En este taller daremos especial atención a la integración de la dieta con la suplementación natural para la ganancia de masa muscular (hipertrofia) y/o pérdida de grasa, basándonos en las últimas revisiones científicas sobre el uso de los suplementos naturales (multi-ingredientes, concentrados proteicos, creatina, L-carnitina, β-Alanina, bicarbonato de sodio, etc.) y ciertos micronutrientes como son la vitamina D, el hierro y el calcio; factores importantes para complementar la dieta, optimizar la calidad de la alimentación y favorecer la salud, la recuperación y el rendimiento general del deportista.Este taller será impartido por el Dr. Fernando Naclerio y se encuentra avalado y certificado (papel) por la Universidad de Greenwich.

Diseñar un plan de alimentación debe ser cuidadosamente determinado en función de los objetivos de cada deportista, es necesario una apropiada selección de los alimentos, cantidad, combinaciones y distribución de las ingestas, además debemos tener en cuenta sus hábitos, costumbres y muy especialmente las actividades que realizan antes y luego de cada comida. Para ello en este curso se proporcionará una herramienta (Excel) muy útil destinada a facilitar los cálculos y la forma de distribuir las comidas. Se darán pautas de cuándo y cuánto se debe comer antes, durante y luego de entrenar. Se brindará especial atención a la integración de la dieta con la suplementación natural para la ganancia de masa muscular (hipertrofia) y/o pérdida de grasa basándonos en las últimas revisiones científicas sobre el uso de los suplementos naturales (multi-ingredientes, concentrados proteicos, creatina, L-carnitina, β-Alanina, bicarbonato de sodio, etc.) y ciertos micronutrients como son la vitamina D, el hierro y el calcio; factores importantes para complementar la dieta, optimizar la calidad de la alimentación y favorecer la salud, la recuperación y el rendimiento general del deportista. Este taller será impartido por el Dr. Fernando Naclerio y se encuentra avalado y certificado (papel) por la Universidad de Greenwich.

Fuerza y Nutrición Deportiva

Asociación que se dedica a la investigación y docencia en el   Entrenamiento de la Fuerza y la Nutrición Deportiva.

Taller de Diseño de la Dieta Funcional. Uso y Aplicación de Suplementos Naturales para Optimizar el Rendimiento y la Recuperación del Deportista

Este certificado especifica que un alumno ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica. Es expedido en papel por  University of Greenwich, lleva su logotipo, sello y firma del Dr. Fernando Naclerio (Docente)

Certificado Final de Aprobación de Taller de Diseño de la Dieta Funcional

Bloque 1- Nutrición y alimentación, criterios para el diseño de la dieta.- Dieta Funcional y otras propuestas.- Selección de los macronutrientes y estimación de los micronutrientes.- Hidratación.Bloque 2Clasificación de los suplementos Nutricionales: <ul><li>Funcionales</li><li>Optimizadores de la dieta</li><li>Ampliadores del rendimiento</li><li>Estimulantes</li></ul>- Preparados de proteínas, características principales y diferencias entre los preparados extraídos de fuentes animales y vegetales- Aminoácidos y derivados (HMB, β Alanina, etc.), dosis mínimas y máximas, aplicaciones específicas.- Creatina, uso y aplicaciones con diferentes objetivos: ganancia de masa muscular, mantenimiento de masa magra en planes de bajada de peso, efectos sobre la función cognitiva y la prevención del cansancio. Dosis efectivas, diferentes formas de creatina (mono-hidrato, sales, etc.) y sinergias con otros suplementos.- Multinutrientes, análisis de los efectos combinados de diferentes nutrientes en el rendimiento, ganancia o pérdida de peso.Bloque 3- Diseño práctico de la dieta. Uso de la herramienta Excel para calcular de la cantidad de alimentos y estimar el aporte calórico- Integración de los suplementos naturales. La comida antes, durante y luego de entrenar, sus características y volumen más apropiado.

Este certificado especifica que un alumno ha asistido a una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Taller de Diseño de la Dieta Funcional. Uso y Aplicación de Suplementos Naturales para Optimizar el Rendimiento y la Recuperación del Deportista

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