Con el presente Diplomado el alumno será capaz de hacer un programa de entrenamiento de una forma correcta y aplicable a cualquier persona, independientemente su nivel de fitness en el que se encuentre; en donde se podrán plantear objetivos reales y alcanzables, sin poner la salud en riesgo.<ul><li>Alcanzar los objetivos específicos como pueden ser perder grasa, ganar músculo, mejorar alguna capacidad física será mucho más rápido y fácil aplicando todo el conocimiento que adquirirás.</li><li>Sabrás todas las bases de nutrición para que todo funcione al 100% y los resultados se den en un corto plazo, alcanzando ese cuerpo que tú o tus clientes siempre han deseado.</li><li>Tendrá los conocimientos adecuados para ser entrenador personal o aplicar todo esto en tu persona.</li><li>Certifícate y programa un plan de entrenamiento especializado, utilizando distintos métodos de entrenamiento.</li><li>Conoce y aplica el correcto uso y secuencia que debe llevar la planificación de un entrenamiento.</li><li>Realiza entrenamientos de manera personaliza para los distintos objetivos que tú o tus clientes necesiten.</li></ul>

En este curso nos acompañará, para la mayoría de las asignaturas, el docente: LN. Raymundo Bernal, Universidad Autónoma de Sinaloa Licenciatura en Nutrición. United Fitness Center Coach, Redacción de Contenido en United Magazine. Antropometrista ISAK NIVEL II. Instituto Internacional de Nutrición y Ciencias del Deporte IINCD/IINSS. Formación continua en:Certificación Internacional en Fisiología Entrenamiento y Nutrición – IINCD/IINSSCertificado Internacional en Bases de la Nutrición y Ayudas Ergonutricionales – IINCD/IINSSCertificación Internacional como Asesor en Suplementación para el Deporte y la Salud – COINCIDECertificación Internacional “Protección de Sujetos Humanos en Investigación” – NIHCurso Taller “Evaluación de las Necesidades Hídricas en el Ejercicio y Deporte”Curso Taller “Metodología el Entrenamiento Deportivo” – Comité Olímpico MexicanoSeminario “Desarrollo del Deportista a Largo Plazo” – Comité Olímpico MexicanoCurso Posgrado en Gastroenterología y Nutrición – Asociación Mexicana de GastroenterologíaContaremos también con la asistencia para una asignatura del Coach Pedro Venegas, Entrenador personal por el Instituto Técnico de Preparación Física quien hace parte de United Fitness Center Coach. Formación continua en:Certificación en Movilidad- HTSCertificación en composición corporal- UFCCertificación en entrenamiento de fuerza para la hipertrofia-UFCCertificación en de la funcionalidad al rendimiento-UFCCertificación en Kettlebell nivel 1 y 2- HTSCertificación en entrenamiento para mujeres-HTSCertificación en entrenamiento especializado para mujeres 2.0-UFCCertificación en nutrición deportiva-UFCAsesor en nutrición deportiva por el instituto técnico de preparación físicaSeminario en Farmacología por Jorge Fernández(CICE)Certificación en principales dietas y su aplicación en el deporte-UFCCertificación en biomecánica a la nutrición deportiva-UFCCertificación en especialista de hipertrofia muscular- G-SE<hr>Metodología:24 sesiones, 2 por semana con duración de 1.5 horas de contenido y 30 minutos de preguntas y respuestas cada una.Manual Digital disponible para ser descargado.Evaluación: se realiza un quiz al terminar.

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Diplomado de Entrenador Personal en Gimnasio y Fitness On Line

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica.

Certificado Final de Aprobación

Temario:<ul><li>Bases de la nutrición</li><li>Fisiología del entrenamiento</li><li>Vías de energía</li><li>Cálculo de calorías adecuadas</li><li>Cálculo de macronutrientes</li><li>Estrategias nutricionales para bajar grasa</li><li>Estrategias nutricionales para subir músculo (hipertrofia)</li><li>Carga de Carbohidratos</li><li>Etiquetado nutrimental de los alimentos</li><li>Clasificación de los suplementos</li><li>Suplementación adecuada para la mujer según objetivo</li><li>Dosificación de suplementos</li></ul>

Módulo I: Nutrición, sus bases, aplicaciones adecuadas y suplementación para logro de objetivos

Temario<ul><li>Diferencias entre hombres y mujeres</li><li>Medidas antropométricas</li><li>Oxidación de las Grasas</li><li>Entrenamiento tipo Hiit y Liss, diferencias y aplicaciones correctas</li><li>Bases del Entrenamiento</li><li>Patrones de Movimiento, Fisiología y Biomecánica básica</li><li>Tipos de Hipertrofia</li><li>Métodos que favorecen la Hipertrofia</li><li>Planos de movimiento</li><li>Ejes de movimiento</li><li>Morfología muscular</li><li>Biomecánica</li><li>Anatomía básica</li><li>Biomecánica de ejercicios por grupo muscular</li></ul>

Módulo II: Diferencias entre hombres y mujeres, medias antropométricas, bases de entrenamiento, tipos de cardio y biomecánica.

Temario:<ul><li>¿Qué es el Entrenamiento de fuerza?</li><li>¿Qué es el Entrenamiento para la hipertrofia?</li><li>Principales diferencias y aplicaciones de acuerdo a objetivos</li><li>Volumen</li></ul><ul><li>Relación entre la fuerza e hipertrofia</li><li>Cuantificación del volumen para fuerza e hipertrofia</li></ul><ul><li>Intensidad<ul><li>Como medir la intensidad</li><li>Porcentajes del 1RM</li><li>Numero de repeticiones máximas</li><li>RPE</li><li>El Fallo Muscular</li></ul></li><li>Frecuencia<ul><li>Efectos de la frecuencia en el entrenamiento</li><li>Recuperación</li></ul></li><li>Progresiones</li></ul>

Módulo III: Entrenamiento de fuerza e hipertrofia, Volumen, Intensidad y Frecuencia

Temario:<ul><li>Historia del trabajo del Núcleo</li><li>Beneficios del trabajo de Core</li><li>¿Cómo debo trabajar el Core?</li><li>Estructura torácica</li><li>Músculos tónicos y Fasicos</li><li>Músculos: Agonistas, antagonistas y sinergistas</li><li>Movimientos y anti-movimientos</li><li>Movimientos del tronco</li><li>Tipos de respiraciones</li><li>Ejercicios para el trabajo de Core</li><li>Músculos del glúteo</li><li>Fisiología básica</li><li>Estructura de ósea de la cadera</li><li>Estructura muscular de la cadera</li><li>Patrones de movimiento</li><li>Hipertrofia</li></ul>

Módulo IV: Todo sobre core y entrenamiento de glúteo

Temario:<ul><li>Tipos de articulaciones y músculos</li><li>Patrones de movimiento</li><li>Diferencias Estructurales</li><li>Tipos de lesiones</li><li>Escenarios que facilitan una lesión</li><li>¿Cómo prevenir una lesión?</li><li>¿Qué hacer cuando me lesiono?</li><li>Fortalecimiento de tendones, articulaciones y músculos</li><li>Adaptaciones para evitar lesiones</li><li>Lesiones en etapas competitivas</li><li>Métodos de auto-terapia</li><li>Métodos de terapia</li><li>Entrenamiento después de una lesión</li><li>Estructura de la kettlebell</li><li>Patrones de movimiento con kettlebell</li><li>Preparación para el movimiento</li><li>Movilidad</li><li>Mejores ejercicios para la quema de grasa e hipertrofia</li><li>Estructura del entrenamiento para la quema de grasa e hipertrofia</li><li>Métodos de entrenamiento para la quema de grasa e hipertrofia</li></ul>

Módulo V: Lesiones, tratamiento, prevención y entrenamiento; manejo de Kettlebells como instrumento para quemar grasa y ganar músculo

Temario:<ul><li>Repaso de variables del entrenamiento</li><li>Metodologías de entrenamiento</li><li>Pirámide de ejercicios, mejores ejercicios</li><li>¿Qué es un entrenamiento Upper Lower?</li><li>¿Qué es el RPE (percepción del esfuerzo)?</li><li>¿Cómo podemos usar el RPE para programar nuestro entrenamiento?</li><li>Ejercicios Upper</li><li>Ejercicios Lower</li><li>Programación tipo upper-lower</li><li>Que es un Entrenamiento Pull-Push-Leg</li><li>Los mejores ejercicios Pull</li><li>Los mejores ejercicios Push</li><li>Los mejores ejercicios Leg</li><li>Programación de Entrenamiento Pull-Push-Leg</li><li>Métodos de entrenamiento para glúteo</li><li>Programación de la sesión</li><li>Biblioteca de ejercicio para glúteo</li></ul>

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