiento y dosificación de la carga</li><li>Ciclos de entrenamiento de Acondicionamiento Neuromuscular Básico</li><li>Modelos de programación</li><li>Procesos operativos y toma de decisiones en la programación de un ciclo de entrenamiento</li></ul>

Bases de la programación y dosificación del entrenamiento de la fuerza

<ul><li>Objetivos de la evaluación de la fuerza</li><li>Requisitos relacionados con la medición</li><li>Problemática general de la medición</li><li>¿Qué podemos medir en relación con la fuerza?</li><li>Propiedades y limitaciones de los test isométricos</li><li>Propiedades y limitaciones de los test dinámicos</li><li>¿Qué es lo que hay que medir si queremos medir la fuerza?</li><li>Importancia de la fase propulsiva para la evaluación de la fuerza</li><li>Aplicaciones prácticas</li></ul>

Evaluación del efecto del entrenamiento de la fuerza

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Especialista en Programación y Control del Entrenamiento de la Fuerza

Organiza

Presentación

Docentes

Información acerca de la Capacitación

Valoraciones de los Alumnos