Curso de Fuerza Efectiva (VBT)

“Puesta en práctica de un sistema de entrenamiento basado en velocidad” VBT

Los métodos que utilizamos para mejorar la fuerza, suelen estar enfocados en levantar más y más peso. En los deportes de situación, lucha o los de tiempo y marca, no siempre hace falta llegar a levantar tanta carga, y sí es muy importante determinar cuál es la “Carga Efectiva”.

Antes de determinar esa Carga Efectiva, primero hace falta entender cómo nos movemos y reaccionamos, luego la técnica de los ejercicios que vamos a utilizar, y recién después, a qué velocidad debemos hacerlo.

El Entrenamiento de la Fuerza Basado en la Velocidad (BVT) es el viejo - nuevo paradigma del entrenamiento de la fuerza. Viejo, pues es una consideración muy tenida en cuenta desde hace muchos años, y nuevo, ya que hoy un Entrenador tiene la posibilidad de adquirir una App y / o un Acelerómetro, que nos permiten ajustar el entrenamiento a las posibilidades reales de mi deportista.

Sobre la base de esta mirada, proponemos un Sistema de Periodización eficaz y un control de cargas eficiente, para llegar al objetivo de manera segura.

En esta nueva propuesta Jorge Oscar González Guedes, especialista en planificación y puesta en marcha de procesos de acondicionamiento físico de los Seleccionados de Natación, Esquí Náutico, Wakeboard y Escalada Deportiva de Argentina; y preparador físico de un grupo de atletas del grupo Transición al Alto Rendimiento del ENARD (Ente Nacional de Alto Rendimiento) en el Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo en Argentina (CeNARD), explicará cómo determinar esa fuerza efectiva de manera simple y práctica.