Curso Intensivo de Selección de Ejercicios en Sala de Musculación

La realización de movimientos y/o ejercicios en la sala de musculación/fitness se realiza en la mayoría de las veces de una manera errónea por parte de los asistentes. Esto conlleva por un lado que, el riesgo lesivo se incremente y por otro que no se optimice el tiempo empleado. En este curso pretendemos ofrecer desde la anatomía funcional y la electromiografía, principalmente, bases científicas coherentes que nos ayuden a discernir entre la salud y el rendimiento. Mediante vídeos explicativos, temario escrito tutorías en vivo y conferencias virtuales propondremos y facilitaremos la selección de ejercicios bajo diferentes enfoques. Nuestro objetivo principal será seleccionar más eficientemente ejercicios que involucren el pectoral, dorsal, deltoides, bíceps, tríceps, glúteos, isquios, cuádriceps, gemelos y musculatura del CORE.

El objetivo de este curso es que los alumnos sepan identificar correctamente los movimientos con respecto al plano y eje de movimiento, de la misma manera que, facilitaremos los nombres tradicionales de diferentes ejercicios, para poder relacionarlos correctamente. Se analizaran movimientos desde diferentes articulaciones y que implicación electromiográfica tendría en zonas musculares diversas. La técnica correcta que facilite la eficacia en el movimiento, y minimice o elimine el riesgo lesivo será la meta final de este curso.